*** El 3 Holiday Salud Peligros usted querrá a sus hijos a evitar esta temporada

Con las vacaciones a la vuelta, el nivel de emoción en los niños es alta. Aunque en esta época del año está lleno de muchas tradiciones maravillosas, las vacaciones también pueden ser un tiempo traicionero. El énfasis en sentarse y socializar, comiendo dulces, bebiendo refrescos azucarados, y comer comidas grandes, puede ser una receta para el desastre, tanto para niños y adultos, lo que resulta en el inicio del nuevo año con libras de más no deseados.

Los 3 alojamientos en Peligros para la salud que se deben evitar
• El consumo de calorías vacías Hotel • Comer demasiado Hotel • Síndrome del teleadicto

Las 3 maneras de que usted y sus niños sanos & Feliz esta Navidad!

1. Beba mucha agua
antes de cargar para arriba en azúcar, dulces y golosinas. Al llegar a cada evento de fiesta o reunión, que todos en la familia beba un vaso lleno de agua. Todos se benefician de la ingesta de líquidos saludables y el agua es uno de los componentes más importantes para una dieta saludable para niños y adultos. También es importante que los niños ven a los adultos de agua potable y para ver buenos hábitos de salud modelados.

2. Antes de llegar a un evento festivo, discutir con sus hijos "Safe Snacking". Como familia, de acuerdo a la cantidad de dulces y golosinas que tanto los adultos como los niños van a comer en el evento. Cada miembro individual permanece responsable ante el resto de la familia en relación con el número de dulces y golosinas que consumen. Esto ayudará a todos a evitar overstuffing sí mismos.

3. Planee actividades físicas que usted hará como una familia, todos los días de las fiestas. Asegúrese de actividades físicas del plan
que eso suceda, tanto
el interior y el exterior. Actividades de interior pueden ser divertidos juegos como Twister, Simon Says, yoga, baile, o la natación. Actividades al aire libre le permiten beneficiarse del aire fresco mientras que usted va para paseos, caminatas, patinaje y trineo Hotel  .;