Investigación confirma el valor del perdón

consigo un escalofrío de emoción cada vez que veo algo que valida científicamente ideas que he creído y he estado poniendo hacia adelante durante bastante tiempo ahora. Todo el mundo sabe por ahora que estoy a “ probar-lo-que-me &"; tipo de persona y- así mi entusiasmo en más pruebas! Recuerde, hace 25 años cuando mi hijo Andrew utiliza técnicas para salvar su pierna desde la amputación, el uso de estas mismas técnicas de hoy ha sido validado científicamente y ahora se llama psico-neuro-inmunología. He creído desde hace tiempo que el perdón es un componente principal de la felicidad y de hecho puede conducir a la felicidad. Ahora hay una investigación convincente, un libro Atrévete a Perdonar por el Dr. Edward M. Hallowell, psiquiatra de Harvard y dos artículos sobre el tema que he visto recientemente, que muestran que la falta de perdón puede tener consecuencias graves para la salud. En otras palabras, para decirlo de manera positiva y- El perdón conduce a una gran cantidad de ventajas mentales y fisiológicos. ! Seguro que la felicidad es el resultado

Atrévete a Perdonar
En su libro el Dr. Hallowell, que ha investigado a fondo el tema, afirma que aprender a perdonar es un proceso y hellip; … no un momento. Además de aprender a perdonar es tan importante como aprender a decir por favor y gracias. ¡Imagina eso! y hellip; &hellip ;. usted hace el perdón todos los días como tú dices y '; por favor &'; y Y '; gracias y ' ;!
Dr. Hallowell dice que la investigación ha demostrado que la ira, preocupación, el estrés y la tensión de plomo a la presión arterial alta, un sistema inmunológico debilitado, resfriados, dolores de cabeza, los efectos de su vida sexual y todo esto ejerce presión sobre tu corazón. El perdón tiene una influencia directa sobre todos estos aspectos negativos y- la mejora de todos ellos. Él compara aprender a perdonar como una forma de curar estas emociones negativas, y el ser de la misma importancia que, por ejemplo, a alguien a hacer ejercicio y la modificación de su dieta para controlar la presión arterial.

La ira afecta la función pulmonar
Dr Rosalind Wright , profesor asistente de medicina en la Escuela de Medicina de Harvard, hizo un estudio, cuyos resultados fueron publicados el 31 de agosto de 2006 (edición en línea del tórax). En un artículo sobre el Dr. Wright &'; s de trabajo que Amanda Gardner escribió para la Salud Día Reporter, dijo
La hostilidad y la ira han sido fuertemente vinculado con muchos otros problemas de salud en los adultos mayores, incluyendo enfermedades del corazón y asma. Estas emociones también parecen tener un impacto en la obstrucción de vías respiratorias crónica, lo que sugiere que también podrían afectar los pulmones.
A ver si había una relación entre la ira y la hostilidad y la forma en que el funcionamiento de los pulmones, Wright y sus colegas examinaron 670 hombres de 45 a 86.
niveles de hostilidad, medidos al inicio del estudio en 1986, un promedio de 18.5 puntos en una escala estándar, con valores que van desde 7 a 37 puntos. La función pulmonar se apareció a disminuir a medida que los números de la ira se levantaron, y viceversa
Durante los próximos ocho años, los investigadores re-calcula los men &';. S de la función pulmonar en tres ocasiones diferentes. Los hombres que obtuvieron malos resultados en la función pulmonar al inicio del estudio eran peores en cada medición posterior, dijeron.
Lo anterior parece ser la prueba de que llevar a la hostilidad y la ira afecta nuestras propias pulmones. Así que ¿por qué hacerlo? Hay un remedio ya hecho, que es el perdón y la auto perdón. He dicho muchas veces que el perdón es personal, nadie tiene que saber, y por lo tanto el perdón es para el que perdona y no perdonado.

Vamos a ir.
Dejarlo ir era un artículo por Kelly Baker, publicado en el Sunday Telegraph, el 15 de julio de 2007. It &'; s vale la pena leer y usted puede buscarlo en Google. Además de citar Hallowell y psicoterapeuta Sydney, Susannah Paterson, que ensalza las virtudes de dejar ir y el perdón, Kelly panadero escribe -
Susannah Paterson dice: “ En nuestra occidental, la sociedad capitalista allí y' s tanta presión para simplemente seguir adelante y olvidar y" explica. y" Si nuestra mala experiencia es importante o simplemente algo pequeño, muchos de nosotros estamos en una enorme prisa por dejar ir. Queremos mejorar y volver a la normalidad, pero el duelo es un proceso y se necesita tiempo para moverse a través de él. ¿Cuántas personas sufren un gran trauma y el dolor, y al final todos nosotros experimentan algún dolor. ¿Por qué? Porque, por desgracia, el sufrimiento es parte de la vida. Ese y' s algo que todos podemos pensar de vez en cuando. Si lo hiciéramos podríamos encontrar que estábamos en mejores condiciones para hacer frente cuando la tragedia quedó.
Digo a menudo con el trauma o la pérdida o la negociación con cualquier experiencia negativa, de la mala salud de divorcio, es las emociones negativas y la charla negativa del uno mismo que son perjudiciales y- y hay un montón de investigación sólida para demostrar esto. Cuando la charla negativa del uno mismo se apodera y se convierte en un hábito esto lleva a la depresión. 60.000 veces al día hablamos con nosotros mismos y cuando charla negativa del uno mismo se convierte en un hábito nos volvemos conscientes de ello. La conciencia de nuestros pensamientos es una gran llave y- entonces podemos hacer algo al respecto

Felicidad
Así, la acogida amargura, la ira, el resentimiento, la culpa, juicios y más doesn y'. t ayuda a nadie. Si otra persona está involucrado o ha contribuido a cualquiera de los anteriores entonces estas emociones albergado dentro de ti mismo don &'; t tiene ningún efecto sobre la otra persona. Sin embargo tienen un efecto fisiológico perjudicial sobre usted. Su salud se resiente y por ser amargado y enojado que afectan a los demás a su alrededor.
Tengo amigos que después de un trauma, sobre todo la muerte de un ser querido, han terminado su largo matrimonio, sólo porque una pareja quería seguir adelante y el otro fue atrapado y- llevando a más infelicidad como el divorcio es siempre un reto.
El resentimiento y el odio experimentaron a diario es la intoxicación por uno mismo. La salud y las relaciones s; La ira cáustica generada dañará one &'. El perdón es algo que hacemos por nosotros mismos y- que es una herramienta más práctica.
El perdón de los demás y de sí mismo realmente puede conducir a la felicidad. Sin el perdón, a veces la verdadera felicidad puede ser bastante difícil de alcanzar! Para terminar, permítanme decir una cosa sobre y" perdonar y olvidar y " ;. No se puede olvidar, porque el camino de memoria funciona significa que con cualquier acontecimiento emocional que está impresa indeleblemente en su memoria. Usted puede aliviar el dolor con el perdón y la sonrisa en la memoria y- sobre todo recordando las cosas buenas.
Así, sabemos que hay buenas razones científicas y espirituales para perdonar. El perdón no perdona un evento, sin embargo lo que realmente conduce a la felicidad

Todo lo mejor,
Sandy MacGregor
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