Busters Conflicto

El me ama; él me ama no de …
It &'; s me tomó mucho tiempo para conseguir mi cabeza alrededor del hecho de que a veces incluso mucho amor isn y' t lo suficiente para hacer que una relación funcione. Usted puede amar a alguien muy caro, pero aún así atacarlos, falta de respeto a ellos, verbalmente abusar de ellos, y retirar de ellos
En el momento de caer en estas conductas, usted cree que hay y'. S amplia justificación para su conducta, impulsado por la intensa emociones de ira, la frustración, los celos o el miedo. Y usted sabe, usted puede incluso tener razón en sentir lo que usted y' re sensación. Después de todo, tus emociones te pertenecen; su percepción de la situación es su realidad. Por lo que debe estar en lo cierto, ¿no?

Who y'? s adecuados
Gracias a mi interés en la Terapia de Aceptación y Compromiso, I &'; he casi abandonado en el concepto del bien y del mal. Incluso si usted y' re derecho muerto, y' s muy poco probable que su pareja está totalmente equivocado. Siempre hay dos verdades en juego: una danza entre las dos personas que están en desacuerdo. Y, por desgracia, al exigir a estar en lo cierto, se le puede bailando su relación directa a su muerte.

El daño hecho
Lo triste es lo fácil que es hacer que alguien que amas siente muy mal por ellos mismos. La pregunta es simplemente por qué. ¿Por qué quieres hacer eso
Seguro usted y' ll besas y hacer cuando las emociones se desploman. Esta vez. Pero, ¿qué y' s no se tiene en cuenta a la hora de su sabiduría interior se anuló por sentimientos fuertes, es el daño hecho a la relación. A raíz del conflicto, se siente sólo que poco menos valioso como alguien que es digna de ser amada, sólo que poco menos seguro en su compromiso; el respeto va por la ventana; y la confianza cae poco a poco.

Cómo administrar Conflicto
1. Tratar con él
conflicto en sí mismo doesn y' t tiene que ser un factor negativo en una relación. It &'; s sobre cómo el conflicto se aborda ese es el problema. Atacar el ISN y ' pareja; t de mucha ayuda; tampoco lo es huir de él o barrer debajo de la alfombra en la esperanza de que por arte de magia desaparecen. Ganó y' t. La única manera de lidiar con el conflicto es hablar de ello con madurez y racionalmente y con calma hasta que algún tipo de acuerdo puede ser alcanzado y- incluso si y' s que en última instancia acordar estar en desacuerdo.

2.
Conflicto El tres R entre las parejas que avanza desde la resistencia al resentimiento al rechazo. Mientras más temprano a abordar cuestiones que se resista a, mayores son sus posibilidades de resolver el conflicto sin que se convierta en el rostro. Si y' s ya en las etapas de resentimiento y rechazo, comprometerse a hacer lo que sea necesario para solucionarlo. Leer libros de autoayuda por separado y en conjunto. Obtener asesoramiento si es necesario. Lo más importante es mantener las puertas a la comunicación abierta. Haciendo caso omiso de su pareja es muy hiriente: Dice: &'; You &'; re no vale la pena hablar con y'.

3. No tenga
medias En el fragor de la batalla, zanja el insultos y sarcasmo. Le puede dar la ventaja en el corto plazo, pero que pagar un alto precio en el daño hecho a la relación. Si estos comportamientos persisten, el daño puede ser irreversible.

4. Estancia en el aquí y ahora
Concéntrese en el problema que y' s aquí relevante y ahora. Por supuesto, usted y' ll ser capaz de dibujar en las cuestiones del pasado para hacer su caso más fuerte. Pero usted y' re no en un tribunal de justicia. You &'; re tratando de averiguar un problema en el momento presente con alguien a quien amas. Tratarlos como te preocupas por ellos y- incluso si usted y' re enojado!

5. Tómese el tiempo de espera
Si emociones sacar lo mejor de cualquiera de ustedes, tomar tiempo, pero lo hace de una manera que hace que ambos se sientan seguros de que usted y' ll volver y trabajar a través de. Dígale a su pareja si necesita una hora para llorar o reflexionar o calmarse y que usted y' d tiene gusto de volver después de ese período a hablar más. You &'; sabrá el tema se hace y se sacudió cuando ambos se sientan un sentido de paz en dejarlo ir. Si usted don &'; t tiene un sentimiento de concordia, puedes apostar tu último dólar que va a levantar cabeza de nuevo y hellip; y otra vez y hellip; y otra vez. Esto ocurrirá hasta que y' s resuelto o la relación se desmorona.

6. Hacer las preguntas correctas
Paso atrás y contemplar lo que realmente está pasando. A menudo, el problema real no es lo que usted pensaba que era en primera instancia. El conflicto pudo haber sido iniciado sobre el gasto de su pareja demasiado tiempo en el trabajo, pero la verdadera preocupación para usted puede ser que usted y' re sentirse aislado y solo. ¿Qué resultado es lo que quieres? Si lo que quieres es más unidad, la lucha no es la mejor manera de conseguirlo.

7. Determinar las necesidades
Pregúntele a su pareja lo que necesitan y pedir lo que necesita. Doesn y' t importa qué tan bien conoce entre sí, usted don &'; t siempre saben lo que está pasando por la otra persona. Si necesita más espacio, dígalo. Si usted necesita la cercanía, discutir eso con su pareja.

8. Usa tu cerebro
Pregúntese cuál es la forma inteligente es hacer frente a una situación específica. Usted encontrará que y' s por lo general exactamente lo contrario de lo que su respuesta habitual a los conflictos es. Si usted tiende a atacar cuando te enojas, retroceder. Si por lo general se retira, es necesario anular ese impulso y llegar a su pareja.

9. Validar
Disculparse es útil, pero aún más importante es validar su pareja y' s experiencia. Si usted puede ponerse en sus zapatos y ver la situación desde su perspectiva, pasará un largo camino para hacer que se sientan escuchados. Se podría decir, y '; yo lo entiendo y' s difícil para usted cuando I …. Y' Recuerde, usted don &'; t tiene que estar de acuerdo con alguien para validar su experiencia. Su percepción de la situación puede ser muy diferente, pero y' sa signo de la inteligencia emocional para encontrar mérito en dos puntos de vista contradictorios.

10. Aceptar disculpas
Siempre, siempre, siempre aceptan una disculpa. Si su pareja le ofrece uno y lo rechazan, les hace sentirse rechazados e indefenso.

11. Asumir la responsabilidad de
Entienda que sólo se puede controlar lo que está dentro de su poder para controlar. Usted can &'; t regulan su pareja y' s pensamientos, sentimientos o acciones. Sólo se puede asumir la responsabilidad de cómo usted y' re hacer frente a la situación y si usted y' re mejorarlo o lo que es peor.

12. Nunca amenazar con abandonar
Si su relación es significativo para usted, don &'; t siempre amenazan con irse. Cuando lo haga, el mensaje es que usted duda de su compromiso con la relación; peor aún, que usted duda de su amor por la persona que usted y' re con. Allí y' s nada más doloroso que eso.

13. No dé para arriba sobre Don y' t renunciar. Si allí y' s el amor, allí y'.. S esperanza Hotel