El dominio de confianza interior a través de la respiración y Auto-awarness y realización

"10. El dominio de confianza interna a través de la respiración
Originario de Hawaii, ja, la respiración es una herramienta excelente para aumentar su confianza interior. Con un poco de práctica cada día le ayudará a desarrollar una mayor confianza en sí mismo mediante la creación de la energía del aire que pueden ser redirigidos alrededor del cuerpo.
Siéntese en un lugar tranquilo cada día y hacer algo de hectáreas de respirar durante 10 minutos en la mañana y 10 minutos por la noche. Mover a un lugar donde no se verá afectado. Tome una respiración profunda a través de la nariz, llenando sus pulmones completamente. Luego exhale por la boca, en voz alta susurrando la palabra 'Haaaa'. Esto le dará la confianza y energía para lograr todo lo que quieras durante todo el día.

11. Auto -awareness y realización
Aprende a conocer tu mente y conocer su cuerpo y el alma. Tenga en cuenta cuando se está auto-manifestación de su bipolar y pensamientos negativos. Tomar una decisión consciente para ser positivo. Si usted se siente caer en una mentalidad negativa y luego ponerse de pie derecho y alto y se dirá que eres especial - tomar una decisión consciente para cambiar su actitud
Incluso pequeños cambios en la perspectiva tienen un efecto acumulativo en el tiempo: si usted hace un cambio de un grado en su actitud. una vez al día, entonces es increíble lo lejos que se ha progresado después de unas semanas, unos meses, 6 meses y un año o dos ".

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Jason Pegler

Propietario y Fundador Chipmunkapublishing

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