6 Simple & Consejos fáciles para mejorar la salud de la madre

Cuando se trata de cuidar de sí mismos, las madres parecen carecer en ese departamento. Después de todo, ellos tienen mucho en su plato: llevar a los niños a la escuela; Cocinar la cena; ir a las reuniones de la PTA y aún así ser una esposa amorosa y cariñosa. No es de extrañar que dedicamos un día especial para ellos. Día de la madre es un momento en que usted puede mostrar su agradecimiento por su l madre amorosa. Flores, dulces y cena agradable. Pero el mejor regalo que puede darle a su madre el día de esta madre es el regalo de la salud. Si usted es una mamá o un niño amoroso, he aquí algunos consejos para hacer de esto una sana & día de la madre memorable.

1. Comer alimentos ricos en fibra

Las madres necesitan mucha energía para seguir con su rutina de cada día. Es esencial que reciban una nutrición adecuada, una dieta alta en fibra, frutas y verduras para ayudar a eliminar las toxinas y ayudar a mantenerlo lleno de energía durante todo el día.

2. Diversión Ejercicio

Olvida el gimnasio & levantar objetos pesados. Cuando se trata de ejercicio, usted tiene que encontrar algo que sea divertido y agradable. Tomar clases de baile en un estudio local, ir de excursión, y unirse a un club de ciclismo. La clave es hacer ejercicio porque quieres, no porque tienes que hacerlo.

3. Detener Auto-Sabotaje

A veces, todos podemos distraerse y empantanado de cada día demandas. Siempre que te sientes como si tuvieras suficiente, recuerde que usted es una gran persona. Tome 5 minutos para escribir todas las cosas que estás agradecido. Después de tomar un inventario personal, se dará cuenta de que muchas personas en tu vida que te aprecian.

4. Manejar el estrés.

El estrés puede arrastrarse para arriba en ti como un ladrón en la noche. Así que es crucial que usted maneja su estrés. Usted puede hacer esto mediante la práctica de meditaciones diarias, mimarse en un spa. O simplemente viendo una película divertida para una buena risa
.

5. Tomar el sol

A pesar de que ha habido un debate que el sol es malo para ti, no le hará daño a la palmada en algún protector solar. Tómese unos minutos para tomar el sol para conseguir un poco de vitamina D. La vitamina D ayuda a regular el metabolismo y construir calcio.

6. Hacer una limpieza

Usted no tiene que hacer una limpieza extravagantes para sentirse bien por dentro y por fuera. Hay un montón de maneras que usted puede limpiar. Usted puede conseguir un colon para ayudar a eliminar los residuos. O ir en una sencilla jugo rápido para obtener todos los nutrientes adecuados a su cuerpo. Hay incluso durante los limpia de venta libre que te harán sentir limpia y fresca en ningún momento

No importa lo que hagas, recuerda que ser un divertido &!; mamá feliz, tiene que estar en buena salud. Siga estos sencillos consejos y descubre la diferencia Hotel  !;