¿Te has preguntado cómo matrimonios felices se crean? Algunas personas parecen estar en sintonía con otro y realmente en el amor.

Abigail y Eric son una pareja que son, obviamente, feliz con los demás. Aún así, a veces, con el fin de no hacer daño unos a otros sentimientos, ellos retrocedieron y didn y' t cuota de herir los sentimientos o miedos más profundos. A veces Abi se enojaba, queja y luego ir con lágrimas de distancia. Eric respondería esperando a volver en equilibrio, y, finalmente, que parecía volar sobre.

Después de aprender la importancia de compartir íntimamente y profundamente los sentimientos más vulnerables que están bajo la ira o el distanciamiento de mantener cercanía, un día Eric decidió tener otro tipo de conversación con su esposa. En lugar de mantener distancia emocional Eric se acercó a su esposa por más

Aquí y'.. Es como Eric describe lo que sucedió cuando él inició una conversación profunda con su esposa de 17 años

Yo sabía Abi tenía algunos miedos o dolor que encubrieron, a veces con ira o demandas. Me gustaría ver a su tirón de enojado para llorosa. Cuando esto sucedió, me sentí confundido, impotente y culpable (y, a menudo desanime) por estas interacciones dramáticas que con frecuencia estallaron rápidamente.

Cuando empecé a entender lo importante que es construir la cercanía al tomar el riesgo de acción, tomé el riesgo con su iniciando una conversación sobre lo que podría ser verdaderamente preocupado por debajo de sus respuestas más duras o más duras. Le pregunté a sus preguntas, haciéndole saber que realmente quería entender y saber más acerca de sus sentimientos. Daba miedo y un poco dramático, y enormemente esclarecedor. Mientras hablábamos, aunque sentí que ella era increíblemente miedo de compartir las partes de ella que considere como digno de ser amado o necesitados.

Mientras la seguía preguntando suavemente para compartir, tranquilizarla realmente quería saber, comenzó a compartir sus sentimientos vulnerables, lo cual era realmente nueva información para mí. Realmente quería que compartir estas partes más suaves, más que la ira o la distancia a veces me encontré. Su parte vulnerable era exactamente la parte que quiero acercarse a. Le hice saber lo que era como para que ella comparta conmigo, que me sentí aliviado de que ella confiaba en mí lo suficiente como para compartir así ... entonces era mi turno. Mi turno, porque el matrimonio es una asociación de igualdad, quería no sólo ser justos pero quería saber más acerca de mí también.

compartí mis sentimientos de insuficiencia, que suelen fortalecerse en sentimientos de fracaso cuando somos distancia uno de otro. Y le hago saber que en esos momentos de tensión, porque la amo tanto, que si sentía que estaba fallando ella y couldn y' t hace feliz, entonces me pareció que era mi deber hacer copia de distancia. Me emocionalmente retroceder hasta el momento que en mi mente, yo incluso le permita encontrar la felicidad con alguien más. Ese y' s realmente lo mucho que quiero para ella la felicidad. Este fue el intercambio muy profundo, y nos trasladó tanto a las lágrimas.

Esto fue realmente nueva información por ella. Ella siempre pensó que yo simplemente didn y' t importa cuando me aparté. Y ella estaba confundida porque ella y' nunca había imaginado que yo esté, o sentir, un fracaso. Como ella compartió su respuesta conmigo me sentí tranquilicé y me encantó, a pesar de (o quizás debido a) la parte vulnerable de mí mismo.

La conversación fue toda una experiencia, que emociona como un viaje en montaña rusa! Era más profundo de compartir lo que cualquiera de nosotros había experimentado. Fue tan emocionante, que tomó horas para relajarse después de, en realidad era sólo CELESTIAL !!! It &'; s asombroso cómo después de 17 años de una buena relación sana, hemos profundizado nuestra comprensión y amor por los demás a través de una conversación basada en temores compartidos. Esta nueva comprensión ha cambiado nuestra visión del mundo; it &'; s liberador.

¿Qué Eric describe anteriormente es el desarrollo de cercanía emocional o apertura que ayuda a los socios se sienten profundamente seguros y amados.

