Entendiendo ADHD

Si usted es un padre de un hijo con TDAH, el ajuste para su hijo y' s comportamiento debe ser bastante difícil. Pero, ¿alguna vez has conocido que la dieta juega un papel importante en los cambios de humor de la hija de uno? Research dijo que el aumento de los niveles de azúcar por lo general impulsar estos cambios de humor. Esto, sin embargo, no es sólo precisa a las personas con ADHD Tipo 3 como este trastorno reaccionará con un carbohidrato de dieta alta. ¿Cómo va a preparar un plan de dieta saludable y equilibrada a continuación para su niño con TDAH? A continuación se enumeran varios puntos que usted puede hacer:

• Seleccione los grupos de alimentos que tienen una selección de vitaminas y minerales esenciales, especialmente los que apoyan la función cerebral. Al igual que cualquier otro niño, un niño con TDAH debe ser nutrido, junto con los tipos correctos de vitaminas para su /su cuerpo. Aun así, los nutrientes como Omega 3, un ácido graso que mejora el cerebro de bienestar, proteínas y carbohidratos deben ser resaltado. Omega tres podrían ubicarse en prácticamente todos los peces, pero está muy concentrada en el salmón, las sardinas y el arenque. Intente cocinar con aceite de linaza y adornar con las verduras de color brillante como las zanahorias. Experimento en las caídas caseras y salsas. Sirviendo de carbohidratos y proteínas debe ser monitoreado de cerca. Pregúntele a su médico de cantidades probables o porciones diarias

• Vaya orgánico. Asegúrese de que usted adquiera las frutas y verduras que se pueden no tratados con pesticidas, junto con otros productos químicos. Si es posible, hacer crecer sus propias verduras en macetas o en el interior de una vacante en su propiedad. Cuando se compra en el mercado, las frutas y verduras se deben lavar correctamente. También decidir sobre éstos que podrían cultivar dentro de la comunidad, ya que han una probabilidad mayor de frescura. Estudios descubierto que los alimentos de color artificial y preservativos tienen un impacto negativo en los niños con TDAH. Los jugos en envases tetra, expresa y rápidamente los alimentos son, por lo tanto, totalmente desaconsejada

• Trate de limitar los alimentos con altos niveles de azúcar artificial y el contenido de grasa. La comida basura con sustitutos MSG, leche y azúcar que dicen ser saludables y orgánicos realmente debe de ninguna manera ser introducidos durante la duración de hora de la merienda. Intente mantener estos artículos en seguras y menos conspicuos gabinetes de alimentos dentro de la casa. En vez, anime a su niño a comer pan de grano de trigo integral orgánica y frutas. Deje que su niño ver programas de televisión que muestran el valor de los alimentos nutritivos

• Nunca introducir sustancias perjudiciales para la salud como la cafeína, la nicotina y el alcohol en el hogar. Estas sustancias pueden alterar enormemente de una persona y' s comportamiento. Pueden estimular o hacer que la persona en particular deprimido. Estos rápidos cambios de comportamiento son demasiado para un niño con TDAH. Estas situaciones pueden posiblemente incluso aumentar su impulsividad y la hiperactividad

• Deje que su niño tiene comidas más pequeñas dentro de un día. Algunos niños con TDAH pueden posiblemente es probable que se cansan simplemente siguiendo una actividad muy extenuante, por tanto, que quieren refuerzo de los alimentos que comen. Está bien para darles de comer muchas ocasiones por día, siempre que la comida que se sirve es monitoreado cuando se trata de calorías contenido. Ciertamente puede ser contenido a consumir comidas y refrigerios que aumentan su estado de ánimo y rejuvenecer ellos todo el día.

Después de estas sugerencias perfectas, ustedes van a poseer no sólo un niño sano dentro de la propiedad, pero usted también obtener placer de todos los demás y'. compañía s durante todo el día

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