Borrar el impulso de fumar

BORRAR la necesidad de fumar

Cambiar un hábito es un trabajo duro y mdash;. a menos que sepa cómo
su cerebro derecho puede suministrar atajos que la mayoría de la gente no sabe. El trabajo de cambio es difícil porque estamos diseñados para ahorrar energía, y se necesita más energía para comenzar un nuevo patrón cerebral que ejecutar una vieja costumbre existente.

Así que seguimos haciendo la misma edad, misma edad, a pesar de que queremos parar.

Al aprender más acerca de su propio cerebro, y en particular su propio cerebro derecho, usted puede hacer el cambio de una La clave hábito mucho más fácil.

es interrumpir el viejo patrón con la suficiente frecuencia para que simplemente se da por vencido.

Aquí hay una serie de pasos que puede utilizar para involucrar a su cerebro derecho de hacer cualquier cambio que desee.

Paso 1. TAP SU CEREBRO DERECHO
Esto es tan fácil como poner su atención en su dedo gordo del pie. Una vez que su atención es dentro de su cuerpo, su cerebro derecho está en marcha. Ahora bien, si usted se moverá a su atención por el interior de su cuerpo durante 90 segundos, la necesidad de fumar se ha ido.

Se va a volver, pero ahora ya está listo para un cambio fácil. Cada vez que usted desea borrar el impulso temporal, la atención va a su dedo pulgar o el cuello o las orejas, espere 90 segundos y vuelva a su vida.

Cuanto más se interrumpa el proceso de sensibilización, impulso de humo se encienden, el tiempo más corto su atención tendrá que ser dentro de su cuerpo. Eventualmente, la interrupción de patrón se hace innecesaria. El impulso se ha ido. Esto ocurre en momentos diferentes para diferentes personas.

Paso 2. Usted puede agregar este paso a paso 1. para una zap extra. Respire profundamente mientras está trasladando su atención por el interior de su cuerpo. Una buena fumar lo hace es hacer que usted inhala profundamente. Sin embargo, usted puede inhalar profundamente sin la nicotina y esto es mucho más saludable. Así que aquí y' s la secuencia.

Paso 3. La ansiedad es el primer detonante de muchas personas que a continuación, y" necesidad y" un cigarrillo para calmar la ansiedad. Si usted puede pasar rápidamente de ansiedad al cerebro derecho a respirar profundamente, usted se está moviendo rápido lejos del hábito que desea cambiar. Su nuevo hábito es el acceso simplemente Conciencia-derecha del cerebro a través del dedo gordo del pie o lo que sea-profundas respiraciones.

Ahora ya está listo para la variedad.

Paso 4. foco visual en los objetos en el mundo alrededor de usted funciona igual de bien que poniendo su atención y" el interior del cuerpo y " ;, con el fin de aprovechar su cerebro derecho. Así que cuando usted está listo para una estrategia alternativa, mira a tu alrededor con cuidado. a. Cuente los rojos en los objetos que le rodean b. contar el número de círculos que usted ve c. notar las texturas de los materiales a su alrededor d. tocar algo y note la sensación que evoca en ti. Continúe tomando fotografías mentales de los objetos hasta que hayan pasado 90 segundos. Probablemente la necesidad de fumar se ha ido. Si usted ha olvidado de respirar profundamente mientras mira a los objetos, tomar una respiración profunda ahora.

Paso 5. Si tiene un interlocutor presente, puede borrar las ganas de fumar y aprender mucho acerca de su pareja, todo al mismo tiempo. Preste especial atención a los movimientos de los ojos de su pareja. Esto le puede dar y" por dentro y" información sobre cómo la otra persona está pensando y hellip; los datos que utilizan, y qué datos es importante para él /ella. Esto se llama y" A Double Dip de aprendizaje. y" We &'; ll le damos más detalles sobre esto más adelante.

