Parejas Yoga para una romántica noche en - Socio Yoga - Doing It Together

En su próximo aniversario, su cumpleaños, o simplemente una noche especial Viernes, dar un regalo que hará una diferencia en su relación:. la noche de una pareja en un estudio de Yoga en

Algunos estudios de yoga tienen talleres especiales para las parejas que incluyen luces tenues, música y masaje sensual. Por lo general se requiere experiencia previa de yoga. Intente una clase de fecha-noche, y los dos, probablemente lo disfrute tanto usted tendrá que registrarse para obtener una serie de clases de la pareja.

Beneficios de Yoga en Parejas

Socio o de la pareja de yoga, donde dos personas trabajan juntas en diversas posturas de yoga, no es un concepto nuevo, pero es una tendencia creciente de los últimos años. La mayoría de los estudiantes de yoga en los EE.UU. son mujeres. Yoga de la pareja es la invitación perfecta para los hombres disfruten de los increíbles beneficios de Hatha Yoga en el cuerpo, así como en la relación. Los hombres encuentran que el yoga de la pareja les da la oportunidad de ser sensible y sin vergüenza. Los hombres también se encuentra que la combinación de músculo tonificación y estiramiento tiene un efecto terrible en su vida sexual.

Como el yoga prácticas pareja juntos, lo harán a veces alternan prestarse asistencia mutua y el apoyo a las posturas del yoga y otras viceversa. Otras veces van a trabajar juntos con la misma entrada para juxatopose o poses espejo que se sienten edificante y unión, así suelen ser estéticamente maravillosa.

Las posturas del yoga pueden ser divertida desarrollaron y ampliaron mediante el apoyo y la orientación de un socio. Hacer yoga con el apoyo de un socio puede ser especialmente útil cuando hay restricciones a causa de una lesión o la capacidad individual. El contacto y la ayuda de un socio pueden mejorar y desarrollar la postura dentro de la capacidad individual. También existe la ventaja de promover un ambiente de mayor relajación, porque usted está practicando con una persona de confianza y está seguro de.

Los beneficios de las clases de yoga de la pareja son que pueden ayudarle a volver a conectar o encontrar un nuevo nivel de intimidad. Están revitilizing manera de pasar tiempo con su amada. El resultado puede ser una conexión más profunda con la construcción de más confianza. A medida que cada participante aprende a dejar ir y la confianza, la pareja comienza a explorar los niveles espirituales de la práctica juntos. Se basan en la energía de los demás y crear una mejor comprensión de su relación, así como la práctica de yoga.

Elimina las distracciones que mantienen un par de centrarse en la otra. De acuerdo con Jasmine Kaloudis, Maestro Parejas Yoga en Filadelfia, y" A veces las poses son el fortalecimiento y otras veces profundamente sereno y de restauración. Es posible que tenga una gama de emociones de la tontería, el miedo a la paz profunda. Debido a que está a menudo completamente confiando en otra persona a estar allí para usted, a menudo hay miedo a no ser compatible que aparece, incluso con parejas que han estado juntas mucho tiempo. y" El trabajo que las parejas hacen es a menudo transformador ya trabajar juntos en un nivel completamente cinestésica en cuestiones de confianza, apoyo y aliento puede revelar la dinámica interpersonal sobre las parejas que llevan al crecimiento interior y la intimidad. Aprender cómo llegar a ser muy a tono con su mundo interior sin dejar de ser al mismo tiempo totalmente presente a su pareja no es un regalo a menudo recibimos. La nueva energía que proviene tanto de las posturas y de los ejercicios de respiración puede ser utilizado con eficacia en el dormitorio. Elimina los problemas que pueden interponerse en el camino de las relaciones sexuales, como las caderas apretadas, el dolor o la ansiedad o la espalda.

Principiante Parejas Yoga Poses

De pie delante Fold - Se le aconseja llegar suavemente por el suelo. Cuando usted experimenta el estiramiento en la parte posterior de las piernas, llegar hacia adelante y estrechar las muñecas de su pareja. Con los brazos extendidos completamente hacia atrás magra. Durante 10 segundos aferrarse respirando profundamente. Exhale y en cuclillas, manteniendo los pies apoyados en el suelo. Relájese y permanecer en esta posición durante 10 segundos. Ponte de pie lentamente, pero mantener la celebración de su pareja; a continuación, suelte gradualmente el agarre y suavemente doblar el cuerpo hacia el suelo

Doble Barco Pose -. Siéntate frente a tu pareja con las piernas extendidas y separadas. Levante las piernas y poner los pies juntos. Sostenga el uno al otro y' s las manos alrededor de la parte exterior de las piernas. En la inhalación, tire hacia atrás de distancia el uno del otro y enderezar las piernas hasta que estén completamente extendidos. También puede llegar a una pierna a la vez. Dibuja tu espalda baja y activar su núcleo para ayudar a equilibrar.

