El rechazo de sensibilidad, irracional celos e Impacto en Relaciones

Cuando era niño el comportamiento hiperactivo de Cynthia otros a menudo molesto. Sus maestros con frecuencia su amonestados en la escuela. Los otros estudiantes la llamaban "estúpido" y se negó a dejar que se reúnan con él en las actividades. En casa, su padre le criticó y le pegó con un cinturón cada vez que sus padres recibieron un informe negativo de la escuela. Debido a la depresión, su madre tendía a ignorar las necesidades de Cynthia para apoyo emocional y atención. Como resultado, ella creció esperando el rechazo de los demás. Parecía que no importa lo mucho que lo intentara, lo único que experimentó fue el rechazo.
Como adulto que tenía numerosas relaciones fracasadas. Ella quería desesperadamente la aceptación que se encuentran en una relación; sin embargo, se percibe el comportamiento de su pareja negativamente a menudo pensando en lo que no estaba tan comprometido con la relación y que ella era lo suficientemente bueno hasta que alguien llegó. Estos pensamientos llevaron a la hostilidad hacia él y acusaciones "Usted no se preocupan por mí!" Debido a su enfoque en sus preocupaciones sobre la pérdida de lo que ella no centrarse en sus necesidades y le proporcionará apoyo emocional. Su compañero trató de tranquilizarla y consolarla al principio, pero la negatividad y hostilidad constante drenaron su capacidad para responder a sus necesidades

Jake fue abusado físicamente de niño; aparentemente sin razón para Jake su padre alcohólico se enfureció y lo golpearon dejando moretones y ronchas. Estos incluyen palizas gritando a Jake sobre lo inútil que era y que nadie podría jamás le quiere o amarlo. Su madre estaba rechazando de una manera más sutil que tiende a echarle la culpa por el comportamiento de su padre: "Si usted no lo haría estallar, no te haría daño."
Cuando Jake desarrolló una relación íntima como un adulto, percibió el comportamiento de su esposa como una indicación de que ella lo engañaba. Examinó sus registros telefónicos y la interrogó interminablemente acerca de las llamadas que hizo. No permitió que saliera socialmente a menos que él estuvo presente e incluso entonces él le preguntó acerca de su interés por otros hombres si hablaba con alguien. Su esposa no podía convencer a ella no estaba teniendo una aventura. Con el tiempo, sus celos irracionales llevó a abofetearla cuando ella negó sus acusaciones.
¿Qué tienen estas dos personas en común? Desarrollaron sensibilidad al rechazo debido a las experiencias de la infancia que llevaron al pensamiento irracional y el comportamiento de sus relaciones adultas. Esta forma de pensar y el comportamiento a menudo reforzados sí mediante la creación de situaciones en las que tenían más probabilidades de ser rechazada.

¿Qué es la sensibilidad al rechazo?
Las personas que son sensibles al rechazo son más propensos a percibir el rechazo en situaciones de otros pueden No interpretar como un rechazo. Por ejemplo, se puede pensar, "Él no respondió de inmediato a mi mensaje de texto, por lo que no debe ser importante para él." Este pensamiento crea con frecuencia el estrés y la ansiedad. Considerando que la misma situación puede incluso no registrar a otra persona como que implica el rechazo; es posible que no esperes una respuesta inmediata o pueden entender que la latencia de respuesta no puede estar directamente relacionada con la importancia que la otra persona piensa que se encuentren. O incluso si ellos consideran que es relacionado, pueden no ver la falta de importancia como el rechazo y puede ser capaz de encogerse de hombros como carente de sentido.
Además, alguien que es sensible al rechazo es más probable que reaccionar de forma exagerada al rechazo. Pueden ver el rechazo tan horrible mientras que otra persona puede verlo como una cosa normal que se debe a que las personas son diferentes y nadie puede ser del agrado de todos. Por lo tanto, la persona que ve el rechazo como "horrible" a menudo se siente una intensa necesidad de evitar situaciones que potencialmente pueden implicar el rechazo.

¿QUÉ ES celos irracionales? Celos
irracional son los celos que no tiene ninguna base en la realidad. En otras palabras, el individuo percibe situaciones en el sentido de que su pareja es probable que rechazarlos cuando el socio no tiene ninguna intención de hacerlo. Por lo tanto, los celos irracionales es un estilo de pensamiento en el que un individuo evalúa una situación negativa y hace base de supuestos en los que la evaluación. Esos supuestos suelen estar relacionados con la pérdida de su pareja debido a un rival.

