*** Los límites en las relaciones - Cómo configurar los & Elija sus batallas

I &'; he dicho a mis clientes a menudo que en cualquier momento la Tercera Guerra Mundial podría estallar en su relación íntima y mdash; si se lo permites. Usted realmente tiene que escoger sus batallas y su momento, el tono, las palabras, y la intensidad emocional. Aquí están algunas ideas clave de la Parte 1.

Revisión rápida: Hotel decepciones relación Gerente, reveses y heridas requieren habilidades en:

Mantener una perspectiva sobre lo que debe dejar ir y qué hablar (No hay punto-picking)

El mantenimiento de una gestión emocional positivo y el estilo (no crítica)

Convertirse en un equipo de resolución de problemas con su pareja (no de repetición sin fin de la situación)

En busca de asesoramiento profesional cuando su problema del doesn &'; t desaparece o cuando sus intentos de tratar que el don &'; t trabajo (No más de lo mismo cuando el mismo doesn y'. t tiene un impacto positivo)

I can &'; t posiblemente abordan en este artículo todas las principales molestias y duele, pero aquí están algunos de los principales problemas de mis clientes y mujeres en mi estudio. I &'; he ofrecido varias de sus opciones de éxito de hacer frente a la situación. No todas las soluciones van a trabajar para usted, sino que los utilizan como trampolín para el pensamiento. Vamos y' s empezar con las preguntas más desconcertantes

“ ¿Por qué mi pareja parece continuar a molestarme o hacerme perder ese sentimiento amoroso y"

Aquí están las razones más comunes?:

Personalidad:
Alrededor del 50% de nuestras reacciones a la vida y' s bolas y desafíos de la curva están escritas en nuestros genes. Algunas personas son naturalmente solucionadores de problemas positivos, mientras que otros son preocupan y morosos. La buena noticia es que siempre hay espacio para aprender nuevas respuestas eficaces vida

Habitual Comportamiento
:. Más del 90% de lo que sentimos, pensamos y hacemos es parte de nuestra emocional y cognitivo Por defecto Drive. Estas reacciones son automáticos y no consciente. Una vez más, la buena noticia es que usted puede llegar a ser más consciente y deliberada en la elección de cuál es su reacción

Historia Familiar
:. Los padres y otros cuidadores a menudo puede ser más vigilantes que dadores. Ellos pueden erosionar la confianza, la capacidad de recuperación, puntos de vista de las mujeres, los hombres y el mundo, y el optimismo y el funcionamiento intelectual y emocional

Su Relación Patrón
:. Usted y su pareja pueden entrar en surcos que son difícil de salir. Es posible que tenga miedo de mover el bote o para actuar de manera que y" don &'; t sientes como si y" Después de todo, también traer a lo largo de su historia familiar. Usted y su pareja también puede ser atrapado en las trampas de acción /reacción, donde la venganza, retirarse de la relación y la retención de los sentimientos positivos o físicamente herir o criticar otra

¿Cómo hacer que mi pareja y'. S comportamientos carcomen mi paciencia y les gusta I

Los temores de abandono: Hotel Experimentar su pareja y' s bajo estado de ánimo y el go-la nada la resolución de problemas que te asusta. Ya no cree que su pareja es capaz de ser el ala-persona. Estos pensamientos y emociones pueden hacer que se sienta abandonada y decepcionada en su elección de pareja. Usted reacciona por enojarse, retirada emocional o sentirse ansioso y deprimido. Usted también puede tener una aventura o depender de conductas inadaptadas, como adicciones a sustancias o comercial

Estas son las formas más comunes:.

perdido la confianza en su juicio:
Usted comienza a creer que ha cometido un gran error en la elección de su pareja

Los sentimientos de no sentirse amado:. Hotel Cuando su pareja molesta o duele o te decepciona, a interpretar la comportamiento como acerca de su sentido, valor y amor por ti

Ahora vamos y'. s vistazo a algunas soluciones para la gestión de las situaciones más comunes. Supongamos que cada solución incluye automáticamente recibir asesoramiento profesional no sólo para resolver su problema, sino también para obtener información y orientación para el método y la decisión en el manejo de sus asuntos grandes y pequeños.

Problemas GRANDES

1. y" Mi pareja no debe de &'; t recuperarse de los reveses y" (No conseguir una promoción, o romper una muñeca, o la necesidad de reparar el coche o la casa)

Las posibles soluciones: don y' t criticar o atacar. Don y' t de inmediato dar consejos. En su lugar, desarrollar una combinación de a “ el equipo y usted y" plan. Pregúntele a su pareja lo que él o ella le gustaría que usted reacciona o ayuda (plan de equipo). Pero decirle a su pareja que si su utiliza conductas inadaptadas, como beber, enojarse, sin hacer nada o retirar una duración de más de dos semanas o más entonces usted va a hablar (piensa).

