Guía de una madre a tratar con la culpa

"Paso a mí, por favor."

Cuando yo era adolescente, mi abuela y yo estábamos en unas vacaciones familiares en mi padre y' s RV. Los cuartos estaban cerca, las camas en un mínimo. Mi abuela insistió tomo el sofá y ella de la palabra. Me opuse a esta disposición, por supuesto: "¿Y si me paso accidentalmente usted en el medio de la noche?" Ella reiteró: ".. Paso en mí por favor"

Qué absurdo, pensé. No era y' t hasta que tuve mi propio hijo que yo entendí. Hasta cierto punto, toda madre quiere que sus hijos sean perfectamente cómodo, perfectamente protegido, perfectamente feliz - no importa qué sacrificios que podría tener que hacer. Cuando nosotros, como madres, inevitablemente quedamos cortos de este ideal, la culpa se pone en.

EL PROPÓSITO DE CULPA
¿Hay un lado positivo a estos sentimientos de culpa? No puede haber, dice Lesley Spencer, fundador y director de la casa las mamás de Base de Trabajo (HBWM) -. Una asociación que ayuda a llevar las madres que trabajan más cerca de sus hijos

"La culpa nos mantiene en contacto con nuestros sentimientos" Spencer dice. "Si estamos sintiendo culpable por algo, es probable que haya un espacio en nuestra vida que hay que enfrentar."

Con las primeras punzadas de culpabilidad, pregúntese por qué usted se siente de esta manera. ¿Hay maneras de aliviar la culpa, cambiando sus prioridades? ¿Esto será un cambio positivo? Si es así, hacer ese cambio. Si no, tomar medidas para zap que la culpa innecesaria

Una madre y'. Culpabilidad s se deriva de la incapacidad de dar más de sí misma, pero Jane Adams, orador, escritor y psicólogo de investigación, ofrece otra perspectiva. "La culpa es un estado interno que es contraproducente y también se auto-absorción", dice ella. "La culpa es todo acerca de ti, no es objeto de sus sentimientos."

Adams añade que ella prefiere la palabra y '; arrepentirá, y' ya pesar, dice, es "la culpa sin la neurosis es una expresión de la sensación de que reconoce a la otra persona y'. s sentimientos, también."

4 CONSEJOS PARA MITIGAR LA CULPA
1. Volver a examinar sus objetivos y prioridades
Spencer ofrece buenos consejos. "Si su culpabilidad no implica gasto de la calidad y la cantidad de tiempo con sus hijos, entonces el problema debe tomarse en serio", dice ella. "Decida sus metas y dónde se están quedando cortos Si usted trabaja en casa para pasar más tiempo con sus hijos, usted y'. Ll tiene que abordar la cuestión de un negocio en crecimiento que requiere más tiempo o los niños en crecimiento que requieren más tiempo don y '; t dude en contratar ayuda externa para ayudarle a lograr sus metas. "

2. Recuerde que su papel como padre
Adams nos recuerda que tenemos el deber de establecer límites. "Entender que el establecimiento de prioridades, los límites y fronteras ... sobre el tiempo, el dinero, regalos, etcétera, es parte de ser un padre, y no requiere de disculpas o sentimientos de culpa", dice ella. "Don y' t déjese correr o controladas por estas emociones, sobre todo cuando se y' s en el mejor interés de su hijo que atenerse a los límites o prioridades You &';. Ve set"

3. Aprenda de sus errores
Discutir el objeto de su culpabilidad con la gente cuya opinión usted respeta. Date permiso para cometer errores y prometer que aprender de ellos. Sea honesto y directo con sus hijos, si se determina que es culpable. Ofrecer una disculpa sincera y explicación.

4. Cambiar "La culpa" a "Regret"
Un cambio semántica simple podría hacer una gran diferencia. "Trate de sustituir 'arrepentimiento' el mundo de los sentimientos que ahora etiqueta de 'culpa'", dice Adams. "El arrepentimiento no requiere expiación - simplemente la constatación de que usted hizo el mejor de su pudo en la situación y que no vas a dejar que controlar la reacción de su hijo sus acciones."

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