Deje de celos en sus pistas

¿Alguna vez sientes como tus celos se hace cargo?

Puede parecer a usted que la corriente de pensamientos envidiosos que está teniendo son interminables e incluso imparable. Pueden aparecer a abrumar y dominar.

Como usted ya sabe, usted puede fácilmente terminar diciendo o haciendo cosas que puede que luego lamentamos cuando estás en un estado de sentirse abrumado por sus celos.

Es como si los celos es y" haciendo y" usted y decir estas cosas.

Angie a veces se siente como si sus pensamientos celosos tomar el relevo. No se necesita mucho tiempo para que ella se sienta abrumado e incluso controlado por sus celos sobre coqueteo su novio de Carlo.

Debido a Carlo y Angie han tenido una historia de discutir acerca de su coqueteo (y quién sabe qué más, de acuerdo con Angie), este es sin duda un tema delicado para los dos.

Angie ve coqueteando como un escalón (o tal vez incluso un indicador de) hacer trampa. A menudo se dice Carlo que si estuviera realmente comprometido con su relación, tendría los ojos y la atención sólo para ella.

Carlo, por el contrario, encuentra Angie constricción y el control de una gran parte del tiempo. Señala que sus amigos, la naturaleza de salida es lo que atrajo a Angie a él en primer lugar. Esto es sólo quién es y no tiene nada que ver con el grado de compromiso que es.

¿Qué es más claro a Angie es que ella no quiere seguir en este camino. A pesar de que el coqueteo de Carlo molesta y provoca los celos de ella, ella admite que sus celos está por las nubes.

En los últimos tiempos, que no parece tener mucho de una tormenta de celos a nublar su mente. Y, a partir de ahí, una verdadera tormenta entre ella y Carlo casi siempre se produce.

Deja de celos ahora!
Puede muy bien ser que, al igual que Angie y Carlo, hay cosas que usted y su pareja están haciendo que están contribuyendo a los celos y la desconexión entre tú.

¿Qué te animamos a hacer es aprender cómo salir de debajo de la aparente y" el control y" de sus celos. Hasta que no puedes dejar de celos en sus pistas, no se puede saber fácilmente cuál debe ser su siguiente paso.

Es posible que desee hacer peticiones de su pareja y trabajar juntos hacia cambios que potencialmente traer dos más juntos. Esto es casi imposible si los celos son el estado dominante.

Adquiera el hábito de reconocer cuando los celos comienza a alzar su cabeza dentro de ti. Observe sin juzgarse a sí mismo o en busca de alguien (usted, su pareja u otra persona) a quien culpar.

En su lugar, ver que usted está comenzando a sentir celos. Usted puede darse cuenta de que su estómago empieza a nudo o los hombros apriete, por ejemplo.

Después de notar que los celos se está levantando dentro de ti, tomar una decisión consciente para cambiar su atención y concentración.

Re-directa y luego tomar decisiones.
Esto es similar a lo que hace un padre con un niño curioso. Cuando el niño llega a la estufa caliente, el padre podría decir algo como y" No, toque caliente y" y luego tratar de volver a dirigir la atención del niño lejos de la estufa y para con un juguete o un libro.

En el momento en que el niño está tratando intensamente para poner una mano sobre una estufa caliente, el padre no es, probablemente, va a sentarse allí en la estufa y dar una conferencia sobre los efectos potenciales de calor en la piel. Un mensaje rápido de y" No &"; y luego un cambio de atención del encanto de la hornilla caliente puede ser muy eficaz.

De la misma manera, se puede reconocer que usted está pensando pensamientos celosos y vuelva a dirigir su propia atención.

Tal vez hay un amigo que puede llamar para hablar con alrededor de otros eventos sucediendo en su vida. Tal vez hay un libro edificante se podía leer. Puede ser que incluso meditar o rezar para despejar su mente y traer un poco de paz.

Seamos claros aquí: No estamos sugiriendo que evite una dinámica en la relación de la que es posible que desee tomar alguna acción.

Estamos recomendando que encuentre la manera de aflojar la aparente y" el control y" que los celos pueden tomar y entrar en un estado más tranquilo de la mente primero.

Una vez que haya redirigido su atención lejos de la corriente de pensamientos celosos (y esto puede tomar un poco de persistencia y tiempo), entonces usted puede volver a lo que está pasando en su relación.

Angie ha estado practicando notar cuando sus pensamientos celosos puesta en marcha en su mente y luego volver a dirigir su atención. Cuando ella y Carlo están fuera en un club juntos y ella comienza a sentir celos, ella conscientemente cambia la mirada de Carlo y el camarero atractiva con la que está hablando y en “. Coqueteando y"

Ella toma una respiración profunda y escucha la canción que suena o ella tiene una conversación con un amigo que también está en el club de la música o la comida. Más tarde esa noche, cuando Angie y Carlo están solos, ella le pregunta si se puede llegar a algunos acuerdos sobre sus interacciones con otras mujeres.

Angie deja claro a Carlo que ella entiende que él quiere ser capaz de socializar con otras mujeres. Al mismo tiempo, ella le gustaría tener agreements-- claro que ambos se sientan cómodos con-- sobre qué tipos de interacciones están bien y qué tipos están cruzando una línea y posiblemente amenazando su compromiso con el otro.

Si bien esta no es la conversación más fácil para ninguno de ellos a tener, por primera vez en mucho tiempo, que no se convierta en un argumento.

Desde un lugar más claro y más tranquilo, se puede hacer más fácilmente los cambios en su relación que usted desea. Se puede comenzar en el momento que usted reconoce los celos y dejar en sus pistas Restaurant  .;