Dejar de fumar El Camino feliz!

dejar de fumar El Camino feliz!

Usted puede dejar de fumar. En realidad es bastante fácil. La única condición es que usted tiene que realmente quieren. Sí, la nicotina es la sustancia más adictiva conocida por el hombre, pero usted es más fuerte que eso. Y la "receta" que está a punto de leer realmente funciona; incluso hardcore fumadores lo han hecho y mantenido lejos para siempre. Esto incluye su servidor.

Siga leyendo sólo si usted quiere dejar de fumar. De lo contrario imprime esto y mantenerlo durante el tiempo cuando esté listo.

En mi primer libro, respectivamente, la adaptación en línea totalmente gratis, The-Happy-Side.com, ya hemos hablado de cómo funciona la mente , es un enorme poder, y cómo podemos programarlo para nuestros beneficios. La mente puede ser nuestro mejor amigo o nuestro peor enemigo; es nuestra elección.

Para dejar de fumar es también una opción. Es una elección feliz, ya que aumenta nuestra felicidad manyfold, en una miríada de formas. Y sí, hay que hacerlo de la manera "pavo frío", mi amigo. Es la manera más fácil, a pesar de lo que usted puede haber oído. Así que las soluciones no 'curita' como los parches de nicotina y similares están permitidos; los que acaban de prolongar el sufrimiento ...

Hablando de sufrimiento: Una vez que haya tomado la decisión de seguir adelante y dejar de fumar, usted tiene que comenzar asociando fumar con dolor en lugar de placer. Nuestras mentes quedan condicionados a creer que la inhalación de humo caliente y sucio en nuestros pulmones es una fuente de alegría gracias a todos los anuncios que hemos visto desde que éramos niños. Pero hombre de Marlboro está muerto. Llegamos a ver películas donde los hombres guapos y bellas chicas fingen que es glamoroso o relajarse fumando cuando en realidad es todo lo contrario: Nuestros cuerpos se torturados por la contaminación caliente chupamos en línea recta, y están en un modo de tensión constante 'gracias' a la adicción a la nicotina. El único momento en que un fumador está muy relajado es para los cortos de unos minutos la nicotina que corre por las venas y comunicados de la dopamina en el cerebro. Además de esos pocos minutos de 'relajación' el cuerpo (y mente!) Está constantemente estresado! Se anhela más nicotina, es tensa, está sudando, y así sucesivamente.

Así que empieza la realidad ya que es: apesta fumadores. Usted simplemente no le colgar alrededor de una fogata humeante y estar deliberadamente en el humo e inhale profundamente, ¿verdad?
Así que para recordar el hecho de que fumar apesta, mantener un viejo cenicero ceniza de cigarrillos utilizados y el frío en algún lugar de una cajón, en casa y en la oficina, y tal vez en su coche también. Y cada vez que su cuerpo pide un 'hit' que acaba de abrir el cajón y el olfato 'café' ... es un instante llamar 'despertador'!

Ahora, después de eso, tomar una respiración profunda y disfrutar del aire fresco de pasar por los pulmones, exhala todo el estrés y las tensiones. O como el conejo feliz Says: Inhale AMOR. PAZ Exhale. ¡Y se feliz! (para obtener más información acerca de la serie de motivación diario gratuito 'Y El Conejo Feliz dice ...' sólo hay que visitar www.the-happy-side.com).

Concéntrese en su respiración y sentir gratitud y reconocimiento por ser capaz de inhalar aire limpio. Tu cuerpo lo es. ¡Siente eso! Aspirar el aire fresco y disfrutar de ella. Eso es fácil, ya que realmente es agradable! Una manera de ayudar a hacer realidad el disfrute que se obtiene de la inhalación de los lotes y lotes de aire fresco y el oxígeno es mantener su boca siempre limpio y fresco. Tome un muy fuerte dulces como "Pescador del amigo 'cuando sienta la necesidad y disfrutar del mentol cosquilleo en la boca y las sensaciones de" aire fresco de la montaña' corriendo Y no olvide beber abundante agua limpia también; también relaja su cuerpo, además de lavado de todas las cosas malas.

