Problemas paso para padres en la fiesta

Estimado Entrenador EQ:

Mi marido y yo hemos estado juntos por 10 años. Tenemos 4 niños, la suya y la mía. Me encanta su más joven como si fuera mío, pero el más antiguo sólo puedo de &'; destacan t. Él y' s la favoreció en el pasado, lo que me molesta, y ella y' ll siempre hacer las cosas que se interponen en mis nervios. Ella me excluye de manera disimulada. Ella arregló su ducha de la boda, así que no podía y' t vienen, y cada vez que me ofrezco para cuidar de su bebé, ella encuentra una excusa. Pone una atmósfera desagradable cuando estemos juntos. Por lo general, tengo todas las personas mayores para la víspera de Navidad, pero I &'; estoy realmente teniendo problemas este año. Me rompe el marido y' s corazón que ponemos y' t consigue a lo largo y me dice simplemente que superarlo, pero yo don &';. T sabe cómo

¿Cómo voy a conseguir a través de esta cena, y la siguiente, y la siguiente. I &'; estoy desesperado. Esta mujer está arruinando mis vacaciones.

Desesperado Madrastra

Querido Desesperado Madrastra, España

Siendo Paso-Crianza de Expertos para una página web principal, las letras comienzan las inundaciones en justo después de Acción de Gracias. It &'; s tan predecible, he creado un curso de Internet sobre cómo manejar personas difíciles, centrándose en la familia y paso a la familia cuestiones. Usted los ama, ahora aprender a llevarse bien con ellos es el tema. Nada es peor que estas disputas familiares. Si hay una cosa que es predecible en el campo de la salud mental, y' s que los psicólogos y' oficinas se llenan en diciembre

Qué lástima

I &';.. ll te concedo que paso a ser padres y la familia-mezcla es un trabajo duro, pero cuando se piensa en ello, usted don &'; t consigue elegir sus propios hijos, o sus propios padres, o sus propios hermanos, así que mi consejo es bastante general. Puede haber problemas sobre el y" paso y" pero si él isn y' t que, será otra cosa.

Los accidentes también aumentan en esta época del año. We &'; re estresados ​​con trabajo adicional por hacer. Preocupado por estos pensamientos sobre cómo llevarse bien con esta gente y todavía tiene un decente Navidad, Hanukkah o lo que sea. Nuestras emociones nublan nuestro pensamiento por lo que nos volvemos más descuidado, tanto física como emocionalmente. De hecho, las personas que pueden y' t admitir a sí mismos que y' re estresado o molesto son los más propensos a tener un accidente, porque ese y'. S la única manera en que su sabiduría interior puede tratar con él

Por eso, conseguir consciente es el primer paso.

COMPONENTES DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

A continuación, le aconsejo que tome un curso que te enseña los componentes de la inteligencia emocional. Se desmitifica todo el asunto y- ¿por qué la tensión, cómo decir las cosas que te mantienen seguro y don &'; t escalar, cómo dejar ir, cómo desarmar el agresivo, y cómo hacer frente. Hazlo ahora y prepararse para la Navidad de tertulia. Patrones familiares están profundamente arraigadas e intensamente emocional. Ellos don &'; t cambiar durante la noche y si sigues teniendo el cebo, ellos y' ll mantener cebo el gancho. También es necesario para ver cuando sus acciones o reacciones Haga usted lo y" difícil persona y" y aprender a hacer algo diferente. Cuando se cambia, tu vida cambia.

Cuida de ti mismo

Usted vive en un cuerpo, y su cuerpo (cerebro) genera emociones. El exceso de azúcar y alcohol? You &'; re configurar hasta descontrolarse. It &'; s SAD (trastorno afectivo estacional) temporada, así letargo depresión-como contribuye. You &'; re ya sea hiper o desea para hibernar. Mantener nuestra rutina, comer bien, conseguir su sueño y el ejercicio. Tomar un suplemento del sistema inmune, porque y" a 5 minutos de la ira suprime el sistema inmunológico para un máximo de 6 horas, y" y" loca y" ISN y' t la única emoción que hace eso, o que usted y' re va a sentir y- con mayor intensidad de lo habitual.

