Family Dinner Time-mi momento favorito de un día

Yo crecí en una familia numerosa, más exactamente, una gran familia. Vivíamos en presupuesto ajustado, así que no nos podíamos permitir ninguna de las comidas de lujo, y mucho menos salir a comer en un restaurante. Nuestras cenas eran siempre muy simple y sencillo, pero disfruté cada minuto de la hora de la cena familiar. Durante ese tiempo, la abuela lo general compartió sus consejos sobre cómo conseguir la mejor oferta en el mercado de los agricultores; tía Ling, que era enfermera, haría que todo el mundo a entender cómo proteger a nosotros mismos como la temporada de gripe se acercó; primo Yu siempre nos decía chistes nuevos que aprendió de sus compañeros de clase. Todavía se siente como ayer, vivo en mi mente.

Años más tarde, empecé mi propia familia con Roy en los EE.UU. Luego tuvimos nuestros dos niños encantadores, Andy y Allie, que son 10 y 8 años de edad ahora , respectivamente. Con más tareas y proyectos añadido a nuestra lista de cosas por hacer, tenemos que cruzar a cabo un buen número de actividades de la familia que me encantan, como película de fin de semana por la noche. Una cosa que yo insisto en que se establece como una alta prioridad es la cena familiar.

Nos sentamos en nuestra mesa y comemos, y cada persona habla de su /su día. Es a menudo durante la conversación de la cena que me doy cuenta de las siempre cambiantes matices de mis hijos. Por ejemplo, cuando Andy repente se negó a hablar de su mejor amigo, cuyo nombre era una palabra de alta frecuencia en su conversación habitual, sabía algunos conflictos entre los dos puede estar pasando y yo deberíamos prestar más atención a Andy &'; s cambios emocionales y ver si es necesario hacerle conversación privada o ayuda. Cuando Allie orgullo habló de su actuación en el montaje de canto de vacaciones escolares, vi su pasión por el canto y comencé a pensar en tener un dueto con mi pequeña diva en nuestra fiesta de vacaciones en familia.

También es un excelente momento para hablar a los niños acerca de lo que nuestros trabajos son similares. En vez de envidiar el hecho de que y" papá y mamá pueden jugar en la computadora todo el día (queremos!), Y" aprenden sobre responsabilidades, el trabajo en equipo y el valor del trabajo duro. Mientras que compartimos con ellos lo que encontramos interesante de nuestro trabajo, de vez en cuando también hablamos de la tensión que y' hemos vivido para hacerles saber que ISN vida y' t tan fácil como nos imaginábamos. A mis hijos les proporcionan a veces sus comentarios y sugerencias. Un día, mi esposo mencionó el desacuerdo que tuvo con un colega sobre un tema relacionado con el trabajo. Andy dijo, y" creo que debería hablar más sobre esto con su colega. Tal vez tiene razón. Ese y' s por qué necesita más comunicación y" Guau. Estaba tan contento que si bien teníamos la intención de enseñar a nuestros hijos, nosotros también estábamos aprendiendo algo de ellos.

Hora de la cena es nuestro tiempo en familia! No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es. De acuerdo con un estudio realizado por el Centro Nacional de Adicción y Abuso de Sustancias de la Universidad de Columbia, en comparación con los adolescentes que tienen cenas familiares poco frecuentes (menos de tres por semana), los niños que tienen una cena con sus padres cinco o más días a la semana sentir más estrecha con sus padres, mostrar un mejor rendimiento académico, y tienen bajo riesgo de abuso de sustancias. Como señala el informe del estudio, “ el conocimiento de los padres sobre lo que y' s que sucede en un niño y' s la vida es importante en la crianza saludable, los niños libres de drogas y" Un estudio más reciente publicado en Journal of Pediatrics muestra que las comidas en familia durante la adolescencia pueden tener un efecto protector contra el desarrollo de sobrepeso y obesidad en la edad adulta.

Tener cenas familiares significa que tengo que dedicar más tiempo a hacer las compras y cocinar , además de mi ajetreado trabajo diario y el tiempo necesario para que los niños y' actividades extracurriculares, pero y' s definitivamente vale la pena. Ya sea debido a mi aferrándose a mis recuerdos de la infancia o de mi dar a conocer los beneficios de salud de la familia comer juntos, creo en el poder de la familia dinners.

References

http://www.casacolumbia.org/addiction-research/reports/importance-of-fam...

Berge, JM, Pared, M., Hsueh, T.-F., Fulkerson, JA, Larson, N., y Neumark-Sztainer, D. El papel protector de las comidas en familia para la obesidad juvenil: asociaciones longitudinales 10 años. J Pediatr. . 2014. Hotel