Conexión segura es desarrollado y mantenido por los movimientos específicos, o interacciones, que denotan la accesibilidad, capacidad de respuesta y el compromiso. Yo llamo a estos movimientos el R &'; s de Relaciones Saludables. En las parejas sanas, cada persona es capaz de llegar emocionalmente, recibir, revelar, reconocer, previa solicitud, responder a las solicitudes, informe y vuelva a conectar

adulto El amor es recíproco

Como parejas sanar, I &'; he notado no sólo es cada persona accesible, sensible y comprometido, pero tienen una capacidad combinada para ejecutar distinta de 2 pasos y" la danza y" se mueve. Estos movimientos son una secuencia interpersonal o interaccional. Por cada dos pasos mover el plomo /seguir función es ejecutada por cada socio, con lo que el recíproco de 2 pasos. It &'; s la reciprocidad que parece mantener el equilibrio y hacer que la pareja saludable. Cuando allí y' s la reciprocidad, la pareja no sólo son capaces de ejecutar cada movimiento, pero son capaces de tomar turnos en el y" plomo y" y" seguimiento y" posiciones. Por lo tanto, no hay un socio que es el único iniciador en el movimiento de 2 pasos. En reciprocidad ambos socios comparten el papel de iniciador

Si se combina el R &';. S en un movimiento de 2 pasos se puede ver los roles de cada socio tiene que tomar para completar la secuencia. Para que exista el movimiento, las señales deben ser enviados y recibidos. Como se llega (lidera el paso) el otro recibe el alcance (sigue el movimiento). Las esposas tienen que ser capaces de llegar y tener el marido recibir, así como tener el marido llega a lo que la mujer puede recibir, y viceversa. Cada uno necesita para llegar, y cada uno necesita recibir otro y' s de alcanzar para la conexión a suceder. Pero, para que la relación sea realmente recíproca (equilibrada y saludable) ambos miembros de la pareja tienen que ser capaces de liderar y seguir cada movimiento de 2 pasos.

Estas son las funciones y movimientos que crean estos 2- secuencias de pasos de relaciones saludables:

Plomo - Siga

1. Alcance (plomo) y recepción (Siga)

La primera de dos etapas movimiento comienza cuando una pareja está angustiado, sufriendo, y con necesidad de atención o la comodidad. El otro socio llega, no solicitada, para proporcionar comodidad y apoyo. Para llegar es avanzar hacia la compasión, después de haber visto la necesidad. Es un dar desde el corazón para ayudar a la angustia. El alcance podría ser en forma de un abrazo, palabras de reconocimiento, la comprensión o compartir la carga. Para la pareja para completar este paso con éxito, el otro debe recibir la compasión y actos de acompañamiento de la bondad.

2. Reveal (plomo) y reconocer (Siga)

El segundo de dos pasos es revelar y reconocer. Cuando una pareja revela emoción primaria, el otro es capaz de reconocer el don de compartir. Cuando las parejas se están volviendo más saludable su capacidad para revelar y reconocer la revelación continúa creciendo.

3. Solicitud (plomo) y Responder (Seguimiento)

El tercer movimiento de dos pasos es también uno enfatizo mucho en la terapia de pareja. Solicitud para las necesidades emocionales insatisfechas que deben cumplir y la pareja, en respuesta a la solicitud. La solicitud es sobre las necesidades no satisfechas de conexión como la aceptación, la pertenencia, la comodidad o la seguridad (lo que llamo el ABC y' s de embargo). En parejas felices cada uno son capaces de solicitar y responder a los adjuntos /amor emocional necesita mucho más fácil. Las parejas que son capaces de hacer esto crecer juntos y su relación se hace más fuerte con el tiempo.

4. Informe (plomo) y en Volver a conectar (Seguimiento)

La final de dos pasos, el informe y vuelva a conectar, es un movimiento que aparece en John Gottman y' s la investigación en parejas felizmente casadas. Esto es más de un nivel de la cabeza de un nivel del corazón 2 a paso. It &'; s la distribución de las actualizaciones de estado, como por ejemplo, qué y' s que suceden en nuestras vidas y el mantenimiento de un mapa mental de uno al otro y' s de actividades. Informes y Reconectando también puede convertirse en un ritual de unión que consigue desarrollado como parejas sanar de angustia y mantenerse conectados.

Incluso cuando las parejas son grandes en estos movimientos, vamos a paso en falso a veces y hay que reparar. Parafraseando Dr. Sue Johnson, cuando bailamos muy cerca, estamos obligados a pisar el uno al otro y' s de los dedos del pie. Cuando paso en falso, tenemos que hacer la reparación y volver a resonar entre sí. Las parejas sanas hacen esto mediante la utilización de uno de estos dos pasos se mueve: Reach y Recibir (y" veo haber herido tus sentimientos y " ;, “ Esto y' s bien, sé que no lo hiciste y' t significa a &";), Reveal y reconocer ( y" I &'; estoy sintiendo mal por la forma en que se fue entre nosotros y " ;, “ Yo entiendo por qué eso se sentía mal, I &'; siento y".) o Solicitud y responder (y" ¿Vendrás abrázame, I &'; temo que usted y ' ; re no sentirse bien acerca de mí en este momento y " ;, “ Oh, claro, nosotros y' re bien, fue sólo uno de esos malos momentos te &Love"..)

En cuanto a dominar los movimientos de sana relaciones, usted y' ll desarrollar una habilidad para hacer una cosa más juntos y- Alégrate! Y ese y' s algo realmente maravilloso para experimentar Hotel  .;