Con un cuerpo sano, usted y' re más capaz de ajustar su actitud, y que y' s el siguiente paso. It &'; s un momento emotivo del año para todo el mundo, y la gente aren y' t en su mejor momento. Las personas que son vulnerables a empezar, realmente tomar una inmersión. Cualquier tema que y' s sido percolación es probable que hierva otra vez, a menos que esté consciente. La inteligencia emocional comienza con la auto-conciencia. Conócete a ti mismo, y lo que se pone en marcha. Entonces evitarlo.

reducir sus expectativas

expectativas neutrales son los mejores. Si está fantaseando sobre una familia perfecta tertulia, que se está preparando para la depresión. It &'; s la ley de emociones y- Todo lo que sube tiene que bajar. Si usted exige perfección o que las cosas salen bien o si ganó y' t seas feliz, que puso una energía que casi garantiza lo contrario de lo que quiere

admitir cómo se siente, a ti mismo..

Usted don &'; t necesidad de compartir esto con las personas involucradas; ventilar con un entrenador u objetivo a alguien. I don &'; t sabe acerca de otros entrenadores, pero planeo mi propia Navidad muy por delante para bloquear el coaching vez en diciembre y enero. (Abierto de Navidad azules es tan malo.) Admitir que don &'; t como esta mujer y ella se pone de los nervios. Si usted lo lucha, que le dan energía. Admita al mismo tiempo, sin embargo, que la forma de manejar esto es una elección. Puede dejar que el hecho de que usted tiene que estar con alguien que usted don &'; t como arruinar su tertulia, o puede aceptar que usted y' d lugar fuera de otra manera, pero isn y' t, por lo que y' re va a encontrar una manera de disfrutar, o simplemente conseguir a través de ella y no añadir su miseria, el temperamento, la volatilidad, etc. a la mezcla. I &'; estoy seguro de que su marido le agradecería si usted actuó como si todo estaba bien. Usted no puede ser capaz de a “ superarlo y" en el interior, pero si actuar como usted tiene, usted y' se sorprendería de lo que sucederá. Un entrenador le puede dar consejos específicos sobre qué decir y no decir, cómo responder, cómo desactivar, y cómo mantenerse fuera de problemas. Cuando ves cómo está contribuyendo a la situación, y lo que puede hacer de otra manera, usted y' ll ser relevado. Ese y' es lo que la mayoría de la gente yo que aprender a manejarse en situaciones como esta dicen. y" Me sentí aliviado. Era como una roca fue levantado de mis hombros y".

La cosa es que nadie nos enseñó todas estas cosas.

SER FLEXIBLE, cambiar y crear

Por último, aquí y' sa idea novedosa. FLEXIBILIDAD y la creatividad son dos de los componentes de la inteligencia emocional. It &'; s bueno tener tradiciones; nos hacen sentir seguro, y enmarcamos nuestras vidas con los recuerdos. Sin embargo, pueden convertirse en una prisión. I &'; m pensando en mi amigo que es terriblemente molesto en este momento porque ella can &'; t hacer pastel de frutas de este año. He ganado y' t ir a por qué, pero en su realidad, este es un trauma mayor. Como observador, yo sólo puedo de &'; t consigue a ella. Nunca he hecho pastel de frutas, y he sobrevivido muchos años. Puede ser que usted y' re aferrarse a algo así.

Si y' s realmente horrible, sólo decir que no. Ir en un crucero con su marido en Navidad. Sí, el mundo todavía se convertiría. Si ese y' s demasiado radical, empezar con algo pequeño, pero entiendo que usted puede cambiar una tradición en cualquier momento. Cuando ellos y' re cambiado para nosotros, con la muerte de uno de los padres, por ejemplo, se las arreglan para crear algo nuevo. It &'; s más agradable cuando usted controla el cambio

Aprender a dejar ir, el manejo de sus emociones y las de los demás, el manejo de personas difíciles y momentos de estrés, y la gestión del cambio son parte de la inteligencia emocional, uno de los mejores. cosas que usted puede poner bajo el árbol de Navidad Hotel  .;