Cómo luchar Bastante

¿Cómo luchar Bastante fotos: por: Jessica Plancich, MFT

La resolución de nuestras diferencias de una manera respetuosa y eficaz es algo que la gente a través de todo el planeta han luchado con desde los albores de tiempo. Estrategias que van desde la resistencia no violenta a la guerra nuclear se han utilizado por la gente para expresar su disgusto por algo y para conseguir más de lo que quieren. Desde bombardeo tu relación hay manera de promover el tipo de respeto, seguridad y unidad que se anime a su pareja a querer permanecer en su cama, estamos a favor de la intervención de un tipo más pacífico. I &'; estoy aquí para darle una idea de cómo reconocer bastante su descontento y seguir adelante y llegar a la parte divertida de nuevo

En primer lugar, permítanme decir que los desacuerdos no son algo que que son por completo. malo. La gente por lo general quieren poner el conflicto en el y" todo es malo y" categoría y que y' s, porque por lo general, las personas a lidiar con desacuerdos de tal manera perjudicial e ineficaz. Las emociones son altas cuando don &'; t conseguir lo que queremos y, aunque es posible que no rabieta en el suelo con patadas puños, que muy bien pueden lanzar su propio tipo de estallido de la clase de adultos (lo hace el tratamiento del silencio, partidos gritos e insultos le suena?). En general, estas respuestas cargadas de emoción se basan en nuestra duele sin resolver del pasado que ahora están siendo provocada por algún tipo de acción actual. Alojarse en la emoción significa que usted y' ll estar diciendo cosas y comportarse de maneras que son una extensión de la tristeza, el dolor o el miedo que usted y' re experimentando. Esto está lejos de ser racional y lógico y aquí es donde se pone muy sucio.

Los invito a pensar en sus diferencias de una manera nueva y hellip; que realmente pueden ayudar a ambos a entender unos a otros y aprender algunos trucos nuevos. Piensa sobre esto; vida de identidad puede ser predecible, pero sería terriblemente aburrido. Usted ve, a menudo nos damos un mal automática, malo, negativo, inmaduro, egoísta, etc. juicio cuando la gente don &'; t de acuerdo con nuestras ideas o estar de acuerdo con nuestros deseos. Esto es tan automático que y' s como un reflejo en sus sacudidas de rodilla para arriba en respuesta al golpe que sólo encontró. Cuando en vez podemos cambiar la percepción de las diferencias como diferente, pero no está mal, podemos empezar por no ver las diferencias como amenazante o y" menos y " ;, simplemente diferente. Recuerde, usted y su pareja están en el mismo equipo; ella /él no es el enemigo o el retador que usted necesita para vencer. Tenga esto en cuenta al pensar en posicionarse en la esquina opuesta.

En su mayor parte, las mujeres no les gusta estar en conflicto y prefieren la unidad y la conectividad. Cuando percibimos que hay disensiones, que la peluca a cabo y por lo general queremos suavizar las cosas (o, ella y' ll inconscientemente probar la man &'; s reacción a ver si él y' s capaz de mantener la calma). Cuando los hombres se ruidoso, bullicioso y dominante, que don &'; t se sienten seguros y haremos bien morder de nuevo a defendernos o apagar por completo para la protección. Asocio con el primero mucho más que el segundo, y voy a utilizar el judo verbal si siento que I &'; estoy amenazado. De cualquier manera, se trata de ninguna manera de buscar la voluntad; una de las partes siempre se siente derrotado y cuando los otros triunfos, la victoria es corto y la cara del doesn &'; t ayudar a establecer la seguridad emocional (una de las llaves de su sensación de seguridad y que quieren dar a usted y la relación).