¿CÓMO ES sensibilidad al rechazo relacionados con el abuso infantil?
De Scott Feldman y Geraldine Downey (1994), los psicólogos que realizaron una serie de estudios que examinan el rechazo sensibilidad indicó que existía un vínculo entre la sensibilidad adulto para el rechazo y la experiencia de la infancia con los padres rechazan. Una de las tareas de la infancia es aprender cómo relacionarse con el mundo que nos rodea. Sin embargo, nuestra experiencia primaria es con un selecto grupo de adultos, incluyendo nuestra familia y nuestros maestros. Si esta experiencia nos enseña que los más cercanos a nosotros son propensos a hacernos daño y rechazar nosotros, llevamos este conocimiento con nosotros en la edad adulta.
Erik Erikson describe las etapas del desarrollo psicosocial hace más de cincuenta años. Para nuestros propósitos, sus dos primeras etapas se relacionan directamente con el desarrollo de la sensibilidad al rechazo: la confianza frente a estadio desconfianza y la autonomía frente a la vergüenza y la culpa. Durante el primer año de desarrollo, si el niño se entera de que sus necesidades no son probable que se cumpla desarrollará desconfianza. Durante el segundo año del desarrollo si el niño se le hace sentir mal o equivocado acerca de la exploración normal del mundo que la rodea, se desarrollará la vergüenza y la culpa. En consecuencia, si estas etapas no se resuelven con éxito el niño no será capaz de seguir adelante y gestionar con éxito las otras etapas del desarrollo psicosocial, incluyendo pero no limitado a la etapa de desarrollo de la identidad y el estado de la intimidad.
Así, en el ejemplo anterior, Jake fue abusada físicamente por su padre y culpado por el abuso por parte de su madre. Por lo general, se nos enseña que nuestros padres nos aman y nos protegen, por lo que es razonable para un niño llegue a la conclusión de que si puede ser tratado de esta manera por las personas que se supone a amarlo más, entonces el resto de el mundo debe ser igual o peor. De hecho, a veces los niños se les enseña esto específicamente. Imagínese el padre de Jake que le decía: "Será mejor que me respeta porque nadie más volvería a poner en contacto con usted." Como resultado de su tratamiento por sus padres, Jake desarrollado una desconfianza de la gente, sobre todo los que le aman, y sintió vergüenza y culpa por su incapacidad para actuar de una manera que les causaría a lo tratan mejor. Por lo tanto, en sus relaciones íntimas adultas se puso celoso y controlador.

¿CUÁL ES LA RELACIÓN ENTRE sensibilidad al rechazo, la autoestima, y ​​la ansiedad social?
Aunque Downey y Feldman (1996) encontraron que hay una relación entre la sensibilidad al rechazo y la autoestima, así como entre la sensibilidad al rechazo y la ansiedad social y la característica de la personalidad de la introversión, no se encontró que esta relación explica la conexión entre la sensibilidad al rechazo y pobres relaciones íntimas. En otras palabras, un individuo puede tener una baja autoestima o de alta ansiedad social o ser introvertido, pero su percepción de rechazo puede ser exacta y no puede sobre-reaccionar a rechazo. Por lo tanto, el problema se debe más a la tendencia a esperar el rechazo en las relaciones íntimas, perciben el rechazo cuando se puede no estar presente, y para ver el rechazo de una manera muy negativa.

