Beneficios de la respiración profunda para el Trabajo y Recursos Asistenciales Personal

En el mundo profesional, nos centramos en tantas cosas a la vez que los beneficios de la respiración profunda podrían no ser inmediatamente obvio. Después de todo, si no se cumplen los plazos, a quién le importa lo que respiramos? Mientras estamos vivos, estamos haciendo correctamente, ¿verdad?

incorrecto. Aquí vamos a echar un vistazo a cómo los beneficios de la respiración profunda puede ser visto en su vida laboral, así como en su vida personal.

¿Por qué usted está probablemente Respiración incorrecto

Es extraño a pensar que algo tan básico como respirar se puede hacer mal. Puede, sin embargo, y por lo general, es. Esto es especialmente cierto para las personas con trabajos estresantes. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo empieza automáticamente a respirar más superficialmente. Sólo nos ampliamos nuestros pechos, no nuestros abdómenes. Así es como la gente respira cuando tienen miedo, estresado o tenso. La parte loca está respirando de esta manera nos estresa aún más!

Cuando respiramos esta manera, no obtenemos suficiente oxígeno en nuestros cuerpos. Tenemos suficiente para seguir adelante, seguro, pero no conseguimos lo suficiente para dar a cada parte de nuestro cuerpo la cantidad óptima de oxígeno que necesita. Esto se traduce en disminución de la actividad del cerebro, una sensación de lentitud, y el aumento de la irritabilidad y estrés. Los beneficios de la respiración profunda son exactamente lo contrario!

En lugar de restringir a sí mismo, tome el tiempo para respirar correctamente durante todo el día. Cada vez que sientas tenso, sentarse en su silla o de pie alto. Inhala completamente, expandiendo el pecho y el abdomen. Mantenga la respiración por unos momentos, y luego exhale lentamente. Respirar de esta manera hasta que sienta la tensión se derriten. A menudo, algunas respiraciones profundas son todo lo que necesita. Los beneficios inmediatos de la respiración profunda hacen que sea una de las técnicas más populares y eficaces de reducción de estrés.

¿Cómo respiración puede afectar las relaciones

Cuando estamos respirando superficialmente y no obtener suficiente oxígeno, nuestros cuerpos están siendo inundados con las hormonas del estrés. Estos nos mantienen en vilo hasta que sean relevados por las hormonas para sentirse bien, llamados endorfinas. Profundos libera endorfinas respiración.

Imagínese que usted va a través de un día de trabajo lleno de estrés, respirando entrecortadamente, sintiendo la acumulación de estrés y construir. Cuando llegue a casa con su pareja después del trabajo, o ir a una cita, que el estrés te sigue! A pesar de que usted puede sentir más relajado lejos de su trabajo, las hormonas del estrés no por arte de magia desaparecen al salir de la oficina. Ellos continúan circulando en su cuerpo, por lo que usted reacciona de una manera más estrés inducido a todo lo que le sucede a usted. Obviamente, esto no establece un escenario ideal para una velada romántica

Si usted practica la respiración profunda con regularidad, puede asegurarse de que su estrés laboral se reduce, y mantener el estrés inevitable donde pertenece:. En el trabajo . Una vez que usted se siente más relajado, se convertirá en un socio más divertido y cariñoso, porque el estrés es menor y simplemente se sienta mejor. Los beneficios de la respiración profunda pueden ayudarle a manejar su trabajo de una manera más tranquila, y también le ayudará a ser un mejor socio una vez que estás fuera del trabajo para el día Hotel  .;