Luego están los que bajarse en tener conflictos. Ah, el caos de Queens del drama (y Reyes). Aquellos que buscan oportunidades para chocan, lucha para estar en lo cierto y crear disputas han experimentado acondicionado temprano en la vida que establece esta base. Hay muchas posibilidades de por qué su pareja puede responder de esta manera, algunos incluyen: condiciones abusivas, donde ella /él pudo haber llegado a asociar conflicto con amor. Otra posibilidad es que sus situaciones dolorosas sufridas amados donde su /su autoestima puede han dañado de tal manera que él /ella ahora sabotea y socava las oportunidades amorosas, sintiéndose indigno de este tipo de atención. Esto también puede manifestarse como la necesidad de tener la razón para compensar realizados y" malo y" o y" menos y" en algún momento. Por supuesto, hay un sinfín de otras razones por las que esto puede ser el caso, pero simplemente, no es más siempre algún condicionamiento previo que sigue afectando hoy. En algún lugar a lo largo de las líneas, se hicieron sentir inseguro y su relación es el ámbito donde se reproduce a sí misma ahora. La comprensión de la base de esta respuesta es de esperar puede ayudarle a desarrollar un poco de compasión y luego ayudarle a generar la paciencia que se necesita para que su pareja se sienta seguro aquí y ahora. Una vez más, este es el regalo que la relación puede ofrecer, un hombro estable, firme y resistente.

Aquí están algunos pasos prácticos para mantener la calma cuando las diferencias vienen y el calor comienza a subir:

