5 Claves para la conexión

En este mundo, somos desconectado o conectado como nos relacionamos con nosotros mismos y los demás. Cuando estamos desconectados, estamos separados de nuestra verdadera naturaleza, nuestra alegría, sentimientos de amor y confianza. Cuando estamos conectados, estamos expresando lo que realmente somos sin miedo ni juicio.

Tomemos, por ejemplo, una pareja de mediana edad, casado 24 años, que buscaban terapia de pareja. Ana (nombre ficticio) estaba descontento con la falta de y" la conexión y" en su matrimonio. Se quejó de que durante años, casi no hablaron de nada importante o muy personal. Su esposo, Dave (nombre ficticio), didn y' t celebran sus cumpleaños y aniversarios ni tampoco invitarla a salir en fechas. Ella describió a sí misma como muriendo lentamente en este matrimonio. Sin embargo, Dave describe su relación completamente diferente. Sintió contenido y didn y' t ver la necesidad de hablar mucho. Él estaba feliz de volver a casa y sintió que y" sólo estar ahí y" con ella era suficiente. Lo que no le gustaba era su aumento de los estribos cuando se sentía frustrado con él. Él normalmente reaccionó a su enojo por caminar lejos y convertirse en aún más silencioso.

Este es un problema marital muy común que ejemplifica la desconexión en una relación. Anna trata desesperadamente de conectar y sentirse más cerca de su cónyuge. En su frustración, a menudo grita y es paciente hospitalizado con Dave causando más de desconexión. A Dave ya es un tipo de personalidad retraída. Así que cuando ella y" &" ;, ataques se retira aún más y- más desconexión. Y esa es la danza que divide a tantas parejas. En una sesión típica de consejería, ella quiere que él cambie y él y' s esperando a que cambie.

Entonces, ¿cómo puede Anna y Dave resolver este baile desconectado? Hay muchas piezas de este rompecabezas que puede resolver este problema. A los efectos de este artículo, voy a ofrecer 5 elementos importantes en la creación de una conexión que se relacionan con cualquier relación, (ya sea como padre, socio, compañero de trabajo o amigo).

CINCO ELEMENTOS PARA AYUDAR A CREAR UNA RELACIÓN CONECTADO:

1. Cada persona en la relación es responsable de su parte del problema. Para dejar de culpar y acusar recibo de su parte es el primer paso y probablemente el más importante. Usted can &'; t hacer ningún cambio significativo, sin ser realmente honesto con lo que está haciendo o cómo están afectando a la otra persona.

2. ¡Tienes que ser consciente de cómo se siente en relación con la otra persona. Conciencia significa estar presente a cómo se siente cuando están hablando o comportarse de una determinada manera. Una gran manera de comenzar la práctica de la conciencia es estar al tanto de cómo se siente tu cuerpo cuando estás en su presencia. Si Anna ve a Dave en otra habitación y se siente su cuerpo apriete, que es un signo de que algo está pasando dentro de ella. Es importante prestar atención a esta señal.

3. Una vez que te das cuenta de la señal en su cuerpo, deténgase y pregúntese, y" ¿Qué estoy sintiendo y "?; ¿Estoy ansioso, estresado, molesto o enojado? Tome algunas respiraciones para calmar su sistema nervioso antes de hablar. ADVERTENCIA! Si usted don &'; t toma unos momentos, lo que va a salir de su boca, probablemente causar más desconexión

4?. Indique su sentimiento con una y" Me mensaje y " ;. En otras palabras, expresar sus sentimientos en lugar de culpar a la otra persona. Un mensaje de la culpa sonaría así: y" Usted y' re siempre tan tranquila cuando llego a casa. Puedo los &'; t soportar el silencio! Por qué don &'; t me hablas y "?; Observe la cantidad de mensajes negativos que hay que hace que el receptor se siente atacado. Y lo más probable es un ataque u ocultar aún más en su concha. Una y" Me mensaje y" sonaría como esto: “ Me siento tan solo cuando usted don &'; t hablar conmigo. Me encanta cuando hablamos y compartimos nuestro día. Me hace sentir mucho más cerca de ti y " ;. La reacción que recibirá será completamente diferente como su socio (amigo, hijo, etc.) se siente respetado y bien considerado.

5. Bienvenido a tu pareja cuando llega a casa. Bienvenida es el acto de decir te veo y tú eres importante para mí. Consciente de lado su trabajo, el estrés y el ajetreo y simplemente dar la bienvenida a su pareja con una sonrisa, un abrazo, o un cálido abrazo. Este simple gesto de bienvenida es más poderoso que usted piensa. Está haciendo una declaración muy importante para su pareja que le importas y establece el tono para una mayor conexión amorosa del momento en que entras por la puerta.

Si conscientemente practicar estos 5 elementos importantes, comenzará mover su relación en una más bien comunicada existencia Hotel   más feliz y;