La Compulsión Merry-Go-Round

Cuando usted can &'; t cuando el control para iniciar o detener una sustancia o comportamiento, usted tiene una compulsión. Comedores compulsivos tienen las ganas de atiborrarse hasta que se sienten enfermos, adictos a las compras can &'; t controlar el impulso de comprar todo tipo de cosas que don &'; t necesidad. Muchos don &'; t incluso abrir la bolsa una vez que llegan a casa, pero tirar en la parte posterior del armario. Adictos a Internet can &'; t se mantenga alejado de los sitios de pornografía o blogs, y ejercicios compulsivos can &'; t stop tampoco.

Después de aconsejar a las personas con trastornos de la alimentación durante muchos años, vi que al menos el sesenta por ciento de los clientes eran también alcohólicos o adictos sobrios, por lo general en los programas de Doce Pasos de drogas o alcohol. Habían renunciado a las adicciones mortales, pero fueron atrapados en la esclavitud de los alimentos. A medida que pasaba el tiempo empecé a notar que muchos eran también gastadores compulsivos. Al principio lo general no hablan de estos comportamientos, no a causa de la timidez, sino porque didn y' t ellos consideran un problema en comparación con el alcohol, las drogas, la comida, y en “ amar demasiado y" relaciones. Algunos describieron a sí mismos como y" personalidades compulsivas y"

El problema no es el alcohol, las drogas, la comida, las compras, el sexo o el ejercicio. Estas son las soluciones. El verdadero problema es que la mayoría de nosotros no sabemos cómo hacer frente a los altibajos de nuestras vidas. Nos escapamos de la incomodidad y la máscara de nuestro dolor y el miedo con escape temporal o el olvido de más largo plazo. Seguimos haciendo esto hasta que la solución se convierte en un problema en toda regla con una vida propia.

Cuando muchos de mis clientes trastornos alimentarios detuvo compulsivamente atracones o purgas, a menudo recurrieron a otras compulsiones. Recuerdo a una mujer que comenzó a buscarla comer bajo control y luego reanudó fumar después de haber renunciado a ella durante años. Había empezado a trabajar en un nuevo trabajo estresante con un jefe que era difícil de complacer. Ella estaba terriblemente enojado y frustrado. En lugar de hacer frente a su problema de trabajo, ella tomó a fumar de nuevo.

Otra atracones comenzó a comprar ropa, seis de una especie a la vez, después de que ella dejó de relleno a sí misma con los alimentos. Otros clientes revelaron que recurrieron a diferentes impulsos compulsivos en diferentes momentos. Paul overate mayor parte del tiempo, pero cuando estaba emocionalmente perturbado que buscaba sexo compulsivamente. Norma Jean binged o compraba. Stephanie consiguió, fármacos utilizados bebido, bebió grandes cantidades de café, amaba demasiado, binged y se purga, fumaba, y llegado al máximo de sus tarjetas de crédito

El cambio de un acto compulsivo o sustancia a otro a veces se llama y ldquo; conmutación tumbonas en el Titanic y" Se hizo evidente para mí que el impulso de utilizar placer para enmascarar el dolor es la evidencia externa de agitación interna. La mayoría de las personas compulsivas que renuncian a un hábito destructivo encontrarán otra manera de medicar a su dolor, a menos que se ocupan de los problemas de fondo que están creando el dolor emocional.

Por lo tanto, la mayoría de mis clientes tenían más de un comportamiento o sustancia que se abusa. ¿Por qué una persona comer en exceso a veces y gastar de o beber demasiado en otras ocasiones? Cora era un gastador compulsivo que decidió estudiar sus comportamientos destructivos. Lo que le ocurrió es algo que yo llamo la Jerarquía de compulsiones. Cora hizo una lista de todos los comportamientos que ella no podía y' control t. Además de las compras Enumeró trabajar demasiado, la lista de decisiones, lavar el piso, películas y palomitas de maíz, jardinería, comer demasiado helado, sexo, ver la televisión, y cortar sus uñas de los pies. Para cada comportamiento que tiene los sentimientos que desencadena la impulsa y la clasificación de la intensidad de la sensación del uno al diez con diez siendo el más intenso.

el gasto compulsivo ocurrió cuando sintió el más desvalido o herido. Indefensa Sentimiento también la llevó a lavar el piso, jardín y cortó las uñas de los pies. Sentirse abrumado se asoció con la lista de decisiones, películas y palomitas de maíz, ver televisión y escapar hacia la lectura, mientras que la ira llevó a atracones de sexo, helados, y moviendo los muebles alrededor. Como se hizo consciente de cómo ella utiliza las actividades cotidianas de una manera compulsiva para evitar sentir sus sentimientos, ella estaba lista para hacer frente a las experiencias que desencadenan los sentimientos. Entonces ella fue capaz de centrarse en resolver los problemas de fondo en lugar de tratar de simplemente detener los comportamientos.

El denominador común de todos los comportamientos compulsivos es que proporcionan una distracción de los problemas dolorosos. La necesidad de evasión puede ser tan fuerte que algunas personas recurren gasto, trotar, la limpieza, la lectura, masturbándose, ver telenovelas, o la jardinería en adicciones. Una manera de averiguarlo es hacer una lista de su salida de comportamientos de control como lo hizo Cora y buscar las situaciones o relaciones que se están ejecutando lejos de resolver. Usted aprenderá nuevas formas de pensar sobre sí mismo y nuevas formas de frenar comportamientos compulsivos Hotel  .;