¿Es la cafeína realmente malo durante el embarazo?

Una vez que un libro sobre el embarazo citó que si se quiere averiguar si su colega está embarazada, a mantener una ficha sobre su cafeína intake- si han cambiado discretamente su taza de té regular con té y batidos, lo más probable es que están llevando el pan En el horno. La cafeína durante el embarazo está muy mal visto, pero honestamente, así que muchos de nosotros somos adictos a la cafeína que a partir del día sin una taza humeante de café caliente puede dejarnos con un dolor de cabeza persistente.

Si la cafeína es muy malo para el embarazo o no, todavía no ha sido establecida. Desde hace décadas, se han realizado numerosos estudios y las conclusiones extraídas en base a la incidencia, pero para realmente concentrarse en un sí o ninguna clase de respuesta, no hay ningún estudio concreto para demostrar que-aún.

Algunos estudios han demostrado que las posibilidades de las mujeres abortar casi el doble en aquellos que consumen más de 6 tazas de café al día. Otro estudio con sede en Dinamarca también fundido a su favor contra la cafeína citando que el estudio arrojó luz sobre el tema desde un ángulo diferente altogether- el número de nacidos muertos de mujeres que eran bebedores ávidos cafeína fue más del doble en comparación con los que pegan a moderadas cantidades .

Desde el punto de vista de la salud general, la cafeína no pico hasta que su ritmo cardíaco y puede conducir a la acidez estomacal durante el embarazo. El insomnio es otro efecto secundario de esta bebida analépticos. Uno de los efectos de la cafeína que puede dañar directamente a una mujer embarazada es el hecho de que la cafeína actúa como un diurético, lo que significa que el consumo de grandes cantidades de cafeína puede causar una pérdida de líquido del cuerpo haciendo que se deshidrate. Durante el embarazo, las mujeres necesitan una gran cantidad de agua y la deshidratación puede conducir a problemas en el feto. También, como un diurético, la cafeína puede afectar la cantidad de la nutrición del feto obtiene de la madre, y puede influir en el movimiento del feto también.

Por lo tanto, la cantidad de cafeína es demasiado? Es difícil determinar esto teniendo en cuenta que además de café, hay otras fuentes de cafeína como el chocolate, bebidas energéticas, refrescos de cola, cierto tipo de frutos secos. Si usted está hablando estrictamente de café, entonces la cantidad de seguridad se ha fijado en 12 oz por día. Usted debe tratar de reducir las otras fuentes de cafeína, especialmente los refrescos de cola. Muchas mujeres tienden a comer cualquier cosa que puedan tener en sus manos durante el embarazo. Recuerde, ¿no embarazo y' t realmente su boleto a comer de todo, y usted ni siquiera necesita para perder la barriga momia tarde

Así que, ¿cómo se sale de la cafeína.? Usted don &'; t necesidad de dejar de fumar. Sólo reducir la cantidad, e incluso si quieres renunciar por completo la cafeína, asegúrese de hacerlo de manera gradual. Dejar de fumar no iba a suceder durante la noche, si usted intenta utilizar toda su fuerza de voluntad y decir no a la cafeína, lo más probable es que usted comience a experimentar la retirada syndrome- náuseas y dolor de cabeza.

Cumplir con su dosis matutina de cafeína y el interruptor a alternativas más saludables durante todo el día, además de robar una o dos tazas de café en el medio. Otra opción es reducir el tamaño de su taza, de modo que inconscientemente se siente que usted está teniendo la misma cantidad de cafeína que antes Restaurant  .;