Trabajar hacia la adopción de medidas. Conviértase en detectives para encontrar maneras de salir de un mal humor, para desarrollar un plan para cambiar y mejorar la situación. Usted puede ponerse en contacto con las personas que le pueden ayudar o hacer una lista de tareas pendientes de las actividades de soluciones compartidas.

2. y" Mi pareja no tiene buenos hábitos de salud y" ¿Qué hacer si tu pareja come o bebe demasiado? ¿Y si él o ella ganó y' t ver a un médico para, síntomas graves de salud en curso

Las posibles soluciones:? La primera elección abrumadora de mis clientes y los participantes del estudio es dar ejemplo. Sólo comprar alimentos saludables, ir al médico y hacer ejercicio con regularidad, por ejemplo. A menudo, el comportamiento inteligente de una pareja tira del otro socio para arriba en actividades igualmente saludables.

La segunda opción es sentarse con su pareja y dígale cuánto su comportamiento destructivo le molesta. Usted puede ofrecer, como un jugador de equipo, para desarrollar un plan de como conseguir un entrenador o hacer un médico y' s cita. También se puede decir que si no se hace nada dentro de dos semanas a un mes de que se le haga una cita apropiada que ambos asistirán. También puede decirle a su pareja que va a organizar una intervención familiar y amigo.

3. y" Mi pareja no me defienda en público y mdash; o él o ella me critica frente a los demás y" Oh, es un sentimiento tan horriblemente hundimiento cuando su pareja hace estas cosas. It &'; s tan humillante

Las posibles soluciones:. Don y' t ataque o reaccionan negativamente. Difundir la situación mediante el uso de humor y ligereza diciendo algo como: “ Oh, él /ella le encanta burlarse de mí en eso y". O: “ Lo que él /ella está realmente tratando de decir es que y' re pasando por momentos difíciles debido y hellip; &";)

Sin embargo, al llegar a casa, reporta sus sentimientos heridos sin reaccionar a. sus sentimientos por discutir, gritar o atacar a su pareja. Desarrollar un plan de equipo para la próxima vez. Usted puede hablar tanto de su estado de ánimo antes de salir: Pregunte si hay algo en su pareja y' s cuenta que podría hacer que él o ella reaccionará poco amable. Examine su propio estado de ánimo

Desarrollar un sistema de señal en la que podría tocar a su pareja y'. S la pierna debajo de la mesa para indicar para detener el comportamiento indeseable y mdash; y a “ limpiarlo y" diciendo que te referías exactamente lo contrario, como: “ En realidad, I &'; m burlas. Él y' s, incluso por la noche experimentando con recetas y".

4. y" creo que mi pareja es adicto a la pornografía y" Usted podría estar pensando, y" Qué asco y" O, y" supongo que don &'; t complacer a mi pareja y" Ambas reacciones podría ser exacta, pero hay otros pensamientos que usted podría considerar. Por ejemplo, las personas que son adictas a la pornografía podrían estar deprimidos. También pueden tener problemas sexuales serio de mala adaptación, como la violencia.

Mis clientes y las mujeres de mi estudio que descubrió que su pareja era adicto a la pornografía en Internet se dio cuenta de que este comportamiento era más relacionado con la pareja. Estos socios utilizaban formas ineficaces de la regulación de la ansiedad, la ira, la depresión y compulsiones sexuales

Cuando mis clientes y participantes de la investigación hablaron con sus parejas, que se aseguró de ser de apoyo y mdash;. Al menos al principio. Trabajaron duro para no actuar con disgusto, acusaciones o ira. Sí — seguramente puede sentir de esa manera, pero es posible que obtenga una mayor cooperación socio si apaga sus respuestas iniciales. La mejor estrategia es ir con tu pareja a la terapia.

5. y" Mi pareja me ha abusado (física, verbal, sexual, financiero y /o emocionalmente) y" Discutí este tema crucial en la Parte 1, pero y' s demasiado importante como para dejar de lado algunos consejos. Las mejores soluciones hacen hincapié en el desarrollo de un plan de seguridad con un consejero de amigos, familiares y. Si usted se encuentra excusando y aceptar el comportamiento hiriente, probar esta técnica: Haz de cuenta que no es así. Imagina que eres su hijo o su mejor amigo. ¿Recomendaría que él o ella tolera este comportamiento? Sea consciente de la cantidad de veces que usted y" explicar y" estas conductas nocivas.

Siempre evaluar su seguridad física. Algunos socios no pueden manejar y" una llamada de atención y" incluso de la pareja más amorosa. En caso de duda y mdash; así que usted sabe qué hacer y mdash; obtener asesoramiento. Don y' t amenazan con dejar a su pareja. Don y' t arder fin a su pareja y' s la ira por ser demasiado emocionalmente reactiva

6.. y" Mi pareja me engañó y" Una vez más, he discutido este tema en la Parte 1, pero aquí hay algunas más pensamientos. El engaño puede ser una función de los problemas de relación. Por supuesto, no todas las personas responden a los problemas de relación por el engaño. Sin embargo, cuando se produce el engaño, la otra persona puede utilizar esta traición para provocar un serio examen de la relación y su posible contribución a una relación insatisfactoria.

