Lidiando con el final de una relación a largo plazo

Recientemente, una mujer hermosa, me rogó para salvar su matrimonio. Ella no está solo en la búsqueda de ayuda para esta situación. La mitad de todos los matrimonios terminan en divorcio. Las siguientes estrategias de afrontamiento pueden ser de utilidad para usted o un conocido experimentando circunstancias similares.

Por desgracia, nadie puede salvar un matrimonio a menos que ambos socios se comprometen a permanecer y trabajar en la together.Therefore matrimonio, el poder que tiene es para conseguirse juntos. Esta estrategia será bueno para ti, (tienes que cuidar de sí mismo en este momento), y va a aumentar su autoestima.

El control que tiene en esta situación es más de ti mismo y de su propio comportamiento. Dejar de centrarse en controlar el comportamiento de su pareja. No se puede de todos modos, y va a ser muy frustrante para tratar.

Es normal, cuando termina una relación a largo plazo, al sentirse herido y enojado. Sin embargo, culparse a sí mismo por completo, o decidir que usted debe ser un fallo o digno de ser amado es apestoso pensando. En cambio, de-personalizar las acciones de su pareja.

Sus acciones son un reflejo de sí mismo, no a ti.

Otras cosas que puede hacer:

Permítase tiempo para llorar, pero, no te obsesiones. Obsesionarse con su situación no va a cambiar.

Cambiar su forma de pensar. Trate de decir una afirmación como "Yo soy un ser humano digno de ser amado y capaz," o "Yo soy una persona increíble, digno de amor, 'siempre que su apestoso pensando surge.

Mantenga ocupado. Mantenga el resto de su vida lo más normal posible. Tienes que hacer cosas para sentirse bien consigo mismo. Averiguar algo que se puede lograr cada día, y hacerlo! Mantenerse al día sus conexiones con el mundo exterior de su vieja relación es muy importante.

El ejercicio puede ser la cosa más difícil que empezar a hacer en este momento, pero toma paseos fuera puede ayudar a construir la fuerza, sentirse mejor consigo mismo, se siente sexy, aliviar la depresión y ayuda a dormir.

Manténgase involucrado con sus amigos y familiares. Son una red de apoyo importante para ti, pero recuerda; incluso sus mejores amigos y su familia van a quemarse si usted obsesiona acerca de su situación.

La pelota está en su tejado. No hay una solución fácil, sin dolor, pero usted puede cambiar su pensamiento y sus acciones y comenzar a sentirse mejor, un pequeño paso a la vez.

Si usted está teniendo dificultades para avanzar, unirse a un grupo de apoyo o un terapeuta. Para obtener más información, visite www.counselingconnection-llc.com
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