¿Cómo EXPECTATIVA DE RECHAZO AFECTA PERCEPCIÓN DE RECHAZO ?
Hay una vieja historia sobre un viajante de comercio que tiene un piso mientras él está impulsando un camino rural. Se ve en su baúl y descubre que le falta a su gato. Así que él piensa: "Hay una casa de campo de un par de millas de vuelta, estoy seguro de que el agricultor podrá ayudarme." Sin embargo, mientras se empieza a caminar comienza a pensar: "¿Por qué debería ponerse a cabo y ayudar a un extraño? Que probablemente necesito pagarle 5 o 10 dólares." A medida que continúa a caminar, su pensamiento se vuelve aún más negativa, "¿Por qué los 10 dólares será suficiente? Realmente me tiene sobre el barril. ¿Por qué debería incluso me ayuda en absoluto?" En el momento en que llega a la casa de campo que está convencido de que el agricultor se aprovechará de él. Cuando el granjero abre la puerta y le pregunta "¿Qué puedo hacer por ti?" el hombre chisporrotea con ira "Usted sólo puede llevar a su gato y shove it!"
Esta historia ilustra cómo podemos esperar que el rechazo en una situación, responder a la situación como si hay rechazo, y lo más probable es crear rechazo. Downey y Feldman (1996) hicieron un interesante estudio con estudiantes universitarios para examinar la relación entre la expectativa de rechazo y la percepción de rechazo. Se habían desarrollado previamente un cuestionario para medir la sensibilidad de rechazo. Las preguntas hechas sobre situaciones hipotéticas y el grado de ansiedad por el resultado, así como la expectativa de rechazo. Algunas de las situaciones incluidas: Usted le pide a alguien en clase si usted puede pedir prestado sus /sus notas; Pides un amigo para hacer un gran favor; Usted llama a su novio /novia después de una amarga discusión y decirle que él /ella quiere ver él /ella.
En el estudio, los estudiantes fueron colocados en una situación ambigua en la que la gente-rechazo sensibles eran más propensos a sentirse rechazados mientras que otros no lo eran. La situación implicó tener una breve conversación con un desconocido del sexo opuesto (que en realidad era uno de los experimentadores que era desconocido para el estudiante) y nos dijeron que sería seguido por un descanso y luego otra breve conversación. Sin embargo, después de la primera conversación se les dijo a los estudiantes que su pareja ha decidido no continuar con el experimento y se le dio ninguna otra explicación. La situación de control fue similar, excepto los estudiantes se les dijo que su pareja no continuó por falta de tiempo.
Los investigadores encontraron que los estudiantes que estaban de alta en la sensibilidad de rechazo y no se les dio una explicación de la decisión de su pareja no regresar para el segunda conversación tendía a provocar sentimientos de rechazo y declaraciones de "'. Me sentí tan mal que me preguntaba lo que había hecho mal" y "Me preocupaba que él (Downey & Feldman, 1996) había aburrido.' "Mientras que las personas con baja sensibilidad al rechazo no reaccionaron con emociones negativas
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¿Cómo RECHAZO DE SENSIBILIDAD DE IMPACTO una relación íntima?
Downey y Feldman (1996) favorecieron examinó cómo el nivel de una persona de sensibilidad al rechazo podría afectar su relaciones íntimas. En primer lugar, se llevó a cabo un estudio para determinar la relación entre la sensibilidad al rechazo y la tendencia a interpretar el comportamiento insensible por su pareja íntima como un deseo deliberado de ser hiriente. Evaluaron a los estudiantes para la sensibilidad de rechazo antes de comenzar una relación romántica. Después empezaron una nueva relación, escenarios que podría ser considerado insensible, pero podría haber ocurrido por una serie de razones se supone para ellos, tales como "Si tu novio o novia estaba siendo fría y distante, se sentiría él o ella estaba siendo intencionalmente hiriente A usted." Ellos encontraron que los altos niveles de sensibilidad al rechazo predecir la probabilidad de que el estudiante interpretar el comportamiento insensible de su nueva pareja por tener intención hiriente.
En un estudio relacionado Downey y Feldman (1996) reclutaron parejas en una relación comprometida, no matrimonial para completar los cuestionarios diseñado para examinar cómo esta tendencia a interpretar negativamente el comportamiento insensible afectaría la relación. Encontraron correspondencia significativa entre la sensibilidad al rechazo y la seguridad relación, satisfacción de la relación, y las conductas que ponen en peligro la relación.

1) Seguridad Relación
Ellos examinaron la relación entre la gente el rechazo sensible y su percepción del compromiso de su pareja a la relación. Los resultados indicaron que las personas-rechazo sensibles eran más propensos a creer y ser preocupación de que su pareja era probable que dejar la relación. Esta respuesta se produjo sin importar el nivel del socio del compromiso era en realidad. En otras palabras, aun cuando la pareja está plenamente comprometido con la relación, el individuo-rechazo sensible todavía creía que él /ella quería terminar la relación.

2) Relación de satisfacción
Aunque se encontraron con que el socio de de las personas-rechazo sensibles estaban menos satisfechos con la relación, el pueblo-rechazo sensibles tienden a exagerar el grado de insatisfacción que pensaban que su pareja experimentó. Posiblemente, la insatisfacción que se vivió fue debido a los comportamientos problemáticos en los que la gente-rechazo sensibles participan.

