El perdón es bueno para usted!

El perdón es como comer sopa de pollo para lo que te pasa y- le ayuda a sentirse mejor en todo. Perdonáis a otros a ayudarse a sí mismo y- no para ayudar a la otra persona. ¿Sorprendido? En mi definición del perdón, el objetivo es alcanzar un sentimiento de paz hacia una persona que te ha hecho daño. El perdón es como dejarse fuera de la cárcel y- soltar los pensamientos vengativos odiosas que aprisionan y te hacen sentir mal cada vez que recuerda el incidente que hace daño.

Así que si el perdón es como la sopa de pollo, ¿cuáles son los resultados de disfrutar de una humeante tazón sabroso de las cosas? Aquí hay cinco beneficios personales a perdonar:

1. Usted es más saludable. Usted hace su cuerpo un favor cuando perdonas. Investigaciones recientes han demostrado que el acto del perdón paga dividendos en forma de menos enfermedades y males físicos. Algunas escuelas de Estado idea de que la falta de perdón es la causa de todas las enfermedades físicas, y que el primer pensamiento que debe tener cuando se descubre una dolencia física es, “ ¿Quién o ¿Qué necesito para perdonar y "?;

2. Usted es más feliz y más pacífico. Un ser humano es una producción de energía y el organismo que consume energía. El estado de no-perdón, junto con sentimientos de venganza, el odio y la auto-recriminación, que drena la energía y- desvían grandes cantidades de su asignación diaria de energía, dejando menos energía para las emociones positivas y para disfrutar de la vida. Una vez que aprender a perdonar, a liberar la energía que se invierte en el mantenimiento de sus emociones negativas. Ahora usted tiene la energía para invertir en experiencias positivas y el disfrute de sus muchas bendiciones.

3. Disfrutas mejora de la salud mental. Investigaciones recientes muestran que las personas que aprenden a perdonar padecen menos incidentes de depresión que antes. Además, las personas que perdonan experimentan menos ansiedad. Antes de aprender el perdón, tu espíritu está atrapado en las emociones negativas como la ira, el resentimiento y la venganza. Cuando perdonas, se hace espacio para más emociones positivas como el amor y la compasión.

4. Su nivel de estrés disminuye. El estrés es la respuesta a una amenaza percibida. Lo que una persona percibe como una amenaza no es una amenaza a otro. Si permanecen en un estado de no-perdón, con menos energía para dedicarse a la búsqueda de otras percepciones de un factor estresante y verlo en una luz diferente. Una gran causa de estrés es una falta de control sobre una situación o su vida. Cuando perdonas, usted está eligiendo una respuesta diferente del pasado, lo que le da más control sobre su vida y reduce su nivel de estrés.

5. Es más fácil permanecer en el momento presente. El proceso del perdón te libera de la tiranía de recordar las heridas del pasado. Su espíritu ya no está ligada al pasado, la mente deja de revisar y quejas re-vivir, y dejar de aferrarse a una víctima y' s papel. Usted es capaz de vivir en el momento presente, que es la forma más maduro espiritualmente para vivir. Cuando se vive en el momento presente, usted vive con un corazón y una mente que son muy abiertos para percibir las maravillas y bendiciones de la vida.

Es difícil contemplar un empleado en la actualidad y' s el lugar de trabajo que doesn y' t tiene alguien o algo que perdonar. Perdón oportunidades van desde molestias relativamente menores a las principales quejas. Una pequeña molestia en la oficina, en especial en el cubículo-tierra, es el compañero de trabajo alérgica que se sienta en el cubo siguiente y en voz alta se aclara la garganta todo el día en la forma más molesto. ¿Se puede perdonarlo? O ¿qué pasa con el cliente abusivo que te grita por algo que no tiene control sobre? ¿Eso es perdonable? Considere el jefe que en repetidas ocasiones le da a las promociones que usted se merece claramente o que le da una evaluación de desempeño malo? Eso no es fácil perdonar. Una queja aún más grande es el socio jefe o negocio que te estafa de una gran suma de dinero, o que acosa sexualmente. Ahora, eso y' s un gran problema.

Todo el mundo se enfrenta constantemente perdón oportunidades y- en el trabajo, en casa, hacia ti y hacia los demás. En mi nuevo libro, Un perdón Diario, presento un proceso de siete pasos del perdón, que incluye la identificación de sus sentimientos, hablar hacia fuera, el cambio de puntos de vista, ganar perspectiva, escrito a la otra persona, la actuación y la bendición de la otra. Siguiendo estos pasos, usted también puede aprovechar los beneficios del perdón. It &'; s como comer sopa de pollo cuando se siente mal y- usted se sentirá mejor en todo Restaurant  !;