Su cuerpo y la mente comienzan a relajarse de verdad ahora y usted se sentirá mejor por el día ya que su cuerpo se está curando, relajarse y disfrutar de la atención que le dan ahora. Tenga cuidado con su cuerpo. Ya sabes, la palabra "cuidado" se compone de dos palabras - la atención plena. Total de la atención. Tu cuerpo es una más sorprendente y hermosa "cosa" y cuando se mira después de que así, se te recompensará con un montón de placeres. Y sí, lo más probable es que se llega a disfrutar de ella durante mucho más tiempo también.

Por favor, da cuenta de que no hay razón para sufrir o "te rindas '. Sub-consciente, el tabaquismo y otros comportamientos perjudiciales puede ser un poco de un "sentimiento de culpa y el castigo viaje ', resultado de jugar el juego de la culpa por lo" popular "en la vida, tal vez incluso un poco de un oculto deseo de muerte derivada de subyacente temas como las decepciones y los sentimientos de desesperación y depresión (Dentro de la profundidad de análisis y soluciones a estas cuestiones irían más allá del alcance de este artículo, pero usted puede leer todo acerca de ello en The-Happy-Side.com).

Como un poco de lado-excursión, vamos a abordar rápidamente la ilusión por lo que muchos parecen tener (con elogios de la industria tabacalera y sus compinches PR ?!) en relación con el tabaquismo y el sobrepeso, etc. Hay un montón de personas obesas por ahí que fuman y sin embargo, no pueden controlar sus apetitos ya sea ... Sí, fumar puede matar a nuestros apetitos temporalmente (además de todo lo demás ;-) pero también aumenta el estrés de nuestros cuerpos de otras maneras (en la parte superior de oxígeno hambre, carbono intoxicación por monóxido, y la adición de cientos de otros productos químicos nocivos). El cuerpo se agota y necesita mucho más alimento como las vitaminas y minerales para deshacerse de las toxinas, tiene que trabajar más duro y por lo tanto necesita más energía ... El resultado es más estrés y la ansiedad que a menudo resultan en atracones ( y beber) de calorías 'inútiles' (comida que no tiene ningún uso real y beneficios para nuestro cuerpo, pero están llenos de azúcar, grasas y más productos químicos).

Así que a lo sumo puede ganar un poco de peso inicialmente, hasta que su cuerpo y su mente está totalmente adaptado a la nueva saludable. Pero a medida que se obtiene más saludable y feliz, que, naturalmente, también comer más sano; su cuerpo no anhelan los alimentos chatarra por más tiempo, ya que se está convirtiendo en mucho mejor alimentados. El resultado es que su cuerpo va a encontrar su peso normal y saludable de forma natural, por sí mismo. Y en realidad se puede llegar a perder peso.

El término "dejar de fumar" es un poco negativo y engañosa. Usted realmente no dejar algo, no pierdes o tomar algo de distancia, en la realidad, es en realidad sólo añade cosas a su vida. Darse cuenta de los muchos beneficios que está recibiendo: Ganas un cuerpo y la mente más relajada y saludable. Ganas un montón de tiempo y muchas nuevas oportunidades para disfrutar de las cosas que me gusta hacer. Ganas nuevos amigos. Ganas autoestima y un sentido de logro. Ganas un hogar limpio y el coche, además de ropa limpia. Ganas pelo y los dientes limpios, además de una piel sana y brillante. Ganas un aliento fresco y limpio, incluyendo todos los beneficios asociados.

