¿Suena esto como su relación?

Usted tendrá su propia historia y sus propios patrones que se puede escuchar, pero ver leer a través de esta historia y ver si se puede reconocer cualquier patrón podría estar afectando su relación

“. Karen y David (nombres cambiado) llegó en busca de ayuda porque su matrimonio se había ido deteriorando desde que Karen comenzó su negocio y David tomó más responsabilidad en la crianza de sus dos hijos. Cuando los vi que estaba frustrado y lo acusó de no tirar de su peso, no apoyar a ella, y de ser pasivo-agresivo cuando trató de conseguir que se coopera.

David, por su parte, fue retirada y defensiva, y evitar la comunicación directa sobre cualquiera de los temas Karen estaba planteando.

Pronto se hizo evidente que Karen era un perfeccionista que habían fijado ideas sobre cómo deberían ser las cosas, y fue continuamente le critica cuando lo hizo varios trabajos. David, por su parte, temía la confrontación y se retiraría en sí mismo y dejar de comunicarse. Así lo hicieron exactamente lo que la mayoría de las parejas lo hacen. Se centraron en los demás y estaban tratando de obligar a unos a otros a cambiar, y luego estresarse porque no estaba sucediendo.

Fue un verdadero desafío a alejarse de culpar a los demás y asumir la responsabilidad de cambiar sus propios patrones, pero mientras lo hacían entonces toda la situación empezó a mejorar. Dos simples cambios pero potentes hacen la diferencia. Karen empezó a aceptar que su forma de hacer las cosas no es el único camino y, a continuación, sanó al miedo a perder el control que se desencadena por dejar ir. David se enteró de que era seguro para expresar sus sentimientos, y sanó al miedo a ser rechazados.

Esto no sucede durante la noche, pero hizo el trabajo y aprendió nuevas maneras de apoyar el uno al otro y dentro de los seis meses que estaban disfrutando la relación que habían soñado, pero que siempre los había eludido y"..

Ahora hay algunos principios claves aquí que debemos entender si queremos mejorar nuestra relación y realmente hacerlo chisporroteo y la chispa

1. Cada uno de nosotros trae nuestros propios patrones en una relación y que sólo actúan de forma automática a cabo. Esto es lo que hemos aprendido en la vida, y es a menudo todo lo que sabemos. Así que cuando surge un problema que hacemos lo que siempre hemos hecho si funciona o no. El verdadero problema es que la mayoría de nosotros tenemos puntos ciegos cuando se trata de nuestros patrones y no podemos ver o sentir lo que están haciendo a nuestra pareja. Es mucho más fácil para minimizar o ignorar nuestros patrones y señalar con el dedo, lo que nos lleva al patrón de número dos.

2. Se trata de que nos centremos en la otra persona, y ellos, o sus patrones de la culpa, para los desafíos que enfrentamos. Esto a menudo se viste de una fuerte demanda de que él o ella debe ser de cierta manera, y debido a que no lo son, entonces es culpa de ellos. He oído, literalmente, la gente dice, y" Si él (ella) podría hacer esto .... entonces todo estaría bien y" Lo que no nos damos cuenta es que estas demandas pueden ser experimentadas como un ataque, y la mayoría de la gente va a ponerse a la defensiva cuando se sienten que están siendo atacados o juzgados. A continuación, van más lejos en sus patrones y todo el asunto se intensifica.

3. El tercer desafío es que no suele ser el miedo que opera y que impulsará toda la comunicación y las reacciones hasta que expones y disolverla. A nadie le gusta sentir miedo, y la reacción instintiva es a menudo para enojarse con la persona que dispara el miedo. Nos decimos a nosotros mismos inconscientemente, y" Si él, o ella, solamente sería así entonces yo no siento miedo, y todo estaría bien y" No puedes ponerlo en esas palabras, pero ese es el mensaje sutil que usted está dando a ti mismo, y ellos.

4. Y la cuarta cuestión es que las necesidades reales de ambas partes no se les reconocen o se encontraron, y que se pueden dejar sentir frustrados, confundidos, asustados y estresados.

Esta cuestión de las necesidades es tan importante. Si se piensa en cualquier argumento o el estrés en su relación se encuentra que todas sus reacciones, sentimientos y comportamientos serán porque se siente no se está cumpliendo alguna necesidad. Podría ser la necesidad de sentirse seguro, la necesidad de ser escuchado, para saber que son amados, que siente que tiene valor, la necesidad de conexión, la necesidad de ser tomado en serio, la necesidad de tener el control sobre su entorno, la necesidad para sentirse bien consigo mismo, y muchos más.

Cuando usted cree que sus necesidades no están siendo satisfechas se sentirá automáticamente estresado y será tentado fuertemente a reaccionar de sus formas habituales, y se está haciendo lo mismo. En ninguno conflicto resultante de estas necesidades se reunió conseguir y nada se resuelve. Se puede comenzar a sentirse como día-cerdo de tierra y en poco tiempo el brillo ha desaparecido de la relación.

¿Qué se puede hacer al respecto? Aquí están algunas sugerencias.

1. Aprender a asumir la responsabilidad de la parte de sus patrones
están jugando en el conflicto, y decidir qué cambios pueden
ser necesario.

2. Reconozco que puede haber miedo a correr para usted y
conseguir un poco de ayuda, si es necesario, para sanar el miedo.

3. Identificar lo que no se están cumpliendo las necesidades y cómo eso hace
se siente. Esto es a menudo donde el miedo entra.

4. Aprenda cómo expresar sus sentimientos sin culpar a ellos
Por ejemplo, diciendo algo como, y". ¿De verdad me haces
loco, y" no ayuda en absoluto. Se sentirán inmediatamente
juzgado y atacado. Es mucho mejor que decir algo
similares, y" Me siento muy confundida (miedo, tensión, malestar, etc.)
cuando le oigo decir que y"

5. En sus tiempos de calma sentarse con su pareja y cada uno de
que reconocen sus necesidades, y compartir cómo se siente cuando
que no se cumplen. Y recuerde que usted apenas está diciendo cómo
se siente - no está acusándolos de nada.

6. Cuando se tiene tanto expresa y oído esas necesidades y luego, España si se siente bien, hacer un plan sobre cómo desea conocer
las necesidades de la otra.

6. Aprenda acerca de los principios y métodos de resolución de conflictos
y ver cómo se pueden aplicar a su
situación.

Estas son ideas simples que puede y va a ayudar. No son una solución mágica que va a resolver todo, pero que son un gran lugar para comenzar. Y recuerda estar preparado para conseguir un poco de buena ayuda profesional si es necesario

Bendiciones Hotel  .;