Paso 6. Si usted es bastante cómodo con la interrupción de su necesidad de fumar patrón, y están utilizando la-Shift conciencia de Right Brain-Espere 90 segundos con cierta regularidad, entonces usted está listo para este pedazo de esotérico información que pueden ahorrarle mucho tiempo en Doctor &'; s oficinas. Si se encuentra en el entorno físico en que esto es posible, meditar. Si la meditación te aburre, los pasos 7 y 8 formas actuales para mantenerse entretenidos. La meditación es simplemente otra manera de activar el cerebro derecho. Mientras usted está utilizando su cerebro derecho la necesidad de fumar no aparece. Si usted tiene su propio ritual de meditación favorita, usarlo

Paso 7. Antes de probar esta nueva gimnasia mental, sólo unos pocos miles de años de edad, tendrá que a “. Conéctese a tierra y " ;. Esta fase significa que configura el propio cuerpo y' s de vibración con la misma vibración que la tierra y' s. ¿Cómo haces esto? La intención es todo lo que necesita. En primer lugar, usted se imagina una bola del tamaño de ping pong en el centro de su cuerpo, justo detrás de su ombligo. Que sea de color rojo. Luego colocar una línea de ciruela hasta el centro de la tierra, que es una gran bola de energía roja, fundido. Conecte la bolita con la enorme bola y, en su imaginación, dibujar la energía de la tierra en su cuerpo. Observe como usted hace esto, que el deseo de fumar es inexistente. Está utilizando su cerebro derecho de imaginar todas estas fotos.

Paso 8. Si desea una nueva secuencia de meditación, imaginar estos colores, uno por uno, llenando su cuerpo y que se extiende tres pies alrededor: rojo, naranja, amarillo, verde, azul, añil ( azul profundo con un poco de color púrpura), y Negro. La forma tradicional de convertir esta experiencia imaginaria en una meditación de sanación es imaginar un embudo para cada uno de los colores que desbordan los colores en su cuerpo. Si te gusta esta idea, es posible que desee considerar cuidadosamente el diagrama. Usted se dará cuenta después de completar todos los colores que se siente bastante relajado y tal vez, incluso, lleno de energía.

Paso 9. Ahora tiene 8 estrategias separadas para el uso de las capacidades de su propio cerebro derecho a interrumpir el deseo de fumar. Usted puede mezclar y combinar de cualquier manera que funciona mejor para usted. Usted puede estar diciendo, y" Pero el impulso siempre vuelve y" Sí, y es casi siempre más débil cada vez que regrese. Como uno de nuestros estudiantes declararon, y" Ahora estoy interesado en fumar " y;.

Paso 10. Si usted quisiera otra intervención, éste se llama a “ Círculo de Excelencia y " ;, y lo hace más lo que puso en su cerebro derecho. Por lo menos uno de nuestros estudiantes dejan de fumar, funcionó mejor que los otros. Todos somos diferentes cuando se trata de usar los 100 billones de conexiones sinápticas en el cerebro. El y" Círculo de Excelencia y" en realidad pide a ambos lados de su cerebro para crear un estado de recursos que probablemente reducir o eliminar su necesidad de fumar. También le servirá bien en cualquier crisis cuando se necesita para estar en su mejor absoluta. Se necesita más tiempo para explicar y demostración de los primeros 9 pasos. Aquí y' s cómo puede visualizarla; en nuestro sitio web es una lista de nuestros moldes de video que están todos registrados. Uno de estos demonstates y explica cómo lograr el Estado de Excelencia.

Paso 11. Ahora, es el momento de revisar todas las diferentes estrategias para el uso de su cerebro derecho a resistir o Borrar la necesidad de fumar
Primera:. Ponga su atención en su dedo gordo del pie, y luego quedarse en . su cuerpo durante 90 segundos
Segundo: Respire profundamente
Tercero:. Practicar el nuevo hábito. Conciencia. Shift cerebros. . Respire
Cuarto: objetos Aviso
Cinco:. Los movimientos oculares
Seis:. Medita sobre Seven:. Conéctese a tierra
Ocho:. Meditación color
Nueve: nota algún cambio en la Instar
Diez: Circle of Excellence Hotel ...