*** ¿Por qué no hablas por ti mismo?

Mis clientes asesoramiento a menudo se quejan conmigo sobre las interacciones que tuvieron con un compañero, amigo, los padres o compañero de trabajo. Cuando le pregunté a la pregunta: "¿Por qué no hablas por ti mismo?" aquí están las respuestas más comunes que recibo:

"Quiero mantener la paz."
"Yo no quiero mover el bote".
"Yo no sabía qué decir. "
" No va a cambiar nada. "
" Él /ella no escucha. "
" Nos acaba de terminar la lucha. "
" Él /ella lo hará mi culpa. "

Charlie está en sus primeros años 70, y se ha casado con Esther durante 43 años. Charlie y Esther se aman mucho, pero no siempre ha sido un problema en su matrimonio, y Charlie finalmente decidieron buscar ayuda con ella.

El tema es que Esther menudo habla a Charlie con un duro, degradante, el tono de los padres - le dice qué hacer. Todos estos años, la forma de hacer frente a este de Charlie ha estado a cumplir - '. Mantener la paz' ​​a ser el hombre "agradable" y tratar de Pero de vez en cuando, de repente explota, asustando y perjudicando Esther. Ella le ha pedido una y otra vez para decirle lo que le está alterando mucho, pero cuando lo ha hecho, ella no escucha y lo convierte de nuevo en él. En su mente, él ha estado en una situación sin salida. El último golpe en marcha llevó a Charlie a buscar mi ayuda.

El problema es que Charlie nunca había dicho nada a Esther en el momento de su tono. Cuando él dijo algo, después de los hechos, Esther tendría ni idea de lo que estaba hablando, por lo que podría explicar, defender y volver a encenderlo él.

"No sé qué decir ", dijo Charlie.

" Charlie, ¿cómo te sientes por dentro, cuando Esther te habla con un tono degradante duro? "

" Me siento pequeño, disminuido, como lo hice cuando mi padre me criticaría. Me siento como un niño indefenso. Lo odio. Me duele. "

" Y cuando de repente estallar, ¿qué dices? "

" Yo decirle que se callara. "

" ¿Está diciéndole que se callara acerca de lo que está diciendo? "

" Sí. "

" Así que usted no lo hace decir nada acerca de su tono de voz o cómo te sientes? "

" No, no creo que he dicho nunca nada acerca de su tono de voz. "

" Charlie, si tuviera que decir algo en el momento, no se trata de lo que está diciendo, sino de cómo lo está diciendo, ¿qué le dirías? "

" Yo diría, 'Su tono de voz es dura y cada vez menor y me duele. ""

"¡Genial! ¿Estaría usted dispuesto a decir esto la próxima vez Esther es dura contigo?"

"¡Sí!"

El la próxima semana, Charlie informó que él y Esther tuvo una gran semana juntos. Él respondió tranquilamente el camino que habíamos ensayado y fue sorprendido por cómo Esther respondió. En lugar de enojarse, a la defensiva, explicando o atacar, ella dijo: "Tienes razón. Lo siento. Gracias por decírmelo."

Durante todo este tiempo Charlie estaba seguro de que si él habló por mismo, las cosas empeorarían. En su lugar, descubrió que Esther era muy abierto a escuchar sus sentimientos y la experiencia cuando se encontraba en el momento, y estaba encantado de que por fin habló por sí mismo.

Decirle a otros lo que ellos están haciendo mal, o está tratando de conseguir que se dejen de hacer lo que están haciendo en general, dará lugar a una interacción difícil. Pero hablando por sí mismo con la intención de tomar el cuidado amoroso de ti mismo te hará sentir mucho mejor, incluso si la otra persona del doesn &'; t que escucha. Por lo menos que está escuchando a ti mismo, y esto es lo importante. Y usted puede ser sorprendido por cómo el otro responde Hotel  !;