1. Quédate tranquilo
-. Nadie está en su mejor cuando están en la parte superior y emocional. Cuando las emociones son altas, la lógica es baja y usted y' re tanto propensos a decir y hacer cosas que se basan en el miedo en lugar de la sana crítica. Este es un indicador de que algo se acerca que usted don &'; t quiere. No significa nada más que esto y usted tendrá una mejor oportunidad de resolverlo (y conseguir más de lo que quieres) si te quedas tranquilo y más racional. Si venía de una familia o tenido experiencias tempranas donde el conflicto fue bien evitar o altamente explosivas, usted puede tener un momento difícil con este. Recuerde que ahora no es a continuación y usted tiene la oportunidad en este momento para hacer las cosas de manera diferente. Las mujeres por lo general no responden bien a los intentos de dominar. ¿Los ejercicios de respiración descritos en la lección Cómo manejar la ansiedad. Allí y' s también más de la Lidiando con la Sección de equipaje para una visión más clara en esto. You &'; ll consigue mejor con la práctica, lo prometo página 2.. Escucha
-. Cuando lleguemos a la defensiva y crítico, nos volvemos subir el volumen de la boca (para obligar a los demás a escuchar) y bajar el volumen en nuestros oídos. En esta postura, escuchamos selectivamente lo que queremos en (para que podamos estar en lo cierto en nuestro argumento) o sintonizar las partes que en realidad puede disolver el argumento. Esté dispuesto a hacer su conversación más sobre la búsqueda de la resolución y menos acerca de la defensa de su postura.
3. Sé abierto
- Una vez más, cuando nosotros y'. Re pegado en nuestra mente, que a la defensiva, el ego obstinado que quiere estar en lo cierto, nos cerramos de otras opciones que pueden ser incluso mejor que el que tenemos y' re tan ferozmente defender. Si pones tus defensas, son capaces de indicar su respuesta y actitud de una manera directa y respetuosa, los dos de usted puede intercambiar hacia la solución encontrando en vez de quedarse en la solución de charla. Recuerde que insistir en y" ganar y" el argumento y estar en lo correcto significa que tu pareja iswrong y hellip; it &'; no es una buena solución a menos que ambas partes se sientan contenidos acerca de la solución. Esté dispuesto a probar nuevas opciones, considerar nuevas ideas y soluciones que usted puede no haber considerado previamente. Este doesn y' t significa que usted y' has concedido y es derrotado; más bien, significa que usted y' re dispuestos a ambos comparten y recibir ideas. Esta flexibilidad le servirá en muchas facetas de su vida. Ver el artículo sobre comunicación asertiva acerca de algunas técnicas específicas.
4. Llame a un Time Out
- Cuando las cosas parecen que y'. Re tomando un giro hacia lo peor, es posible que
optan por tomar un tiempo fuera. Para hacerlo con eficacia, hable de antemano acerca del uso de este como una estrategia durante una conversación informal sobre el deseo de resolver los conflictos de una manera más útil. De esta manera, cuando usted y' re en medio de una discusión desagradable, usted y' ya has hablado de esta táctica y ganó y' t tiene que defenderse o recibir culpa potencial que usted y' re caminar lejos de la discusión. La forma en que esto funciona es que uno de ustedes tiene que reconocer que las cosas están improductivas (es decir, elevados de tono, volumen, insultos, amenazas o provocación) y de una manera respetuosa, explica que usted quiere tomar un descanso de esta conversación y volver a ella cuando ambos están más tranquilos. Además, y' s importante señalar que esta es una discusión importante que merece más atención y que tiene la intención de volver a ella rápidamente. Sé que I &'; estoy menos propensos a dejarlo ir en el calor del momento, si creo que mi chico está simplemente tratando de salir de un tema difícil. Sin embargo, si yo sé que él tiene la intención de regresar a él (y lo hace por su propia voluntad), estoy bien (después) y agradecido por su perspicacia en la temporización de las cosas cuando las cosas se volvieron improductivas. Si su pareja doesn y' t respetar esta solicitud, validar sus /sus preocupaciones y reconocen la importancia de sus sentimientos. Explique que usted y' ll ser poner fin a la conversación si la argumentación persiste. Nota: IT &'; s la responsabilidad de la persona que y' s llamando el tiempo para volver a la conversación en tiempo y forma (esperemos que dentro de las 24 horas). Si todavía se calientan las cosas en este momento, y' s importante explicar que tiene la intención de continuar la discusión, pero que todavía don &'; t siente que usted y' re tanto en un estado tranquilo y racional permite tener una conversación fructífera. Continuar para llegar con su estado de ánimo y la actitud (y la suya también) hasta que las cosas se vuelven abajo de algunas muescas. Incluso si las cosas son todavía un poco tenso y licitación, y' s importante para volver a ella porque se arriesga cosas barrer bajo la alfombra y el tiempo de espera ya no convertirse en una herramienta útil para la resolución de conflictos página 5.. Mira Dentro
- Si no lo hiciste y' t tiene ira, el resentimiento, la frustración o la ira dentro de ti que necesitaba ser examinado y tratado, no se muestra ahora. It &'; s fácil de querer romper el espejo que y' s que refleja y la crianza de imágenes incómodas en lugar de reconocer que estos sentimientos residen dentro de ti. La circunstancia actual es simplemente otra oportunidad de reconocer su presencia y lo liberan. Esto se hace a través de la respiración en ella. Calmar abajo, abriéndose a lo que tiene que aprender y ganar. Una persona evolucionada está dispuesto a asumir la responsabilidad de su /su auto y lo utiliza como una oportunidad para el progreso.

Si los dos de ustedes se han vuelto particularmente hábil en el argumento, esto tomará un poco de esfuerzo constante. Les insto a que haga algún trabajo de preparación y hablar abiertamente acerca de su deseo de luchar bastante cuando usted y' re tanto tranquilo y en un estado abierto. Cuando usted puede ver que todas sus intercambios tienen la oportunidad de acercarte y se puede empezar a utilizar estrategias más efectivas, que ganó y' t tiene que tener una respuesta del fin del mundo cada vez que y' re en conflicto entre sí. El hecho de que los dos de ustedes se preocupan lo suficiente como para todavía duque que dice que no y' s la pasión todavía entre usted y ese y' sa buena cosa. It &'; s tiempo para canalizarla hacia la resolución productiva para que pueda seguir creciendo juntos y llegar a la parte divertida de inventar y hellip;
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