Variaciones - aferrarse a uno al otro brazo derecho (o el antebrazo o la mano) en diagonal y se inclinan hacia atrás con el brazo izquierdo extendido. Cambio y gire el otro brazo en Destinia.com

Beneficios -. Tonifica los nervios espinales. Fortalece los abdominales, piernas, brazos, masajes a los órganos internos y estimula la digestión sana. Promueve el equilibrio, la coordinación y el enfoque de una manera lúdica y creativa

Double Tree Pose -. Soporte al lado de su pareja con un pie de distancia. Con la mano en el interior de aferrarse a su pareja y' s la mano en el centro. Haga que su pierna interior sea fuerte y firme como un tronco de árbol. Involucre a su núcleo. Involucre a sus músculos de la pierna en el interior. Levanta la pierna exterior y presiónelo en su pierna de apoyo en la pantorrilla o en el muslo. (Evite la rodilla) Levante el brazo fuera fuera alta al lado en un ángulo de 45 grados. Inhala y exhala con la respiración unida. Encuentra un objeto que no se mueve en frente de usted para enfocar su mirada en. Mantenga 5-10 respiraciones. Con el control de salir de la pose lentamente por lo que don &'; t golpean entre sí el equilibrio

Beneficios - Estiramientos y flexiona las articulaciones de la rodilla y de la cadera.. Desarrolla el equilibrio y la concentración mental. Aumenta la cooperación y la confianza entre los socios

sentados adelante Fold -. Apoyado Sentado Backbend Pose - Ambos socios se sientan espalda con espalda en las piernas cruzadas. Una pareja se inclina hacia delante profundamente en un futuro asentado veces, dejando caer el cuello y la cabeza por completo. El otro socio viene lentamente en un salto mortal hacia atrás descansando su cabeza, cuello y hombros en la pareja y ' plegado hacia adelante; es volver al abrir los brazos de par en par a un lado con el fin de abrir el pecho y el corazón. Mantenga la posición durante 2 minutos. Al llegar arriba, sea muy lento y consciente de modo de no sacudir su pareja. Vuelve al centro, recoger a ti mismo durante 5 respiraciones y luego cambiar los roles

Beneficios -. Estiramientos y alarga la columna vertebral, masajear los órganos abdominales y estimula la digestión. Promueve la confianza, la-dad abierta y entrega, con una pareja hacia adentro viajando mientras que el otro se abre hacia afuera

Sentados Volver Volver torcedura Pose -. Siéntese en una postura con las piernas cruzadas espalda con espalda con su pareja. Inhale y levante de su cintura. Exhale y colocar la mano izquierda sobre la rodilla derecha y estirar su mano derecha alrededor de su espalda para mantener a su pareja y' s de la rodilla izquierda. Mira por encima del hombro. Columna vertebral es recta. Hombros son suaves. Desarrugar la frente. Quédate aquí durante 1-2 minutos. Exhale y flotar de nuevo al centro. Repita otro lado

Beneficios -. Estimula la digestión sana. Tonifica la médula espinal y el sistema nervioso, estimula el flujo de sangre a la pelvis y caderas. Mejora la cooperación y el trabajo en equipo

Double Dog Pose -. Una pareja entra en perro hacia abajo. El perro de arriba coloca sus manos planas en el suelo sobre un pie delante del perro abajo. Viniendo desde el lado, el perro superior levanta una pierna a la vez y el resto de las bolas de los pies en la parte inferior de perro y' s zona sacra. El perro superior bloquea sus piernas y tira los hombros hacia fuera. El perro de arriba parece una forma de L y el perro de fondo es una forma de V. El perro de arriba mueve los pies hacia arriba para alargar el perro abajo &'; s columna vertebral. Al salir de la pose, el perro superior siempre vienen a un lado

Beneficios -. Alarga la columna vertebral, se extiende a los tendones de la corva, tonifica las piernas y los brazos, estimula el flujo de sangre oxigenada al cerebro y el perro superior está dando un ajuste con sus piernas hasta el perro inferior. Desarrolla la confianza, el trabajo en equipo y la concentración

Triángulo -. De pie espalda con espalda con su pareja, con los pies un tramo las piernas separadas, los pequeños dedos Interlink. En la exhalación, incline lentamente hacia los lados hacia los pies en punta hasta que se logre el estiramiento máximo. Asegúrese de que sus pies se mantienen planos en el suelo y mantienen respirando profundamente durante 10 segundos. En la inhalación, póngase de pie lentamente con la espalda recta y repetir; esta vez, en el otro lado

Beneficios -. Esto se dice para liberar la tensión de la médula en la base triangular de las piernas

Torcedura asentada espinal binded -. Sentarse con las piernas cruzadas frente a su pareja, extender el brazo derecho hacia el lado derecho del cuerpo de su pareja, coloque su mano izquierda detrás de la espalda con el fin de estrechar las manos. En la exhalación, tirar suavemente en los brazos de modo que gire el cuerpo en la medida de lo más cómoda a la izquierda. Mantenga esta posición durante 10 segundos y recuperarse lentamente. Repita para el otro lado

Modificación -. Para un giro un poco más fuerte de la columna vertebral se sientan directamente detrás de su pareja mientras él se cruce en su pie derecho al lado izquierdo de su cuerpo y estabiliza a sí mismo con la mano izquierda. Mantenga la mano derecha de su pareja, extender el brazo y gire suavemente el cuerpo. Coloque el pie para soportar la columna vertebral y en la exhalación, continuar la rotación en la medida de lo más cómoda. Mantenga esta posición durante 10 segundos para respirar profundamente. Desconectar de esta postura muy gradualmente y repiten hasta el otro lado

Beneficios -.. Hacer el Matsyendrasana ayuda a superar un dolor de espalda

Resumen

Algunas parejas sienten que después de practicar yoga juntos tienen más de una habilidad para comunicar con claridad y con más sensibilidad con los demás. Otros dicen que ha provocado un nuevo romance en su relación y desatado las cosas en el dormitorio. Va a empezar a encontrar el uno al otro más atractivo. Sólo puede ayudar a los asuntos a lo largo de hacer su yoga con velas y música suave. Recuerde utilizar un montón de toque - masaje es bueno también. Celebre su relación como usted hace sus poses juntos

En la revisión de los productos de romance, se puede visitar Regalos Yoga  .;