Gratitud Cuando la vida es un accidente de tren

“? You &'; he Tiene que estar bromeando. Mi vida está cayendo a pedazos, y la I &'; m que supone que es agradecida y"?

Bueno, sí.

Sé que suena loco cuando todo se ha convertido en un desastre. Si usted o su ser querido está luchando contra una enfermedad grave, incluso terminales, si usted y' has perdido tu trabajo o incluso su casa, si su matrimonio o relación de largo plazo está en problemas graves o más y hellip;

A veces la vida puede ser sólo el infierno llano, y I &'; no voy a endulzar la misma.

Pero todavía tiene una opción. Usted siempre tiene la opción

Usted puede no tener la posibilidad de elegir lo que y'. Que está pasando, pero siempre tienes la opción de cómo reaccionar ante ella.

“ Doc, esto suena como un montón de castillos en el cielo feliz-charla irrelevante. Dame algo de verdad para que me ayude y"

Bueno, aquí y' s el trato:. La realidad es, aquí está de pie en medio del choque de trenes que pita. Ese y' s la realidad, así que vamos y' s reconocen como lo que es, y no tratar de fingir que y' sa cosa maravillosa. Tal vez más tarde se puede ver una bendición en ella, o tal vez no, pero en este momento la situación chupa francamente

Así que primero, pregúntese:. Y" ¿Realmente ayudan a mí ni a nadie por hundirse en la depresión, la ira , la autocompasión, o parálisis mental y"?

Supongo que la respuesta y' s obvio, ¿no y' t que

y'? s no muy fácil de llegar a un estado de recursos de la mente cuando usted y' re profundamente en una crisis. Pero estar en un estado de recursos es la forma más favorable para conseguir a través de él.

Una de las mejores maneras nunca para entrar en un estado de recursos es practicar la gratitud. Ese y' s bien, me dijo la práctica gratitud. Que usted y ' significa; re va a tener que trabajar en ello, porque si se trataba fácil que wouldn y' t necesidad de este artículo.

Ahora, esto es básicamente simple, pero don &'; t confundir sencillo con fácil. Así que aquí y' s su tarea

Obtener algo con que escribir, y algo para escribir en

Comienza la numeración... Lista sólo una cosa puede estar agradecido. Cualquier cosa, que don &'; t importa cuán pequeño. Si usted can &'; t creo en nada que sea personalmente agradecido, pensar en algo que hay en el mundo para estar agradecidos. Sé agradecido de que no todo el mundo está pasando por lo mismo que tú eres. Que hay hermosas cosas maravillosas que pasan por ahí, en alguna parte, a alguien.

Ahora hacerlo de nuevo. Y cuando te quedas sin cosas, para. Y mañana recoger su lista de nuevo, anote el número siguiente, y volver a leer su lista desde el día anterior. A continuación, agregue al menos una cosa más

Repetir cada día

Muy pronto usted y'.. Te encontrarás ver las cosas buenas. You &'; ll encontrar que la depresión, la ira, la desesperanza comienza a levantar un poco, un momento aquí, otro momento allí, en poco tiempo tal vez incluso dos o tres momentos a la vez

“. Sí, pero y hellip ; &";

No, esto no puede convertir mágicamente la situación. Pero va a empezar a poner en un estado con más recursos de la mente, y usted y' ll encuentras elegir pensamientos más positivos, e incluso encontrar algunas soluciones que nunca habría visto tenido usted permaneció en el estado de ánimo negativo
.

La situación podría no cambiar, pero se puede encontrar la paz, el empoderamiento, e increíblemente, incluso la alegría en tragedia si usted y' re fiel a este proceso simple pero profunda.

En primer lugar, cada vez que piensa en algo bueno, puede que te encuentres tu mente te presenta automáticamente a “ Sí. Pero y" Ejemplo: “ I &'; estoy agradecido de que todavía tengo ojos para ver y". y" Si, pero y- todo lo que veo es tristeza y".

Bueno, eso y' s normal. Cuente con esas cosas, y cuando vienen a lo largo de simplemente decir a ti mismo y" oh, eso y' s uno de esos yeah-peros y" Vaya por delante y notarlo, simplemente don &'; t darle mucho pensamiento. A continuación, gire su mente de nuevo a su lista de gratitud. You &'; ll probablemente tendrá que hacer esto una y otra vez.

y' s una especie de disciplina, de verdad. It &'; s su tarea. Hacer esto. Seriamente. Empieza ahora.

Puede los &'; t pensar en nada que agradecer? Aquí y' s una: Sea agradecido este artículo es sobre ;-)

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