3) Las conductas que ponen en peligro la relación
tanto, Downey y Feldman (1996) examinaron las conductas de rechazo- las personas sensibles que podrían poner en peligro la relación. Aunque la gente el rechazo sensibles eran más propensos a involucrarse en conductas de auto-derrota, la diferencia se produjo en el tipo de comportamiento en el que los hombres comprometidos y mujeres comprometidos. En particular, se encontró que los hombres tienden a tener un comportamiento de control más celoso. Estos comportamientos pueden incluir particularmente reactivo a, celoso de, y control de sus socios en contacto con los posibles rivales. Muchos de estos comportamientos podría potencialmente conducir a abusos físicos. Downey y Feldman interpretan estas conductas como basada en la tendencia de los hombres a querer resolver los problemas de forma activa.
Sin embargo, los comportamientos de relación mujeres-rechazo sensibles tienden a incluir la hostilidad y la falta de apoyo emocional. Con frecuencia, la hostilidad de la mujer se refleja en los comentarios negativos /crítica y la desaprobación no verbal. Downey y Feldman atribuyen el comportamiento de los-rechazo sensible de la mujer como debido a la tendencia de las mujeres a preocuparse y tomar represalias por delitos percibidos. Un ejemplo puede ser una tendencia a ser sexualmente frío cuando ella siente que su novio está prestando demasiada atención a otra mujer. Ellos creen que este patrón es probable que cause las mujeres sean menos invierten en la relación y menos positiva hacia su novio.

¿CÓMO SE SENSIBILIDAD RECHAZO autoperpetúa
? Sensibilidad rechazo tiende a crear una mayor sensibilidad al rechazo debido al proceso de la profecía autocumplida. Una profecía autocumplida ocurre cuando un individuo crea un resultado basado en su /su creencia sobre el resultado. Por ejemplo, si un campo de fútbol kicker cree que es probable que se pierda un saque de becaue se perdió los dos últimos tiros, sus posibilidades de que falta se incrementan y se pueden crear los resultados que temía. Sensibilidad al rechazo refuerza las creencias irracionales que el individuo sea rechazado y que otras personas no se puede confiar porque los comportamientos en los que el pueblo-rechazo sensible involucran a menudo causar la terminación de una relación. Así, con el fracaso de cada relación el individuo se vuelve más y más convencido de que estas creencias son válidas. A menudo no reconocen que se trataba de su comportamiento debido a su miedo al rechazo que causó los problemas en la relación.

¿CÓMO SE SENSIBILIDAD RECHAZO CAMBIADO?
1) Reconocer la sensibilidad al rechazo. Para que una persona sea capaz de hacer cambios, tienen que reconocer primero los problemas y los comportamientos que son contraproducentes. En este caso, es importante dejar de culpar a otras personas y dejar de examinar el comportamiento de los otros por todos los matices que se podría considerar como potencialmente rechazar. En su lugar, el individuo tiene que reconocer su sensibilidad al rechazo, cómo se les hace mal interpretar con frecuencia el comportamiento y la intención de los demás, y dar lugar a comportamientos problemáticos que pueden ser destructivos para la relación. Una vez que el individuo reconoce la realidad de la situación, él /ella puede comenzar a tomar los pasos para cambiar.

2) Impugnar las creencias irracionales. Reestructuración cognitiva es una técnica que se centra en el cambio de los procesos de pensamiento subyacentes que tienden a crear y perpetuar el comportamiento. Un método para la reestructuración cognitiva es "replanteamiento", que implica el reconocimiento de otras posibles razones para el comportamiento. La persona rechazo sensible menudo cree que sólo hay una posible interpretación de una situación y que la interpretación que implica ser rechazada. Por lo tanto, si el comportamiento de su pareja es "fría y distante" crean la satisfacción de su pareja en la relación ha disminuido. Sin embargo, también es posible que la pareja puede estar preocupado por algo no relacionado con la relación y se puede sentir que están protegiendo el socio al no compartir sus preocupaciones. O la pareja puede estar tratando con un problema como la depresión que le causa /ella para retirarse. Si pensamos en ello, probablemente podríamos llegar a muchas otras razones para este comportamiento. Por lo tanto, la técnica replanteamiento requiere que la persona-rechazo sensible a mirar algunas de estas otras posibilidades y reconocer que si existen otras posibles explicaciones, su interpretación puede no ser exacta.
Otra forma de desafiar el pensamiento irracional es reconocer la falacia en la creencia de que "no debe ser rechazada." En lugar de ver el rechazo como algo malo, podríamos verlo como algo bueno. Por ejemplo, muchas personas creen que deben hacer una nueva relación funcione a toda costa. Esto no es una buena idea. ¿Qué pasa cuando pasivamente permite que su pareja para tomar las decisiones en la relación, incluso cuando usted no está de acuerdo? Es probable que construir el resentimiento y, finalmente, tendrá un impacto en la relación. Es mejor reconocer el potencial de rechazo como una forma de determinar el "ajuste" de la relación. Por ejemplo, en vez de estar de acuerdo con tu pareja, puedes expresar tu opinión. Ahora hay diferentes resultados posibles. Un posible resultado es que su desacuerdo conduce a una discusión que conduce a una solución del problema. Otro resultado posible es que tu pareja se vuelve exigente acerca de su /su decisión y se niega a escuchar a usted. Ahora, en base a qué resultado se produce, usted tiene información sobre si esta relación es el derecho "ajuste" para usted.

