, Comidas festivas del verano Fast

y' s de verano y los vivos deberían ser más fáciles y- al menos en la cocina. La naturaleza nos da todo lo que necesitamos para crear comidas sencillas, deliciosas y saludables - IT &'; s depende de nosotros para ralentizar el tiempo suficiente para disfrutar de la recompensa. Con las horas de luz prolongados, y no hay necesidad de darle la lata a nuestros hijos acerca de la tarea, la hora de cenar puede tomar un tono completamente nuevo.

Agitar las cosas un poco más este verano y divertirse con estas ideas simples de la cena. Incluso los que no comen serán ganados.

* Picasso en la cocina
Permita que los vivos colores de las frutas de verano para convertirse en su paleta. Coge un plato blanco grande o muy bandeja y las rodajas de sandía, kiwi, melocotón, mango, uvas y fresas. Este hermoso arreglo puede convertirse en su mesa y' s pieza central. Añadir unas copas de varios yogures alrededor de la mesa y su prole hambrienta puede echar mano para su deleite. Calentar una hogaza de pan francés crujiente, envuélvalo en un paño festivo y añadirlo a la mesa. Arregle algunos quesos en rodajas y rebanadas de pavo ahumado o asado (recoger estos en el mostrador de delicatessen) y usted y' ve consiguió un fácil tampoco, mostrar que y' s lo suficientemente bueno para comer.

* La participación es clave
día menos estructurado de verano dan a los niños la oportunidad de participar en la preparación de comida. Cuando los niños cortan las zanahorias más probable es que van a comer las zanahorias. Incluso podría asignar a sus hijos mayores de una noche específica para seleccionar y preparar el menú - con usted como su sous chef. Ofrecerles algunas ideas como “ el desayuno para la cena y" o y" mac y queso noche " y; El nuevo sitio de redes sociales para las mamás, MomJunction.com, recientemente publicó un fácil, probado y verdadero Mac & Receta del queso:

Hervir 8 oz pequeña pasta. Escurrir, luego añada 1 taza de leche, 1 cucharada de mantequilla, 1 1/2 tazas de queso cheddar O 8 oz rallado. Queso americano, sal y pimienta al gusto. Espolvorear más queso por encima. Hornee a 350 y Yum; hasta que se caliente. Fácil y delicioso y sencillo !!!

Usted va a querer ayudar con hervir la pasta, pero aparte de eso y' sa juego de niños para los niños de 8 años en adelante. Para hacer esta receta aún más saludable, tirar algunos guisantes (congelados o frescos) en la pasta hirviendo durante los últimos minutos de tiempo de cocción.

* Los días de campo interior
Incluso si y' s lloviendo Think “. de picnic y" ¿Quién dijo que un día de campo tiene que estar bajo el cielo? Pitch una tienda de campaña en la sala de estar o usar platos de papel en el comedor y- la idea es la simplicidad y un enfoque desenfadado a la hora de comer. Comprar un pollo asado precocinado de su supermercado local. A menudo puede encontrar orgánica, barbequed, o incluso pollos provinciales por menos de $ 10.00. Montar una gran ensalada de la barra de ensaladas o comprar una ensalada César en una bolsa. Por último, recoger un contenedor de vainilla congelado yogur y algunas galletas de chocolate. Cuando llegue a casa todo lo que y' ll hay que hacer es cortar el pollo, añadirlo a la ensalada César y saca un poco de yogur congelado entre 2 galletas, envolver en papel celofán y congelar para el postre

* Socio Up.
Crear un semanario pote verano cena suerte de reunión con los vecinos. Regresando a esos días de playa donde todo el mundo contribuyeron a cenas familiares conjuntas, dar de alta a sus vecinos a unirse a usted en la creación del verano último fácil potluck, una noche a la semana. Sus hijos les encanta la sensación cooperativo donde reunir juntos es lo que cuenta. Salir de un banco de picnic, manteles de papel, y llegar a las contribuciones simples de las familias participantes.

* energía de la proteína
La combinación de grasa, proteína y fibra en la mantequilla de maní hace que sea difícil de romper, por lo dura más tiempo en nuestros sistemas y- que nos proporciona más energía. Un perfecto, lleno de proteínas, la cena de verano los niños adoran es picante Fideos de maní. It &'; s sirve frío oa temperatura ambiente por lo que este es un gran plato para hacer en la mañana antes del comienzo del día. Edamame también está lleno de ponche de proteínas y haría un gran acompañamiento a estos fideos. Usted los puede comprar en la sección de congelados de su tienda local de máxima facilidad

picantes fideos cacahuete
bata juntos:.
-4 Cucharadas de mantequilla de maní cremosa cada uno (orgánica si está disponible) y baja en sodio salsa de soja
-4 cucharaditas de jugo fresco de limón y una pizca de pimienta roja
Mezcle con:
-4 tazas de pasta cocida (espaguetis sostiene la salsa también)
-Una cabeza de serie, el pepino en rodajas
-Top con unas cebolletas en rodajas

Opciones:.
jengibre y /o ajo -Grated
-Chopped cilantro fresco Hotel