Los ataques de pánico, ansiedad y Experiencia Somática: Parte I

En mi búsqueda permanente de conocimientos relativos a los contribuyentes a los ataques de pánico y ansiedad, así como las estrategias y técnicas de tratamiento, me encontré con algunas cosas muy guay hace varios años. It &'; s llama Experiencia Somática (SE) y se y' s la asombrosa obra de Peter A. Levine, Ph.D. Esta será la primera de una serie de dos artículos. Aquí y' ll echar un vistazo a SE en el contexto de un contribuyente para el pánico y la ansiedad. El artículo que sigue se acercará SE desde una perspectiva de tratamiento. Bueno, sintonizar porque te y ' saben;. Van a encontrar la información fascinante, esperanzador y útiles

SE volvió a la vida como el Dr. Levine observó que a pesar de los animales salvajes de rapiña están bajo amenaza y constante asedio , ellos y' re raramente traumatizados. Bueno, yo nunca le di mucho pensamiento, pero supongo que y' s cierto. Así que, ¿cómo diablos es lo que tiran de que fuera? Bueno, se da crédito a un mecanismo de regulación innata que maneja de manera muy eficiente y descarga la energía que se acumula en sus cuerpos como resultado de conductas de auto-preservación. Levine observó que cuando un animal de rapiña sobrevive una persecución potencialmente mortal, que en realidad necesita tiempo para sacudir-off físicamente la energía no utilizada antes de continuar con el rebaño. Bueno, Levine postula que los seres humanos estamos equipados con esencialmente el mismo mecanismo; Sin embargo, la nuestra se inhibe en gran medida por nuestras capacidades cognitivas más avanzadas. Hombre, ¿cuántas veces no pensar liar las cosas para nosotros? Por cierto, ¿no y' t parece interesante que tan a menudo usamos la frase, y" Sólo quitárselo de encima, y ​​rdquo; cuando alguien toma una relativamente menor éxito de algún tipo.

Ahora, ya que consideramos la idea de que los seres humanos tienen una capacidad innata para gestionar y descargar energía supervivencia sin usar, deje y' s echar un vistazo a una gran estructura en el mesencéfalo conocida como la sustancia gris periacueductal (PG). El PG se cree que está involucrado en las reacciones físicas defensivas como la congelación, saltar, correr, latido del corazón rápido, la fluctuación de la presión arterial, y el aumento de tono muscular. It &'; s cree que cuando se estimula lo suficiente, la amígdala, nuestro panel de control de alarma el miedo, anillos-up del PG y en venir uno o más de los fenómenos físicos que acabamos de mencionar.

Curiosamente, el PG también es responsable de algo conocido como la quietud, un estado de ser a gusto e inmóvil, pero muy alerta. Muchos científicos creen que esto es una respuesta de recuperación natural después de una pelea con una amenaza real o percibida. ¿Alguna vez sientes como si estuvieras congelado o inmóvil durante un momento de intenso miedo o ansiedad? Vamos, sabes que tienes. En los seres humanos, de hecho todos los mamíferos y reptiles, la congelación ocurre generalmente justo antes del ataque real o percibida. It &'; s una de las tres respuestas primarias convocados cuando nos y' re frente a una amenaza abrumadora percepción, los otros son la lucha y la huida. Bueno, este estado alterado de conciencia está diseñado para proporcionar un último disparo en la zanja de escape y de sobra el dolor del cuerpo a través de un proceso de analgésico natural debe ocurrir una muerte brutal. ¿Y adivina qué? El PG es responsable de esta alivio del dolor a bordo, también.

Ahora, esta incapacidad a “ shake-off y" causa grandes problemas, ya que prohíbe a una purga completa, si se quiere, del exceso de energía de supervivencia. Y esto, a su vez, impide el sistema nervioso y' s esfuerzos para recuperar un sentido de equilibrio interno u homeostasis. Y que, en otra a su vez, conduce a un trauma debido a que el cuerpo ahora tiene que tratar de acomodar a un exceso de energía de supervivencia sin usar. Y este y" estado-ha y" masa de energía permanece unido en nuestros cuerpos cuando nos rompe mentalmente, emocionalmente y físicamente. Una vez más, los seres humanos tienen la capacidad de sacudir-off este lío tóxico; sin embargo, por lo general, encontramos una manera de pensar en nuestra manera de salir de ella.

Bueno, seguro que doesn y' t parecer mucho de un tramo para mí que este almacén de energía venenosa supervivencia sin usar tendría el potencial de generar todo tipo de pánico y ansiedad. Y ese y' es lo que hace que este material tan relevante. Por lo tanto, mantener esta información en su bolsillo trasero mientras usted lee el siguiente artículo sobre SE desde una perspectiva de tratamiento Restaurant  .;