Parejas Rápida Lista de Verificación de Evaluación: ¿Qué tan fuerte es su Fundación Relación

En mi trabajo con parejas como un terapeuta matrimonial y familiar, I &'; he llegado a la conclusión de que hay ciertos aspectos que determinan la fortaleza de una pareja y' s relación fundación - que? es decir, la relación y' s de capacidad se coloca fuerte en la cara de las cosas que la vida lanza a cabo, ya sea frustraciones diarias normales o acontecimientos externos extremadamente estresantes.

I &'; he desarrollado una lista de control simple que las parejas pueden usar rápidamente para obtener una idea aproximada de la fuerza de sus propias relaciones. It &'; s no con base científica, pero la intención de ser una guía sencilla que proporciona un marco para conceptualizar su relación de una manera nueva. Se divide en tres secciones e idealmente se hace por usted y su pareja. Haga una copia y cada uno de ustedes lo hacen por separado. Esta lista le ayudará a identificar las áreas que podrían beneficiarse de una mayor exploración. Usted puede discutir sus resultados juntos después. Usted podría encontrar que se trae a colación algunas conversaciones difíciles y- si os encontráis atrapados, considerar la búsqueda de un terapeuta de parejas en su área para ayudarle a navegar a través. It &'; s no es raro que las parejas nunca han discutido algunos de estos temas!

Lea cada frase y, o bien colocar una marca de verificación por ella si está de acuerdo y- o poner nada si don &'; t. Vaya con su reacción visceral inicial y- y recuerde, no hay y ldquo son; derecho y" o y" malo y" respuestas. Los más cheques que usted tiene, más fuerte será su fundación probable es.

Relación Logística

______ Nos comunicamos bien.
______ Resolvemos así conflictos.
______ Hemos discutido y estamos bien con nuestros roles de relación.
______ Hemos discutido y están de acuerdo con nuestras expectativas sexuales.
______ Hemos discutido y están de acuerdo con nuestras creencias espirituales.
______ Hemos discutido y estamos bien con nuestra gestión financiera.
______ Tenemos discutido y están de acuerdo con nuestras metas personales, de pareja y de familia.

Relación Saldo

______ Valoramos cada otras necesidades de cierta independencia dentro de la relación.
______ Pasamos un tiempo adecuado juntos, consolidando nuestra relación.

Seguridad Emocional Relación

______ Nos sentimos escuchamos mutuamente.
______ Nos sentimos entendimos mutuamente. .
______ Nos sentimos validado por la otra
______ Nos sentimos empatía entre sí
______ Nos sentimos respetados por la otra
______ Nos sentimos amados por unos a otros Restaurant  ...;