Cuál es usted agradecido para

El diccionario define la gratitud como: un sentimiento de aprecio agradecido por favores o beneficios recibidos; agradecimiento. Agradecimiento se define como el reconocimiento agradecido. Wayne Dyer quien acuñó el término '; una actitud de gratitud y ' ;, dice que la gratitud es un espacio sagrado donde se permite y saber que una fuerza mayor que su ego es siempre en el trabajo y siempre disponible. Los investigadores en el campo de la variabilidad del ritmo cardíaco, estado: “ el aprecio es un estado emocional activo en el que una persona tiene una percepción clara o el reconocimiento de la calidad o la magnitud de lo que él o ella está agradecida por y". Los estudios están demostrando que y" apreciación conduce a un mejor equilibrio fisiológico, medida en función del sistema cardiovascular e inmunológico y"

Todos hemos oído que la gratitud es importante para nuestra salud espiritual. Sentirse agradecido o apreciación por lo que tenemos abre la puerta a recibir. Ayuda flujo de energía. En la película y '; El secreto y ' ;, se recomienda un ejercicio con el fin de atraer las cosas que queremos en nuestras vidas. Este ejercicio es la de escribir y" Estoy muy feliz y agradecido ahora que tengo y" … y luego enumerar las cosas que le gustaría atraer a tu vida. Implica sentirse agradecido por las cosas que desea atraer, incluso antes de que aparezcan. Esto cambia nuestra vibración para que podamos atraer lo que queremos

De acuerdo, ¿por qué funciona esto ????
I &';. Estoy tan emocionada cuando la ciencia demuestra por qué las cosas funcionan. Cada vez más, la comunidad científica está demostrando lo que ya hemos conocido en los campos psicológicos y espirituales. I &'; voy a decirte lo que los científicos han descubierto acerca de cómo estos sentimientos, que ellos llaman Sentimientos Corazón Core, en realidad afectan a nuestra salud física y emocional

Los científicos han encontrado que cuando las personas se centran en el área del corazón y activan. un sentimiento del corazón del núcleo, este enfoque cambia de inmediato sus ritmos cardiacos. Una sensación núcleo es una emoción positiva, como la atención, amor, aprecio /gratitud, felicidad. La investigación ha demostrado que experimentar sentimientos del corazón núcleo pone el corazón en coherencia. Lea el libro Heartmath por Childre y Martin para más información.

sentimientos del corazón Core reducen la actividad del sistema nervioso simpático. Este sistema acelera el ritmo cardíaco, constriñe los vasos sanguíneos y estimula la liberación de hormonas del estrés. Y sentimientos del corazón centrales aumentan la actividad del sistema nervioso parasimpático. Este sistema reduce la frecuencia cardíaca y relaja el cuerpo y' s los sistemas internos. Sentimientos del corazón Core mejorar el equilibrio entre estos dos sistemas para que trabajen en conjunto con el aumento de la eficiencia.

sentimientos del corazón núcleo también reducen la producción de la hormona del estrés cortisol, que aumenta la producción de DHEA que tiene efectos y los contadores de envejecimiento protector y regenerador. Sentimientos del corazón Core también aumentan los niveles de IgA, que nos hacen más resistentes a la infección y la enfermedad. De hecho, los sentimientos del corazón del núcleo en realidad juegan un papel más importante en el aumento de nuestra salud y la longevidad de la edad, la presión arterial, el colesterol, o fumar.

Los neurocientíficos han descubierto que el corazón tiene su propio sistema nervioso autónomo, que se conoce como y '; el cerebro, en el corazón y ' ;. Y hallaron que el corazón y el cerebro se comunican en ambas direcciones y que los mensajes enviados desde el corazón hasta el cerebro realmente puede influir en una persona y' s comportamiento. Ellos han acuñado el término '; la inteligencia del corazón y ' ;.

Experimentar sentimientos del corazón del núcleo pone el corazón en la coherencia. Cuando algo es coherente, no se desperdicia energía porque todos los componentes actúan en armonía. Piense en una luz del libro donde la luz se dispersa sobre la página (no coherente) frente a un haz láser con intensa luz enfocada (coherente). Cuando todos los sistemas del cuerpo es coherente o alineado su poder personal está en su apogeo.

