La importancia de los alimentos saludables y hábitos alimenticios saludables para los niños

Muchos padres sienten que tienen problemas con alimentos saludables y hábitos alimenticios saludables en sus hijos. No todos los niños les gustan los alimentos sanos. A menudo nos encontramos con un niño que no quiere comer verduras, frutas o pescado. En realidad, la primera debe ser reconocido por los padres es que los padres tienen que ajustar la cantidad de nutrientes que son consumidos por sus hijos para las necesidades nutricionales de cada niño es diferente. Hay normas al menos mínimos que deben ser consumidos para el niño es la grasa, proteínas y carbohidratos. Estos nutrientes pueden obtenerse a partir de la variedad de alimentos consumidos. Se necesita el consumo de grasas a 30% de la energía total en un día para absorber las vitaminas importantes como la A, D, E y K.
Los padres no deben tener miedo de dar la ingesta de grasa en los niños, siempre y cuando la porción recomendada. Esto es porque los niños son las personas que todavía están creciendo física y emocionalmente por lo que se requieren diferentes tipos de composición de alimentos.

Los padres deben evitar el hábito de una alimentación poco saludable. Evite darle alimentos poco saludables como la comida chatarra. Además del proceso de cocción no está bien preparada, comida basura tiene un alto contenido de sal y varios otros productos químicos, tales como conservantes, colorantes y edulcorantes artificiales. De hecho, el hábito de comer alimentos poco saludables tiene el potencial de causar enfermedades graves como el cáncer, la obesidad, el colesterol, los accidentes cerebrovasculares, la gota, las alergias o diabetes.
Establecimiento de una alimentación saludable a los niños, introduce alimentos saludables, así como enseña a los niños para hacer que los alimentos saludables, crear indirectamente más rica visión del niño. Él sabía lo que los alimentos saludables para elegir y donde los alimentos poco saludables para evitar

Hábitos Alimenticios Saludables para los Niños, ¿qué deben hacer los padres?

Psicológicamente, la conducta alimentaria se debe a que los niños imitan los hábitos alimenticios de otra familia miembros. Por ejemplo, los padres que gustan los alimentos dulces harán que el niños fan de los alimentos dulces también. Los hábitos de los padres se lavan las manos antes de comer; también será imitado por los niños.

Al proporcionar una nutrición óptima para los niños, se requiere que la madre de la creatividad. Por lo tanto, las madres deben ajustar la ingesta de una buena nutrición a los niños, incluidos los entiendo muy bien cómo tratar con los niños cuando no quieren comer.
A medida que el proceso de aprendizaje, hábitos alimenticios saludables proporcionan muchos beneficios para los niños, incluyendo auto- confianza. Desde la infancia, los niños comienzan a aprender a mantener su propia cuchara, sacar la comida, y se sentaron en la silla (cada vez que se alimenta). Ofrecer oportunidades a los niños en edad preescolar para determinar o elegir la propia comida deseada. En la edad escolar, actividades de cocina también mejorar la autoestima de los niños. Los niños se vuelven más orgullosos cuando pueden hacer su propia comida saludable. También los padres también deben ser más creativos en servir comida saludable para los niños.

Lo que solía comer los niños de hoy, va a determinar el futuro de la salud. Debido a eso, hacer un hábito de crear hábitos saludables de alimentación y dar a los niños una comida nutritiva. Enseñe a los niños a evitar los alimentos poco saludables. Acostúmbrate a leer la composición de los alimentos que figuran en el envase. Esto también se puede enseñar a los niños en edad escolar, cuando compró su propia comida que consumirá Hotel  .;