Cómo encontrar a usted mismo (cómo mirar dentro)

La comprensión de uno mismo, las unidades de uno, las emociones, la forma en que la mente trabaja, es el requisito mínimo para las relaciones exitosas. Sin esta comprensión de uno mismo, sin tomarse el tiempo para aprender acerca de uno mismo, las relaciones pueden ser meramente un tira y afloja entre dos egos independientes, en lugar de una unión.

Encontrarse es fácil si sabes los trucos, y el primer truco es que viajar a tierras lejanas o contratar a un gurú iluminado no es necesario. Tampoco es lo que tiene que convertirse en un monje o monja! Todo lo que tienes que hacer es cultivar cinco cosas, y una vez que estas cinco cosas se ponen en acción, se puede señalar hacia usted dondequiera que estés.

Una vez que se establecen, es simplemente una cuestión de usar a observarse a sí mismo, aquí mismo, ahora mismo. Dentro de su cuerpo y la mente es todo lo que necesita para encontrar su yo más profundo. En realidad, todas las cosas del universo están aquí, en tu interior, representado por sus aspectos físicos, su conciencia, sus sentimientos, sus percepciones (etiquetado) y sus pensamientos.

Sólo cuando llegamos a ser lo suficientemente astuto como para ver más allá de nuestro etiquetado; que es la apariencia externa de las cosas en base a nuestros recuerdos del pasado, podemos penetrar en nuestro ser y- que es el que es astuto, el que las etiquetas, el que lleva a cabo este tipo de opiniones fuertes, y el que ama y odia. Sólo entonces llegamos a un entendimiento sobre todo en el universo, incluyendo nuestros cuerpos y mentes. Sólo entonces entendemos que son inocentes y causan ningún problema. Y sólo entonces podemos entender que todos tienen las mismas características; a saber, que todo cambio, de que ninguno de ellos tiene un "yo" de pie detrás de su apariencia obvias, y que es sólo nuestra percepción de nuestro propio "yo" que causan el estrés.

Hasta llegamos a ser lo suficientemente astuto como para comprender estas tres características por el cultivo de los cinco pasos a continuación, vamos a creer erróneamente lo contrario de las tres características; es decir, que se creen erróneamente que todo está estable, vamos a creer que algo está detrás de todo, y vamos a creer que las cosas fuera de nuestros "yoes" son la causa de nuestro estrés.

Dedicación
desarrolla cuando hemos visto lo suficiente de este mundo a la conclusión de que algo más que esta cinta centrada en sí misma nos encontramos atrapados en la que es posible.

Perseverancia
aumenta cuando empezamos a reconocer nuestro potencial para ser realmente libre de emociones negativas.

La atención plena
se ve reforzada cuando vemos lo absurdo de los círculos interminables nuestras mentes pasan por durante el cumplimiento de los mismos, resultados insatisfactorios predecibles.

Concentración
fortalece cuando nos damos cuenta de que nuestras mentes dispersas son caminos hacia la confusión.

y astucia
es sólo algo que está ahí porque nosotros no ' t gusta ser engañado, sobre todo por nosotros mismos.

La atención plena es recordar que estar alerta a todas las posibilidades de la vida; tomar las anteojeras. Debemos ser conscientes de la vida en todo momento. Sagacidad está investigando. Cuando combinamos la atención y la astucia, recordamos a investigar la vida abiertamente y sin prejuicios. Además, cuando estamos investigando, la atención plena nos recuerda qué investigar, y nos impide simplemente etiquetar las cosas en lugar de verlos realmente

Cuando la astucia vaga más allá de los límites de la atención plena, parecen falsas percepciones, y empezamos a etiquetar , que está suponiendo que entendemos y sabemos algo y por lo tanto no está más cerca buscar. En lugar de ver todo lo nuevo y original en cada ocasión, etiquetamos de la memoria, que viven en el pasado, y nuestras vidas se convierten en cosas más que muertos en nuestras mentes en lugar de vibrante y viva. Así es como la mayoría vivimos, en las imágenes de muertos del pasado. Es por eso que realmente no estamos vivos y despiertos

La atención plena es la conciencia; La astucia es la contemplación. Mindfulness vigila astucia para que la astucia siempre se dirige hacia el interior, siempre hacia los temas correctos y objetos que nos llevarán a la comprensión de nosotros mismos en lugar de perder el tiempo de juzgar a otros. Cuando uno se centra en la atención y la astucia, es fácil descubrir las tres características de la vida, que son, 1. El estrés, 2. Las naturalezas cambiantes de todas las cosas. Y 3. No se auto. Estas tres cosas son siempre con nosotros, y una vez que establecemos esta atención hacia adentro y la astucia, a continuación, cada vez que nos dirigimos a la mente hacia cualquier problema, nosotros pueden ser muy sabio e inteligente.

Al contemplar con atención plena y la astucia, que verá que todos los contemplaciones se hacen en el presente. Usted pudo haber visto un amigo tiene serios problemas en el pasado y el proyecto que en el futuro (I algún día tendré problemas también), pero la contemplación de esto le traerá de nuevo en el presente para usted, o su "yo" pensamiento ; tú mismo." Son ustedes, el regalo que, que algún día se ve afectada.

Cuando uno contempla, uno está en busca de causas; las causas de estrés, las causas de preocupación, y las causas de su miedo, y cuando uno desarrolla la contemplación mediante la utilización de la astucia, entonces uno finalmente entiende la mente, incluyendo todas sus dudas y temores. ¿Qué nos hace disgustado o satisfechos? ¿Cuál es la causa de este malestar? ¿Es la gente que nos encontramos, y entran en contacto con, o algo más? Qué es lo que juzga todas estas cosas? ¿Podemos ser astuto suficiente para averiguar qué es lo que los jueces?

Además de la decisión del jurado, no son todas estas cosas y las personas que entran en contacto con todo el universo inocente en sí mismos? No es sólo "nosotros" y nuestro pensamiento "yo" que los cambia de punto muerto a cosas horribles o maravillosos? Aquí es donde tenemos que penetrar, a este "yo" pensamiento, este "saber", ese algo en la mente que discrimina, ama y odia, se adhiere y hace a un lado.

Si usamos nuestra dedicación, la perseverancia, la atención, la concentración y la astucia, pronto vamos a ser capaces de reconocer este "yo" pensamiento, este "saber" el momento en que se mueve y hace que todo nuestro estrés y los problemas por su odiar y amar, adjuntando y empujando lejos.

Nos entendemos con la sabiduría que en todas las reuniones son las semillas de la despedida, y luego vamos a ser capaces de ver con compasión, y ser capaz de mantener sus seres queridos que amamos sin apego apego y dependencia que toque relaciones en las cárceles. Todo en el universo es completamente inocente y de la misma naturaleza. Sólo es este "yo" pensamiento, este "saber" que hace que nuestros problemas.

Sólo podemos llegar a conocernos a nosotros mismos mientras estamos conscientes y conscientes, por lo tanto, tenemos que usar todas nuestras instalaciones para entendernos a nosotros mismos. Una vez que somos capaces de cambiarnos a nosotros mismos mediante la comprensión de nosotros mismos, nos volvemos muy valioso para los demás, y luego por arte de magia, todos los demás seres convertimos preciosos, así Restaurant  .;