El corazón es el más potente generador eléctrico en el cuerpo y cuando se está trabajando bien, todos los demás sistemas de responder. Otros sistemas se vuelven arrastrado por el ritmo del corazón. Los estudios muestran ondas cerebrales de sincronización con el ritmo cardíaco. Así que cuando su variabilidad del ritmo cardíaco es coherente, por lo que es su cerebro, su sistema inmunológico, su sistema neurológico y el sistema emocional. El cambio de los patrones de su generador eléctrico cambia su vibración.

Los estudios publicados en la Asociación de Psicofisiología Aplicada y Biofeedback (AAPB) Diario muestran que la práctica de la mejora de variabilidad del ritmo cardíaco (HRV) y la coherencia durante 20 minutos al día durante un período de unas diez semanas disminuye la depresión y la ansiedad, y mejora la función inmune y el bienestar general. . Pruébelo usted mismo

ACCIÓN
Aquí y' s un ejercicio para poner su corazón en coherencia
- Encuentra una posición cómoda en la que ganó y'. T ser molestado por unos minutos
- Cierra tus ojos. Tome algunas respiraciones profundas por la nariz a la cuenta de 4 y exhale lentamente a través de los labios fruncidos a la cuenta de 8 CD - Despeje su mente y cambiar su atención a su área del corazón
- Imagina que estás respirando lentamente a través de su corazón durante 10 respiraciones Network - Ahora recuerdo un momento en que usted se sentía aprecio por alguien o algo positivo en su vida. Tal vez recuerden el sentimiento de amor o cuidar de alguien que y' s fácil amar
- Siente el aprecio y gratitud
- Enviar ese sentimiento de agradecimiento a usted ya los demás
- Como otros pensamientos surgen en su mente, simplemente despedir a cada pensamiento y llevar su enfoque suavemente a la zona alrededor de su corazón

Para practicar este proceso con retroalimentación real acerca de lo que está haciendo su ritmo cardíaco, usted puede comprar el programa informático EmWaveTM y /o mano de biorretroalimentación unidad que se utilizó en la investigación haciendo clic aquí: http://www.TheBrainLady.com. Cuando se utiliza el programa EmWaveTM realidad se puede ver su cambio de variabilidad del ritmo cardíaco como te imaginas sentimientos de aprecio, gratitud, amor, o el cuidado. It &'; s tan cool

Otro ejercicio gratitud que me gusta es escribir una lista de todas las cosas que usted siente agradecido por cada día.. Haga esto antes de empezar el día o al final del día. Incluya cualquier cosa que viene a la mente que son agradecidos. Incluir los conceptos básicos como la salud, la familia y los amigos, así como los éxitos en el trabajo no importa cuán pequeño o bondad que te ha sido mostrado. Adquiera el hábito de notar cosas que agradecer

I &';. Estoy muy emocionado de compartir una galleta y concepto increíble con usted! La Gratitud Cookie &el comercio; por Conejo Zen Baking Company proviene de mi buen amigo y colega Lori Saitz. La Gratitud Cookie &el comercio; es el más boca ojo delicioso, delgada, crujiente, cruce entre una mantequilla y una galleta de azúcar I &'; he probado nunca. Y también sirve a un propósito mayor. Se anima a los comedores de la gratitud de la galleta de pensar en algo que ellos y' re agradecidos por como ellos y' re comiendo cada una. Cuando le das una caja a otra, se le muestre su agradecimiento por su relación.

Dentro de cada caja de una docena de cookies es una tarjeta de propinas, con uno de una variedad de refranes inspirados. En la parte posterior de la tarjeta es la pregunta, "¿Qué estás agradecido por hoy?" y espacio para escribir una respuesta.

Lori está movilizando un Gratitud R-evolución. Únete a ella en el viaje para traer más gratitud, buenos sentimientos y una delicia para el mundo. Ordenar es totalmente fácil, basta con hacer clic http://www.zenrabbitcookies.com/?Click=33. Disfrute de un cuadro demasiado Hotel  !;