Los siete principios para hacer relaciones de trabajo

Los siete principios para hacer un matrimonio funcione (Corona, 1999) es un libro que recomiendo a menudo para las personas que deseen mejorar sus relaciones, casado o no. El autor, el Dr. John Gottman, en realidad parejas conectados a electrodos y visto lo que pasó con su presión arterial y la frecuencia cardíaca mientras hablaban entre sí. Él descubrió que podía predecir con un 91% de precisión si su relación estaba programado para el largo plazo o se dirigió a ruptura.

Dr. Gottman encontrado que incluso las personas felizmente casadas tienen partidos gritando; la diferencia está en la forma en que argumentan. ¿Qué es la muerte de una relación está tratando a su pareja con la crítica, el desprecio, la actitud defensiva, o la negativa a comunicar.
Dr. Gottman y' s siete principios son:

1. Mejorar Tu Amor Mapas
Averigüe lo que funciona con su pareja y hacer más de lo mismo.

2. Consolide su cariño y admiración
Concéntrese en lo que le gusta de su pareja en lugar de sus faltas.

3. Gire hacia la otra vez de lejos
Una de las cosas más destructivas que puede hacer cuando las cosas están pasando por una mala racha es aislar y se van por su cuenta, dejando a su pareja solo imaginar lo peor. Dr. Gottman descubrió que las parejas con buenas relaciones seguir con su pareja y se vuelven hacia el uno al otro en busca de soluciones a sus problemas.

4. Deje su Influencia Socio usted
Dr. Gottman identificado esto como un reto especial para los hombres: dejar que sus parejas les influyen compartir más vulnerabilidad, a hablar más sobre sus sentimientos, y para que no tenga que estar en control todo el tiempo.

5. Resolver sus problemas solubles
Dr. Gottman dice que el 69% de los problemas en cualquier relación nunca será resuelto, por lo que es bueno para centrarse en el 31% que puede ser. Escoja sus batallas. Como se suele decir en la oración AA, y" Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo y sabiduría para reconocer la diferencia y".

6 . Superar embotellamiento
Obtén toda la ayuda que necesita para evitar que los problemas de la copia de seguridad.

7. Crear significado compartido
Ejemplos de esto serían para crear nuevos rituales en torno a fiestas y vacaciones.

Afortunadamente las personas casadas viven un promedio de cuatro años más que los que no están tan bendecido, y se ha demostrado en la prueba después de la prueba tener sistemas inmunes más saludables, menos posibilidades de enfermarse, y puntuaciones más altas en las medidas de felicidad. Para aprender más acerca de lo que puede hacer para mejorar su relación, le recomiendo este libro a cualquier persona. Es fácil de leer y tiene consejos prácticos que usted puede poner en práctica de inmediato

&copia; Catalina Auman 2008
.