¿Cómo puedo lidiar con mi Picky Eater?

Así que su ganado y cuatro años de edad' t come todo menos queso y galletas? Su niño de seis años odia cualquier cosa con una salsa. Tu ocho años ganó y' t dejó sus labios tocan un vegetal si su vida dependiera de ello. A qué te dedicas? You &'; re tratando de ser un buen padre y proporcionar comidas nutritivas a sus niños en crecimiento pero y' s cada vez más y más difícil.

Como entrenador de padres me preguntan con frecuencia cómo lidiar con una quisquillosa. La primera vez que necesito para calificar mi respuesta y decir que I &'; no soy un nutricionista o un dietista para que mi conocimiento de la nutrición se basa únicamente en lo que he leído en los libros y artículos de revistas. Aquí en Canadá tratamos de seguir y" Canadá y' s Guía de Alimentos y " ;.

Mi aproximación al problema de un delicado con la comida es desde la perspectiva de un educador y entrenador. Lo que sé es que los niños encuentran la manera de ejercer poder y control y una de las mejores maneras de hacerlo es a través de los alimentos. También conozco sus gustos cambian todo el tiempo, así que lo que podría amar a una semana, y' ll se niegan a comer la próxima semana y lo que una vez dijeron que odiaban, ellos y' ll repente empiezan a gustar. I &'; soy también consciente de que cuando nos sentimos presionados a hacer nada, nuestra respuesta natural es la de resistir y los niños no son diferentes.

En su mayor parte, mis hijos no eran lo que se describiría como y" exigente y" cuando se trataba de comida, aunque mi hijo sabía lo que le gustaba, y cuando se enteró de lo que le gustaba él se pegó a él. Lo único que quería en su equipo el almuerzo mientras estaba en la escuela primaria era un sándwich de mantequilla de maní y mermelada. A excepción de una vez a la semana cuando yo pondría espagueti del alfabeto en un termo para él, comió mantequilla de maní y sándwiches de mermelada todos los días para el almuerzo durante la escuela primaria. Eso sería siete años! Mi objetivo como padre era asegurarse de que todo lo que yo le di comía como él absolutamente tenía que tener algún alimento medio camino a través del día. Me aseguré de que empaqué jugo que era 100% jugo en lugar de una fruta y" bebidas y" o y" beber y" así que se puso vitaminas de la fruta y al horno mucho, así que por lo general tenía una especie de casa-hornear junto con su jugo y sándwich. Traté de hacer cosas que tenían ingredientes saludables. Él y' s ahora diecisiete años y come una variedad de alimentos; mucho de ello se prepara. Él se expande gradualmente su repertorio cada pocos meses. La semana pasada, incluso hizo una ensalada de frutas para llevar al trabajo.

Los padres suelen encontrar si consienten y se centran en lo que sus hijos les gusta comer en lugar de lo que ganó y' t come, con el tiempo vienen alrededor y comienzan a probar nuevos alimentos. Si conseguir que sus hijos coman ciertos alimentos se convierte en un campo de batalla constante, usted y' encontrará que casi siempre, que va a ganar. It &'; s muy difícil obligar a los alimentos a través de los labios bien cerrados.

Hay una variedad de maneras en que podemos colarse nutrición en nuestros niños y' dieta. Me entrené una mamá, una vez que fue cuestionado por su niño y' s la recolección de comer, así que le pregunté qué le gustaba comer y juntos nos ocurrió una lista de las diferentes maneras que podía ofrecer sus comidas favoritas. Por ejemplo, me dijo que le gustaba mojar su comida, así que pensamos en todas las cosas que podía sumergir. Realmente también le gusta el yogur, así que decidimos que podíamos hacer yogur un chapuzón. También nos pareció que por qué no mojará tiras de pollo en una salsa de tomate. Le aseguré que su paladar restringido no iba a ser así para siempre y él era más probable que se ramifican con su comida una vez se relajó al respecto. ¿Y qué si estaba comiendo las mismas cosas todos los días durante varias semanas o incluso meses. It &'; sa manera que él puede controlar su mundo ahora mismo y cuanto más luchaba, más probable es que él iba a resistir.

¿Qué hace usted cuando sus hijos se hacen mayores y ganó y' t come lo y' s puso delante de ellos? Usted no es un corto cocinero orden y si usted decide que eres, que tendrá que preparar la comida especial para todas las noches. Una vez que usted y' he intentado todo lo posible para preparar algo más de la familia disfruta, que y' s todo lo que puede hacer. Enseñe a su quisquillosa cómo preparar comidas sencillas y la dejó hacer su propia cena, así como limpiar después de sí misma si ella no y' t gusta lo que y' has preparado Hotel  .;