Hipnoterapia y Fácil auto-hipnosis Técnicas

Es ningún secreto que la hipnoterapia se ha utilizado como una técnica efectiva para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión desde hace décadas. Una gran cantidad de psicólogos utilizar la hipnoterapia como una parte importante de su terapia para el tratamiento de problemas emocionales y mentales. Sin embargo, usted no necesita tener que fijar una cita para cosechar los beneficios de la hipnoterapia como la auto-hipnosis no sólo es eficaz, sino también extremadamente fácil y cualquier persona con algo de práctica e instrucción podrán incluir esto como una parte de su vida cotidiana.

En primer lugar, la hipnosis es mucho más que la deje y ' dramatizado; s-swing-a-péndulo-y-conseguir-en-el-penal y' enfoque que se retrata en la televisión s-mente. A pesar de que el concepto todavía es mal entendido, la actual noción se está debilitando a medida que más y más personas adoptan la hipnoterapia para lidiar con el estrés y la ansiedad. Y puesto que la técnica ha demostrado beneficiar a miles de personas, que se está convirtiendo en popular.

¿Cómo funciona la hipnoterapia con el estrés de todos modos?

Sobre todo la sensación de estrés se conecta completamente con el cerebro. Palpitaciones, palmas sudorosas, y el endurecimiento del pecho son una indicación de que el cerebro va a toda marcha. Hipnoterapia para el estrés trabaja en el centro mismo de los problemas; calmando el cerebro y ponerla en un estado de relajación tranquila.

Uno de los más fáciles técnicas de desestresante es tomar respiraciones profundas. La respiración profunda calma la mente y se siente de inmediato el endurecimiento del pecho va a desaparecer y su ritmo cardíaco lento.

Además, la práctica regular de la hipnoterapia también ayuda a crear varios cambios de estilo de vida. Trabajando como una medida preventiva y curativa para el estrés y la ansiedad, la hipnoterapia puso el reinado de control en sus manos y se puede controlar fácilmente sus emociones y su cerebro y'. S reacción a una situación estresante

De hecho, el beneficio terapéutico de la hipnoterapia, trabajando directamente con la mente, también ayuda a reducir el dolor crónico significativamente. Dado que el dolor es una entrada sensorial donde la señal del dolor se envía al cerebro y la salida viene del sistema límbico, que es el sitio para la síntesis emocional, hipnoterapia puede reducir el dolor mediante el trabajo en el cerebro. De las víctimas de quemaduras a las mujeres en trabajo de parto, la hipnoterapia puede reducir drásticamente el dolor y aumentar la sensación de comodidad en situaciones adversas.

Este método barato es también una excelente cura para el insomnio y otros problemas relacionados con el sueño.

Técnicas Fácil auto-hipnosis

La base de todas las técnicas de auto-hipnosis es conseguir que su mente a descansar, para que luego se puede hipnotizar a crear conciencia o un cambio de estilo de vida. El objetivo aquí es conseguir que su mente subconsciente en el enfoque a medida que conscientemente utilizamos sólo el 10% de nuestro cerebro y el resto es la mente subconsciente, por lo que si desea repetir una afirmación positiva o atraer bienestar, su mente subconsciente juega el más importante . función

Su entorno importa mucho; siempre elegir un lugar tranquilo y sereno en el que no será molestado o distraído. Conecte sus auriculares y reproducir una música suave o sonidos- natural como la de agua de lluvia, la calma de la noche, balanceando de pendulum- en un decibelio muy bajo. No importa lo que sea sonido o música que usted elige escuchar, asegúrese de que está sintonizado en un nivel muy bajo.

Desconectar todos los medios de comunicación y tratar de ser sólo por sí mismo. Después de que se sienta cómodo y en su zona, puede comenzar con la técnica de auto-hipnosis
.

Comience con acostado o sentado en un estado relajado. Simplemente deja que tu mente se relaje al respirar profundamente y centrarse en cada respiración. Además, también se puede cantar afirmaciones para ti mismo como &'; Con cada respiración me vuelvo más y más relajado y' y '; puedo sentir mi cuerpo se relaja y mis músculos se están convirtiendo en cargado de la sensación de relajación y ' ;. La repetición de estas afirmaciones enviará una señal a su cerebro y obligará a su mente subconsciente para creer las afirmaciones para ser verdad.

Ahora imagine un hermoso valle con flores bulliciosas y las aves que vuelan, imaginar lo hermosa que es y lo tranquila se siente en el momento. Dígase a sí mismo y '; puedo sentir todos mis problemas desapareciendo y' y '; me siento libre y ' ;. Mantenga esa imagen en su mente y concentrarse en su respiración

Durante este tiempo una gran cantidad de pensamientos invadirá tu mente, dite a ti mismo y ';. Mis pensamientos son como hojas que caen en el agua, soy un mero observador de mi pensamientos y ' ;. Don y' t dejar que estos pensamientos al azar a salir de esa zona, si usted comienza a sentirse cobrado por cualquier pensamiento empezar a centrarse en la respiración de nuevo y respirar profundamente. También puede cantar la afirmación original que usted comenzó con y '; me siento relajado y' y '; Con cada respiración puedo sentir las ondas de relajación brotó de la punta de la cabeza hasta el dedo del pie y' y '; I &'; m en el estado más relajado y ' ;.
Poco a poco salir de su hipnosis y mantener un ritmo constante de aliento.

Algunas personas escuchan audios auto-hipnosis que están disponibles en la web. Estos son los mismos con otra persona instruir a su cuerpo a relajarse. Estos audios son los más adecuados para principiantes o aquellos que tienen dificultades o meditar o permanecer sentados en una posición.

La auto-hipnosis tiene inmensos beneficios y puede ayudar en el tratamiento de muchos problemas fisiológicos y psicológicos. La adopción de este como un hábito le ayudará a mantener un estilo de vida saludable Hotel  .;