Wow, tantos puntos positivos y negativos no hay en absoluto! Y todavía estamos contando: Ganas mucho dinero al ahorrar un montón de dinero. Ganas un mejor sensación corporal que incluye un mejor sexo. Usted obtiene un mejor sentido del olfato para disfrutar de las grandes esencias de la vida. Ganas un mucho mayor sensación de sabor para disfrutar mejor sus alimentos y bebidas. Ganas real o estado 'cool' ganador. Ganas mejor aspecto instantáneos (la succión desesperada en un 'nicotina-entrega-dispositivo-quema caliente con el humo que sale de la nariz y la boca no es un espectáculo especialmente atractivo).

Ah, y ganar su cordura espalda (¿cómo se siente al tener que salir corriendo de la oficina o restaurante y de pie en el calor húmedo o frío viento en medio de miradas lastimosas?) Y quizás lo más importante, ganas tu libertad espalda, la libertad para hacer lo que realmente quiere y como hacer (en lugar de ser obligado a decir interrumpir una conversación interesante sólo porque usted está "muriendo por una cortina de humo ';-)

Haga un esfuerzo para cambiar sus hábitos en la vida: En lugar de tener un cigarro un café al despertar, beber un gran vaso de agua limpia y salir a caminar o en bicicleta paseo relajante; disfrutar de la respiración! Entonces tener una buena ducha seguida de un jugo y /o desayuno saludable. Atrévete a salir de la vieja (y aburrido!) El comportamiento de rutina y vivir más en el aquí y el ahora. Comience a disfrutar de cada momento - uno a la vez - ya que en cada momento hay algo destacable y alegre sucediendo ... Tome aviso, que es realmente vale la pena

Trate de centrarse siempre en hacer lo que realmente te gusta hacer y disfrutando. Descubre y vivir sus sueños y pasiones. Añadir nuevas y emocionantes especias a tu vida. Porque si no lo haces, nadie más lo hará tampoco ... Aprende a ser feliz de nuevo. O simplemente ser feliz!

Comienza a amar realmente su vida. Y eso incluye a amar a tu cuerpo! Usted no puede amar a su cuerpo y golpearon hasta que, al mismo tiempo ... Sea amable y gentil con su cuerpo; deje que se recupere y estar sano de nuevo. Tratar bien al comer y dormir bien. Darle su respeto y admiración. Aprende a utilizar realmente y disfrutar tanto de su cuerpo y su mente. Y estar agradecido por las funciones y los placeres que son capaces de utilizar y disfrutar de cada momento y cada día
.

Para dejar de fumar es fácil cuando lo haces todo eso! Se tarda unas dos semanas o menos para deshacerse de la adicción a la nicotina real. Después de que se hace aún más fácil. Pronto usted no tendrá tiempo para pensar en ello, simplemente porque usted está demasiado ocupado con cosas mejores que hacer en

Aquí está un resumen rápido:
1.Strongly desear estar sano e ir ' . cold turkey '
2.Love su vida y vivir sus sueños y pasiones, cada momento y cada día
3.Love su cuerpo y tratarlo en consecuencia
4.Focus en la respiración regular y profunda.!; disfrutar de respirar aire fresco.
5.In caso de "emergencias" llevar a cabo y el olor de un cenicero viejo y frío.
6.Brush los dientes con frecuencia y tomar fuertes mentol o menta caramelos.
7.Eat y dormir bien, y no olvide beber abundante agua limpia
8.Change comportamiento rutinario; centrarse en actividades y placeres nuevos y agradables.
9.Reduce estrés, salir a la naturaleza caminatas diarias, hacer deportes, meditar y /o rezar.
10.Buy una camiseta o una taza fresco, etc. Del Y El Conejo Feliz dice ... tienda.

Vaya, cancelación que uno, número 10, mi error! Pero que te ves bien en un .... :-)

vivir bien y ser feliz, mi amigo!

PS Como un ex-fumador, por favor recuerde que debe ser respetuoso, comprensivo y tolerante con todos los que están actualmente siendo adicto Hotel  .;