3) Técnica de la práctica error. Una vez que una persona ha comenzado a cambiar la forma de pensar sobre el rechazo, él /ella puede probar algunos "experimentos" para demostrar que su percepción de rechazo puede ser inexacta o exagerada. Una forma de hacer esto es una técnica llamada "práctica error." Esta técnica ayuda a cambiar las creencias de cometer errores menores. Un individuo que es el rechazo y minúsculas puede creer que los errores relativamente menores que todos cometemos son personas catastróficas y otros no les gustará como consecuencia de ello. Un ejemplo de esto está llamando a alguien por el nombre equivocado. Este es un error común, uno que la mayoría de la gente toma con calma, a menudo no piensan dos veces antes de, y ciertamente no se ven como "horrible" y una razón para rechazar a alguien. Sin embargo, alguien que es el rechazo y minúsculas puede ser horrorizado ante semejante error.
Práctica error implica hacer una lista de los errores de menor importancia que podrían causar que usted sea incómodo, poner esta lista en orden del más fácil al más difícil, y luego deliberadamente hacer un error. Por lo tanto, si usted está preocupado acerca de llamar a alguien por el nombre equivocado, usted deliberadamente hacerlo. La idea es que después de realizar este error un par de veces, te encuentras con que hay otras personas que no están reaccionando como negativamente como usted anticipó.

4) la práctica de exposición al rechazo. La práctica de la exposición es similar a confundir la práctica excepto que es para provocar deliberadamente el rechazo y para demostrar a sí mismo que puede manejar y sobrevivir rechazo. Por ejemplo, Albert Ellis, fundador de la Terapia Racional Emotiva, estaba aterrorizada de preguntar a las mujeres por miedo a ser rechazados. Para superar su miedo estaba decidido a pedir a un centenar de mujeres por el reconocimiento de que iba a ser rechazada por la mayoría. Supongo que funcionó porque él finalmente se casan.
Menudo decir a la gente: "Si tienes dos hombres que tanto quiere tener una cita el sábado por la noche y un hombre me pregunta 10 mujeres y un hombre me pregunta una mujer, que el hombre es más probable que tenga una fecha en la noche del sábado y que el hombre es probable que tenga más rechazos? " Obviamente, la respuesta es el mismo hombre, el que pidió a 10 mujeres a cabo. Este es un ejemplo de cómo el rechazo puede ser una buena cosa porque tomar el riesgo de rechazo lleva al éxito potencial.

En conclusión, lo que hemos revisado es que las primeras experiencias de la gente en la vida pueden conducir a una mayor sensibilidad al rechazo . Esta sensibilidad al rechazo a menudo conduce a malas interpretaciones de la conducta de los demás y los celos irracionales que conduce a comportamientos relación problemática por la persona-rechazo sensible. Estos comportamientos pueden provocar la insatisfacción y la terminación de la relación de refuerzo del pensamiento irracional sobre la probabilidad de rechazo. Sin embargo, existen métodos que pueden ser utilizados para reducir la sensibilidad al rechazo

Downey G. & Feldman, S. (1996). Implicaciones de la sensibilidad al rechazo de las relaciones íntimas. Revista de Personalidad y Psicología Social, 70, 1327-1343.

Erikson, Erik H. Identidad y el ciclo de vida. Nueva York: International Universities Press, 1959.

Feldman, S. & Downey, G. (1994). Sensibilidad al rechazo como mediador de los efectos de la exposición infantil a la violencia familiar en la conducta de apego adulto. Desarrollo y Psicopatología, 6, doscientas treinta y uno hasta doscientos cuarenta y siete

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