*** Expertos Q & A: Mantenerse Positivo

Q:
Yo ya he roto mi resolución de Año Nuevo. ¿Cómo puedo éxito mejor yo

R:
Por desgracia, es cierto que en febrero de muchos de nosotros estamos en una tendencia a la baja de romper nuestras resoluciones del Año Nuevo. Probablemente has dado un buen intento, pero los viejos hábitos son difíciles de romper.

Desde lo más probable es resuelto hacer, o no hacer algo importante, su frustración pronto aumenta. Ahora usted tiene que enfrentar no sólo el regreso de mal comportamiento, sino también la decepción en ti mismo. Pero no te rindas. Hay otras medidas que puede tomar para empezar el Año Nuevo en una dirección inteligente.

Como he dicho en mis otros artículos de fiesta, yo no hago resoluciones. En lugar de ello, me puse metas estacionales o mensuales. Pero me olvidé de decirte una cosa más importante que hago esto es igual de poderosa: Cómo limpio mis casas emocionales, mentales, físicas y espirituales de los factores negativos. Estos son algunos consejos para que usted pueda poner en orden su pizarra de las fuerzas negativas en su vida. Que estas ideas chispean su lista personalizada.

1. Ir a través de sus armarios, cajones y áreas de almacenamiento.
Comience su limpieza de primavera ahora. Obtener física, porque dos de las mejores maneras de poner en iniciar el blues es conseguir su cuerpo en movimiento y trabajar en algo que ofrece una rápida sensación de logro. Coge un amigo o miembro de la familia, hacer un día de ella, y deshacerse de cosas que usted no necesita o usa. Ríete de la falda que nunca se debe haber comprado o el gadget que apenas se utiliza. Cuando a organizar y ordenar sus pertenencias, usted se siente mejor porque usted está tomando las riendas de su vida. Como bono adicional, si usted dona artículos, usted se sentirá mejor acerca de ser caritativo.

2. Escoja un proyecto que ver con amigos y familiares.
¿Necesitan pintura una habitación? Un libro de recuerdos necesidad de llenar? ¿Te has estado posponiendo haciendo algo importante que le da miedo? Hacer tareas desagradables es mucho más fácil cuando lo haces con los demás. Y no use la sugerencia anterior de la limpieza de la casa como su proyecto. Estoy hablando de esas otras tareas que ha aplazado. Incluso las actividades potencialmente divertidas, tales como la compra de un coche o muebles caída al final de la lista debido a que involucran una gran cantidad de toma de decisiones. Cuando estamos seguro de lo que queremos o cuando el proceso incluye demasiadas opciones, a menudo alejarse de hacerlas. Así, una vez más, se basan en el apoyo de los demás. Va a alcanzar su meta más rápido y sentirse más cerca de los demás, así: dos cosas que sostienen una visión positiva del mundo y tú.

3. Póngase en contacto con viejos y nuevos amigos.
Su red personal de amigos y conocidos son vitales para su salud mental y física. Los estudios siguen mostrando que el aislamiento social tiene un peaje en el sistema inmunológico y una sensación general de bienestar. Pero no sólo llaman para decir hola o deseos demás bien hacen planes. No deje que las conversaciones terminan con "vamos a juntarnos algún tiempo." Cómo hacer proactiva y específico que se sienta conectado, cuidado y más feliz.

4. Planee unas vacaciones o una escapada, incluyendo una estancia de cationes.
Usted y sus seres queridos Dar algo a lo que aspirar. También puede utilizar las vacaciones como una recompensa por el cumplimiento de una de sus metas, como la solicitud de más puestos de trabajo, tomando un curso, limpieza de la casa, poner freno a los carbohidratos o cualquier otra cosa que es importante para usted. Familia Reclutar y amigos para ayudar a mantener el rumbo. Trabajando hacia una recompensa, sobre todo si esa recompensa implica pasar tiempo con gente que te gusta, aumenta una sensación de dominio en su vida y fortalece los lazos a los demás, dos aspectos que aumentan su salud y autoestima. El solo hecho de la planificación de unas vacaciones familiares al mismo tiempo aumenta las sustancias químicas de su cerebro de apego y el placer.

5. Perdone usted mismo y tomar medidas.
Todos hemos cometido errores, grandes y pequeños. Pero no tiene sentido en la vivienda en el pasado. La vida se mueve hacia adelante, así que vaya con él. Pregúntate a ti mismo: ¿Qué es lo que quiero hacer ahora? Y no tengas miedo de pedir ayuda de amigos, familiares y profesionales de la salud y de salud mental. No te engañes pensando que "es demasiado tarde." Muchas cosas todavía pueden cambiar o al menos mejorarse. Por ejemplo, si usted ha evitado cambiar de trabajo por miedo o si no se ha hecho cargo de sus dolencias físicas o mentales, hazlo ahora. Es prudente castigar a sí mismo por su comportamiento negligente por su continuación. No dejes que tu negatividad o el miedo al cambio que derribar. ¿Por qué no tomar la vida, un poco de felicidad, y la paz de la mente mientras usted todavía está vivo y coleando.

6. Decida que desea perdonar y aceptar.
Hay un montón de consejos por ahí acerca de deshacerse de la gente negativa en su vida. No es tan fácil, sobre todo cuando esas personas son amigos y miembros de la familia. Pero el perdón no es un "todo o nada" acto. Usted tiene una gama más amplia de opciones de lo que piensas. Por ejemplo, usted puede optar por pasar menos tiempo con ese primo negativo o en la ley. Sea cortés, pero limitar su tiempo de uno a uno. Explora otras medidas de reinserción social como restringir sus conversaciones o mensajes de correo electrónico y envíanos aniversario o cumpleaños tarjetas. O bien, puede tener un corazón a corazón amable con las personas que te han herido. Nadie es perfecto. Todos hemos actuado mal en algún momento de nuestras vidas. No corte a alguien antes de tiempo. Siempre se puede cerrar esa puerta si es necesario. Las puertas cerradas son mucho más difíciles de abrir. Pero las puertas que son entreabierta permiten a las personas vienen en nuevo. Mediante la revisión de sus estrategias y luego promulgar ellos, usted se sentirá mejor consigo mismo, ya que ahora has convertido en una persona proactiva.

7. Pedir disculpas.
Limpie sus propios errores y pasos en falso, también! Aligera tu carga. Las disculpas son actos muy poderosas. Te hacen sentir más positivo sobre usted y su universo de personas

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