Además, alrededor de un tercio de las parejas no sólo recuperarse de la infidelidad pero construir un vínculo más fuerte. El problema es que esta riqueza en el amor puede durar años. Muchos dicen que en determinados momentos la herida todavía se puede sentir. It &'; s su decisión de quedarse o irse. Pero tómese su tiempo. Don y' t voluntario para cerrar una puerta hasta que usted sabe que quiere cerrarlo

Y, de nuevo, como I &';. He dicho muchas veces, casi todas las decisiones importantes, tales como a quién se casan y mdash; ya quién dejan — son elaborado con información incompleta. Lo sentimos —. Pero la vida siempre tiene callejones sin salida

Problemas Pequeños

Muchas de tu pareja y' s comportamiento que molesta son pequeños problemas. No tienden a ser de ti. Lea estas declaraciones más comunes de mis clientes. I &'; he añadido la solución más acertada

1.. y" Mi marido recibe la rabia del camino y" Solución: Usted dice: “ Usted puede conducir tantas veces como quiera cuando yo o los niños no están en el coche. Si sucede otra vez, voy a conducir o manejar nuestro otro coche y".

2. y" Mi pareja es como una pequeña pocilga y" Solución: Rogamos a su pareja para limpiar el desorden que afectan a las zonas comunes, en su casa o que afectan a cuestiones de salud y mdash; como dejando de lado los platos sucios o trapos sucios. O bien, limpiar juntos. O, usted pasa por alto y trabajar alrededor de ella. O bien, el trueque: Usted se compromete a trabajar más duro en lo que sea que molesta a su pareja si él o ella está de acuerdo en hacer lo mismo. A pesar de que su pareja y' s comportamiento no puede ser sobre usted y su relación, tenga en cuenta que puede ser que sea. Pregúntele a su pareja si él o ella se siente y" llena o controlada y" Hacer la pregunta señala a su pareja que usted está abierto a cambiar

Esta técnica también funciona bien con los socios que don &';. T participan en las tareas del hogar. En su lugar, pedir a su pareja lo que él o ella le gustaría hacer más. Aproveche esta oportunidad para hablar acerca de lo que necesita de su pareja

Por otra parte, algunos de mis clientes utilizan y". Tácticas de guerrilla de relación y" donde se reunieron todas sus parejas y' s montones de zapatos y ropa interior en el suelo y los pusieron en bolsas en el garaje. Se didn y' t toma demasiados viajes al garaje para que el socio sea más consciente y considerado

3.. y" Mi compañero herido mis sentimientos por olvidar mi cumpleaños /madres y' . día o dándome algo que no es nada que me gusta y" ¡Huy! Solución: hablar, por supuesto, pero lo hacen por — una vez más — la presentación de informes de sus sentimientos y no ser sus sentimientos. Informe a su pareja dando un número del 1 al 10 para describir cómo duele que estés. A continuación, mueva hacia una solución, tales como: la devolución del regalo; haciendo una respuesta instantánea en la que celebrar el evento en una fecha posterior.

4. y" Hay y'. s no hay sexo y" Del mismo modo, cuando el sexo se ha vuelto demasiado desatento, memorístico o poco frecuente, informe a su pareja cómo te sientes. Asegúrese de decirle a su pareja lo mucho que él o ella se pierda. Vamos con soluciones divertidas como jugar a la escuela donde se enseña a su pareja lo que quieres.

5. y" I don &'; t sabe cuándo hablar y" Este fue uno de los problemas más persistentes. Usted tiene varias opciones: hablar en el acto. La consecuencia es que se le puede echar más leña a un fuego que ya quema. Por otra parte, usted don &';. T quiero perder la oportunidad

O, después de que su pareja o que se enfríe, escriba su pareja una nota de amor en las cosas que te gustan y gusta de él o ella, y oferta para ser un jugador de equipo en tener una discusión en la que cada uno llega a desarrollar un plan para resolver un problema.

También puede mostrar a su pareja este blog mientras que los dos de ustedes están en un buen estado de ánimo. Finalmente, pídele a tu pareja lo que él o ella prefiere. Siempre conducir con amabilidad y calidez. Tenga en cuenta cómo le gustaría a su pareja a acercarse a usted

Bueno, la lista de todas esas pequeñas cosas de la interminable y mdash;!, Pero la mayoría de ellos se pueden resolver. Don y' t humos. Don y' t obtener pasiva — o pasiva-agresiva. Y por favor, don &'; t dejes que echan a perder todas las cosas buenas de su relación

Crear una regla:. Y" Las quejas son bienvenidos — sólo si usted ofrece una solución que amablemente implica comportamientos pro-activos de cada uno de nosotros! y"
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