*** Aprenda a asumir la responsabilidad y evitar problemas civil

Los volúmenes se han escrito sobre la importancia de tomar responsabilidad. Parte de ella es psicológica, algunos de ellos legalista y gran parte de ella moralista. Este artículo es acerca de tomar la responsabilidad de sus propias emociones, con un enfoque en el conflicto marital.

Un argumento típicamente comienza por algo pequeño. Si puede ser cortada de raíz, it &'; s nada. Pero a veces se intensifica hasta el punto de ebullición emocional, donde las voces se levantan y ambas partes se lanzaban improperios irrepetibles el uno al otro. Alternativamente, una o ambas partes pueden caer en un silencio hirviente.

De cualquier manera, ambos culpan a la otra para su entrar en este estado emocional. Usted sabe que los signos: “ Me hiciste hago y". y" Si solamente usted y hellip; &"; y" Me enojé porque usted y hellip; &"; y" Yo wouldn y' t beber si y hellip; &";

Usted probablemente está familiarizado con el consejo típico para la resolución de conflictos. Desarrollar mejores habilidades de comunicación. Aprenda a tomarse un tiempo fuera cuando las cosas comienzan a escalar. Duerme en el. Nunca vayas a la cama enojado. Lugares comunes! Perogrulladas

You &';! VE intentado unos pocos, pero entonces allí y' s otra paliza, a pie, semana de humos en silencio, consumo excesivo de alcohol o de juerga de gasto

¿Y si había algo que podía. hacer para cambiar este patrón para evitar problemas maritales, distintos de poner fin a la relación?

Para responder a esta pregunta tenemos que tomar un pequeño desvío en la psicología del ser. Usted tiene una historia, pero no es su historia. Usted tiene un cuerpo, pero tú no eres tu cuerpo. Usted tiene emociones, pero no eres tus emociones. Usted tiene una mente, pero no eres tu mente. Su verdadero ser es la conciencia pura.

En el cerebro hay una parte que se llama el sistema límbico. Es un espacio sin lengua y sin ningún sentido del tiempo. Es pura emoción.

Antes de que aprendió a hablar, intensas emociones como la ira y el miedo se asoció con eventos y ciertas acciones correctivas. Estas asociaciones se convirtieron en cableado. Lo que se experimenta como las emociones de hoy son respuestas corporales a los circuitos del cerebro. Debido a que la amígdala es atemporal, intensa emoción secuestra el pensamiento racional y distorsiona su percepción de la realidad

Por lo tanto, podemos añadir a la lista anterior, y". Tú no eres tus cables trampa internos, y" y en “ No son tus creencias negativas, y" como y" I &'; no soy lo suficientemente bueno, y" o y" It &'; s seguro para que sea feliz y".

Convertirse en claro lo que no se hará más fácil para que usted pueda des-identificarse con los problemas, en lugar de luchar contra ellos de forma reactiva y la escalada de la interna estrés. Convertirse en claro que se acerca a su verdadero yo.

Su tarea es observar y experimentar las conexiones internas y permitir que cambien de algo muy negativo a algo positivo. El hecho es que ahora sabemos por los estudios recientes de la plasticidad del cerebro, que sus pensamientos y la imaginación pueden cambiar la estructura y función del cerebro

La vieja excusa de espera, y". Ese y' s como a mí me de la mañana, y" simplemente doesn y' t cortar más. Es posible que haya reaccionado de esa manera desde que tenías dos, pero que y' s de su historia, no tú. Poner la vieja excusa en el tiempo pasado es un primer paso muy simple en des-identificarse con ese viejo, extremadamente restrictiva y la falsa creencia central.

Sí, tienes enojado cuando su cónyuge y hellip ;, pero usted y sólo usted son responsables de sus emociones. Asumir la responsabilidad de ellos

I &';. Estoy todavía trabajando en esto por mí mismo. It &'; s duro, ya que y' s tan satisfactorio para culpar a otros por la forma en I &';!. M sensación Hotel