La gestión de las Sobras emocionales del trabajo

Muchas madres trabajadoras aceptan la idea de que el éxito de la carrera tiene un costo y ese costo es el deterioro de su vida privada. Con el fin de prosperar en el entorno corporativo, se ve obligada a tomar decisiones que sacrifican sus necesidades personales y la de su familia. Sin embargo, esto no siempre es un reflejo exacto de la realidad

En la investigación y las entrevistas las madres que trabajan en los últimos tres años, I &';. He visto algunas madres que trabajan tienen tanto una carrera profesional próspera y una vida privada enriquecedora, mientras otros luchan para lograr el éxito, ya sea en su vida profesional o personal. Lo que diferencia a estas mujeres aparte?

Las madres que trabajan y que conduzcan carreras profesionales muy exitosos y tienen vidas privadas significativas gestionar eficazmente los restos emocionales de trabajo. Una y" sobras emocional y" es los sentimientos negativos del trabajo que desbordan en su vida privada. Las madres trabajadoras que constantemente luchan el trabajo + dilema vida no han encontrado una manera de minimizar las sobras emocionales crea su trabajo.

¿Por qué las sobras emocionales tienen un impacto tan negativo en su vida privada? Es difícil preocupación, tensión, estrés o el miedo relacionado con el trabajo para sacudir al final del día, dejando que psicológicamente y" desprotegido y" de su vida privada.

Las madres trabajadoras que sufren los impactos de las sobras emocionales a menudo se sienten atrapados. Encontré tres razones principales por las que estas mujeres se pegan con estos trabajos negativos:

- A ella le gusta el dinero, el estatus y el reconocimiento del trabajo le da. Esto se llama y ldquo comúnmente; esposas de oro &"; y las madres trabajadoras terminan aceptando estas recompensas externas en lugar de encontrar el trabajo que realmente se adapte a ellos.

- Se siente la presión de su compañía, especialmente si ella y' s muy competente y muy querido. Tradicionalmente, las empresas ofrecen promociones a los empleados que demuestran el alto nivel de competencia. Cuando una madre trabajadora, que ya se siente como una y" underdog y" se ofrece una promoción o aumento de la responsabilidad del trabajo, ella se siente presionado a “ hacer que funcione y" en lugar de negociar un papel que cumplir sus metas profesionales y personales

- Ella can &';.. t dicen y" No &"; La disminución de una promoción o decir y" No &"; a más trabajo suele forjado con miedo y- temor de que las consecuencias de decir y" No &"; será descarrilar su carrera o crear una percepción de que ella y' s no comprometida con su trabajo.

¿Cómo minimizar las sobras emocionales de trabajo? Aquí están algunas ideas:

- Cultivar el trabajo que le guste. Aparte de las recompensas externas, ¿cuáles son las características del trabajo que usted busca? Muchas veces simplemente reduciendo sus horas de trabajo isn y' t lo suficiente, porque hay aspectos de su trabajo que realmente puede &'; t stand. Por ejemplo, si usted y' has aburres en tu trabajo simplemente pasar menos tiempo en el trabajo ganó y' t resolver nada. En su lugar, buscar la manera de traer más desafío a su trabajo

-. Determine si su trabajo actual se alinea con sus valores. ¿Estás trabajando en un negocio que realmente doesn y' t coinciden con sus valores personales? Por ejemplo, usted y' re trabajar en un entorno muy floja en la que todos y" juega de oído y" y hay muy poca planificación realizada. Sin embargo, su preferencia natural es la de trabajar en un ambiente más formal donde el trabajo se organiza existen directrices corporativas claras en lugar para

-. Pida lo que usted necesita. Si usted y' re en una posición que está por encima de su cabeza y que necesita más formación, entonces pida. O quizás usted y' re niño está sufriendo de un problema de salud que mantiene tu mente se enfoque en el trabajo, a continuación, pide tiempo fuera para cuidar a su hijo. La clave aquí es saber lo que necesita y simplemente pedirlo

y'. S difícil de negar la poderosa afectar el trabajo tiene en sus vidas privadas y para muchos y' sa parte necesaria de la vida. En lugar de estar en una guerra constante con su trabajo, aprender maneras de hacer que sea una experiencia más atractiva, a continuación, las sobras emocional positivo en lugar de negativo Hotel  .;