Nutrición y salud dental para niños

En este día y edad de las comidas rápidas y procesadas puede ser un desafío para asegurar una dieta saludable para su familia. Todo el mundo quiere ofrecer un buen alimento para sus familias, pero cómo hacerlo cuando las tiendas están llenas de alimentos procesados ​​y cadenas de comida rápida
están por todas partes perturba la mente. Sin embargo, para el padre dispuesto a mirar, hay buenas tiendas de alimentos y alimentos naturales enteros también. Busque alimentos que son altos en fibra y nutrientes y bajo en aditivos químicos y sugerencias sugars.Some para encontrar excelentes alimentos para la salud y aperitivos en línea:

• http://www.myforevergreen.org/stevenbrazis/home.html Hotel • http://www.sunfood.com

Esenciales nutritivos
Alimentación

Los niños están en sus etapas de crecimiento y por lo tanto requieren de alimentos de cada grupo de alimentos para mantener una salud adecuada. Incluya carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida. Normalmente, un niño y' s la dieta tiene una mayor concentración de hidratos de carbono. Los hidratos de carbono contienen almidones y azúcares, algunos perjudiciales y algunos esencial. Trate de hacer hincapié en los hidratos de carbono complejos que se encuentran en frutas y verduras en lugar de los carbohidratos con almidón se encuentran en pastas y panes.

Todos los tipos de alimentos y bocadillos son capaces de causar caries dentales. Galletas, dulces, pasteles y tortas son los alborotadores obvias. Sin embargo, las frutas, la leche, la mantequilla de maní, pretzels, patatas fritas, y jugos son igualmente perjudiciales. Regulación de los hábitos alimentarios, junto con hábitos de cepillado regulares ayudará enormemente.

Agua

El agua es un tema que es tan a menudo se pasa por alto en los debates de la nutrición que quiero darle una atención especial aquí. Si usted le da a su hijo agua para beber temprano en la vida en vez de bebidas con sabor de cualquier tipo, que crecerán a apreciar el agua y quiere beber de forma natural. La mayoría de las personas no obtienen suficiente agua de buena calidad en sus cuerpos. El agua es un lubricante natural y limpiador. Es un catalizador necesario para la mayor parte del metabolismo esencial del cuerpo, así como actuar como un agente de limpieza para eliminar los residuos y materiales tóxicos de las células y el cuerpo como un todo.

Hoy en día, la mayoría de las fuentes de agua necesitan adicional filtrado para asegurarse de que doesn y' t contienen ingredientes más dañino que bueno. El agua embotellada es una alternativa, sin embargo, que puede ser costoso. Los buenos filtros de agua de bajo costo se puede encontrar con un poco de investigación y así
la pena el esfuerzo.

Por último, sólo el agua potable durante y después de comer se lave la boca y ayudar a diluir cualquier sustancia alimenticia que queda a la izquierda, la reducción . el riesgo de caries dental enormemente

Consejos para mantener una buena salud dental en niños

• Evite darle alimentos pegajosos como las pasas, miel, caramelo, jarabes y melazas a los niños. De lo contrario, insisten en que sus hijos se cepillan los dientes inmediatamente después de comer este tipo de alimentos

• Darles las verduras crudas y frutas para el refrigerio. Las verduras y frutas como el pepino, pera, apio, melón y estimulan la secreción de saliva durante la comida. Esto ayuda a eliminar los azúcares presentes en este tipo de frutas y verduras y evitar cualquier acumulación de residuos de alimentos

• Dar queso cheddar como un aperitivo alternativo o para el almuerzo. Esto desencadena la formación de saliva y ayuda a eliminar las partículas de alimentos

• Dar a los niños agua en vez de jugos o refrescos. Zumos y refrescos tienen altos niveles de azúcar. Soda también tiene ácido carbólico, que es extremadamente destructivo para los dientes. La dilución de los jugos de fruta con un poco de agua también es útil

• Use una pasta de dientes con fluoruro si usted elige para el cepillado. El flúor ayuda a mejorar la dureza del esmalte y previene la caries dental. El hilo dental elimina los restos de comida entre los dientes donde el cepillado no puede

• Lo mejor es cepillarse los dientes dos veces al día así y también preferiblemente después de las comidas y meriendas. Beba mucha agua Hotel  !;