Mi marido no escucha una palabra que digo

Mi marido Doesn y' t escuchar una palabra que digo !! Por Linda Lipshutz, MS, LCSW

Sherry K. escribe: “ No importa lo que hago, yo sólo puedo de &'; t consigue a través de mi marido. Él y' s en su propio mundo y me sintoniza por completo. I don y' t tiene problemas para llevarse bien con nadie, pero de alguna manera Ted siempre sopla las cosas fuera de proporción, teniendo problema con todo lo que digo. Últimamente, él y' s estado tan mal humor y crítica. Siempre sé cuando allí y' s que va a ser un argumento porque viene con el ceño fruncido a casa y murmurando entre dientes. Cada vez que le digo que tenemos que sentarnos y hablar, él tampoco se pone hostil y me dice que me baje la espalda o retiros en el foso y mira el juego en la televisión o comprueba su correo electrónico.

Yo sé que él y' s estado bajo una enorme presión en el trabajo. Al parecer, su empresa tenía algunos despidos, ya pesar de que Ted &'; s equipo estaba indemne, que y' re todos bastante agitado. Se podría pensar que mi marido me hubiera dicho lo que estaba pasando! ¡Pero no! Tenía que averiguar a través de mi amigo que está casado con su colega. Estaba furioso con Ted, pero que y' s tan típico de él, porque él nunca me llena de nada. Yo le criticó por no haber confiado en mí, pero en vez de que me dijo lo que pasó, se puso muy desagradable, y dijo que no podía y' t hablar conmigo sobre cualquier cosa. Le digo todo el tiempo que él y' s al igual que su padre y usted debería ver lo que mis suegros &'; el matrimonio es como!

Yo amo a mi esposo con todo mi corazón, pero podemos de &'; t parecen romper con este patrón de insultos y criticar a la otra. Haría cualquier cosa para sentirse más cerca de él de nuevo

Estimado Sherry:..
El conflicto es inevitable en todos el matrimonio, pero la forma en que cada persona se acerca al desacuerdo dicta la forma en que se resuelva

Está claro que son muy angustiado que tú y Ted ha caído en un ciclo negativo de culpar y retirada. Ted es obviamente bajo una tremenda presión en el trabajo y podría estar tratando de protegerse de la preocupación. Muy probablemente, él teme que se verá disminuida en tus ojos si tuviera que enfrentarse a la humillación de perder su trabajo.

conflicto intenso hace que nuestro cuerpo y' y" lucha o de vuelo de alarma sistemas y" para acelerar, mediante el cual las hormonas del estrés se liberan en la sangre, haciendo que las tasas de respiración para aumentar y corazones para correr más rápido. Se puede sentir como todo lo que está sucediendo a la vez, por lo que es difícil prestar atención o para abordar cuestiones importantes. . Ese y' s por qué tantos esposos contraen cuando nos acercamos a ellos y pedir y" ¿Podemos hablar y "?!;

Para evitar tal intensidad, mucha gente sintonizar sus socios y retirar. No sólo evitan hablar sobre temas de estrés, comienzan a evitar conversaciones significativas, así, lo que aumenta la distancia emocional.

Entonces, ¿cómo se puede crear un clima en el que su marido ESPERA CON INTERÉS volver a casa para estar con usted y confía en ti con sus secretos más difíciles? ¿Qué puede hacer USTED para poner fin a este patrón vicioso?

Sé que y' s probablemente difícil sentirse positiva cuando usted cree que ha sido menospreciado o criticado. Pero, vamos y' s ser brutalmente honesto:

¿Está usted cuidado con sus palabras y tono de voz? ¿Está usted dispuesto a escucharle pacientemente, creando un ambiente donde se siente seguro para confesar sus preocupaciones más preocupantes? Y donde se siente libre de juicio? (Para ser justos, si Ted estuviera aquí, I &'; d preguntarle las mismas preguntas y tendría las mismas expectativas!)

Cuando saludas a tu marido al final del día, hacerle saber que usted es genuinamente feliz de verlo. (Incluso si esto toma un gran esfuerzo !!)

Haga un esfuerzo concertado para comenzar sus conversaciones con un agradable, aceptando el tono de voz. La forma en que hablamos de seres queridos establece el tono de la conversación. Demasiadas personas aluvión su cónyuge con negativos en el momento en que entran en la puerta, a menudo atacando su carácter o personalidad, y ponerlos inmediatamente a la defensiva.

Una de las maneras más eficaces para disminuir el distanciamiento es reconocer los esfuerzos realizados por su pareja y para expresar su sincero agradecimiento. Elogios don &'; t tienen que ser elaborados o de flores. Declaraciones frecuentes y positivas hacen una gran diferencia.

Cuando una relación está luchando, que es natural para leer negatividad en el más inocente de los comentarios. Si usted puede pasar a una mentalidad en la que da a su pareja el beneficio de la duda, que son menos propensos a actuar a la defensiva y usted será más probable para atajar problemas de comunicación perturbadores.

El sentido del humor aligera el estado de ánimo y promueve la tremenda buena voluntad. Las burlas de su pareja juguetonamente puede hacer toda la diferencia cuando ambos no están en un buen lugar.

Parejas puede tomar medidas importantes para restablecer la cercanía. Sólo tenemos que estar dispuestos a asumir la responsabilidad de nuestras propias acciones, admitir cuando nos equivocamos, y tienen que estar dispuestos a iniciar esfuerzos para hacer las paces.

Linda Lipshutz, MS, ACSW es ​​psicoterapeuta servir los individuos, parejas y familias. Un residente de Palm Beach Gardens, que tiene títulos de Cornell y Columbia. Ella puede ser contactada en su oficina Jardines al 561 630 2827 begin_of_the_skype_highlighting 561 630 2827 end_of_the_skype_highlighting, o en línea en www.palmbeachfamilytherapy.com Hotel  .;