No deje que la ansiedad sacar lo mejor de ti en tu Relaciones

Por: Stan Popovich

Puede ser difícil para hacer frente a la gestión de la ansiedad, mientras que en una relación. El mantenimiento de una relación es lo suficientemente duro y mucho menos tener que hacer frente a sus ansiedades. Como resultado de ello, aquí está una lista de técnicas y sugerencias sobre qué hacer en la gestión de sus ansiedades mientras se está en una relación.

En una relación, a veces nos podemos encontrar una situación de miedo que nos pone muy molesto. Cuando se enfrentan a estos eventos, recuerde siempre obtener todos los hechos de la situación dada. Recopilación de los hechos puede impedirnos confiar en suposiciones exageradas y temerosos. Al centrarse en los hechos, una persona puede depender de lo que es la realidad y lo que no.

A veces nos estresamos cuando todo sucede al mismo tiempo. Cuando esto sucede, la persona debe tomar una respiración profunda y tratar de encontrar algo que hacer durante unos minutos para obtener su mente fuera del problema. Una persona puede tomar algo de aire fresco o hacer algo que les dará una nueva perspectiva sobre las cosas.

Sea inteligente en cómo hacer frente a sus tensiones en una relación. No trate de hacer frente a todo de una vez. Cuando se enfrenta a una tarea actual o próxima que abruma con mucha ansiedad, romper la tarea en una serie de pasos más pequeños. Completar estas tareas más pequeñas una a la vez hará que la tensión más manejable y aumenta sus posibilidades de éxito.

Haga una lista de todas las cosas que le gustan en su relación actual. La próxima vez que reciba ansiedad o miedo, mira a tu lista y recuérdate a ti mismo de las partes buenas en estar con esa persona. Esta técnica pondrá sus miedos y ansiedades en una relación en perspectiva.

A veces, ayuda a poder hablar con alguien acerca de nuestras situaciones estresantes. Hablando con un amigo de confianza, consejero o sacerdote no sólo puede hacernos sentir mejor, pero que podría ser capaz de darle consejos adicionales y puntos de vista sobre cómo hacer frente a su problema actual.

Aunque soy un laico y no un profesional he entrevistado a muchos psicólogos y clérigo y tengo más de quince años de experiencia en el trato con el miedo. Tratar con nuestros miedos persistentes en una relación no es fácil, sin embargo, hay muchos recursos útiles disponibles para nosotros si usted busca lo suficiente Restaurant  .;