Encontrar su propósito de vida Mindfully

El proceso de iniciar el viaje a la búsqueda de su propósito de vida y descubrir qué es lo que quieres de verdad se puede encontrar en esos momentos aún cuando tu intuición te habla te dice exactamente lo que usted necesita saber. A través de la atención plena o en “ estar despierto en el aquí y ahora y" epifanías aparecen de susurros en el universo. La transformación comienza cuando dejas de sus sistemas de creencias negativas, disfrutar el proceso en lugar de quedar sujeta a los resultados, a eliminar la reactividad emocional y la impulsividad, reconocer los sentimientos y pensamientos desagradables sin atascarse en ellos, y estar presente una respiración a la vez. La atención plena es en la raíz de las prácticas budistas, pero que doesn y' t significa que hay que subir las colinas de Tíbet para conseguir la paz y claridad que trae aquí y ahora mismo.

Dejar ir los sistemas de creencias negativas

Con el fin de obtener claridad de sus objetivos, es necesario dejar de lado los juicios erróneos que están bloqueando su capacidad para seguir adelante. Cuando no se libera la negatividad, viejos comportamientos y patrones siguen haciendo el movimiento hacia delante imposible. Profundo temores sentados prohíben el proceso creativo de despliegue y te encuentras atrapado en las mismas viejas historias que y" no eres lo suficientemente bueno y" o y" nunca hará más dinero y" o y" usted nunca encontrará el amor y" Cuando se eliminan estos bloques, nuevas opciones se revelan y el cumplimiento de sus deseos pueden comenzar. Cuando eliminamos destructiva y" el pensamiento y " ;, dejamos de juzgarnos a nosotros mismos ya otros con tanta dureza. Nos damos cuenta a través de la atención y la aceptación de que las posibilidades son infinitas. Prácticas de atención y de aceptación pueden ayudarle a identificar esos patrones de pensamiento y obsesiones que te dejan juzgar a sí mismo ya los demás y con ganas de más cuando suficiente nunca es suficiente. A menudo es causada por el miedo del dolor que está enterrado profundamente dentro de ti que te mantiene en ciclos negativos. En lugar de tratar con el dolor, usted va a cualquier extremo para evitarlo, a pesar de que todavía existen los patrones de pensamiento negativo. En última instancia, al no tratar con un dolor insoportable, algunas personas se involucran en comportamientos destructivos como comer compulsivamente, exceso de gasto, el abuso de sustancias, la adicción sexual, juegos de azar o de entrar en relaciones no saludables. Estos comportamientos coinciden con el ciclo de auto-odio y auto-juicio que crea una vida llena de la miseria que estaba inicialmente tratando de evitar. Sólo por eso usted reconoce sus sistemas de creencias negativas y caminar a través del dolor sin resistencia, no un cambio real tiene lugar.
Menudo estos sistemas de creencias negativas son el resultado de trauma infantil y eran las únicas conclusiones que usted podría hacer como un niño indefenso. No obstante que la realidad ya no existe y las creencias ya no son válidas porque sus circunstancias han cambiado. Estos mensajes antiguos fueron impresas por las verdades que tomó de padres, la sociedad y el medio ambiente hace mucho tiempo. Tu verdad presente ya no necesita ser frenada por la charla de edad que ya no les sirve. No se puede estar en armonía con todas las cosas maravillosas del universo tiene para usted si usted está paralizado con negatividad, miedo, preocupaciones, o ansiedades que no vas a tener éxito. El miedo te priva de la abundancia que ya poseen y la abundancia que aún tiene que darse cuenta. Además, usted no tiene espacio para la ansiedad innecesaria, ya que sólo atraerá la ansiedad de nuevo en su vida. Purgar los sentimientos relacionados con el miedo al fracaso, al rechazo, o lo desconocido que se presenten. En lugar de permitir que la bondad de penetrar cada aspecto de tu ser y más de eso sucederá. Con la atención lo hace al suavizar los patrones de pensamiento negativo y en su lugar, cultivar la compasión por su mente crítica. Hazte amigo de estos pensamientos y sentarse con ellos sin luchar contra ellos, y antes de que te das la vuelta, la energía se ha liberado para crear la vida que quieres vivir. Al cambiar la forma de ver las cosas, a desarrollar la motivación y la confianza en uno mismo para perseguir las cosas que realmente quieres
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Disfrute el proceso

Cuando el resultado se vuelve más importante que el viaje en sí, ya sabes sus prioridades están en el lugar equivocado. Centrándose en el resultado final no le permite ver lo que está justo en frente de usted ahora. Aquí es donde las respuestas se encuentran, no en los intentos desesperados por saber lo que pasará mañana. Cuando usted está pre-ocupado con el resultado final, no puedes experimentar la gratitud. Cuando usted se siente lo que tiene no es suficiente, se entra en lo que yo llamo el y". Más enfermedades y" Su desesperación por más bloques su campo de energía de la creatividad emerjan y en lugar de que retratan la desesperación y la necesidad, que en última instancia sólo atraen hacia atrás sus peores temores de “. No ser lo suficientemente y" Al no permitir que las cosas sucedan en su propio tiempo, de dejar de vivir en el y" siendo y" y en lugar de vivir frenéticamente en el y" haciendo y " ;, que bloquea el flujo universal de darle lo que realmente desean. Este tipo de necesidad que distrae de la consecución de sus metas y aspiraciones. El universo funciona en su propio tiempo, no el tuyo. Sigue haciendo lo que está delante de ti y antes de que te des cuenta, que atraerá exactamente qué es lo que ha estado trabajando. Es a través de dejar ir de necesidad desesperada que te liberas de apego. Cuando usted eligió vivir en el querer siempre lo que usted don &'; t tiene mentalidad, se pierde la capacidad de estar en el y" vivir y " ;, y en lugar de centrarse en lo que falta. A través de una práctica de la atención, se crea un espacio de serenidad y tranquilidad que le permite dejar ir y seguir en un estado de gracia y armonía y no de un lugar de la ansiedad y el miedo. Dejar ir adjuntos le proporciona la voluntad de quedarse con tu impaciencia, molestias y dudas sin necesidad de comprar en la solución rápida y la tentación de cambiar lo que es. Se aprende a sentarse con todas sus preocupaciones, ansiedades y miedos sin tener que cambiar nada ni a nadie. Tienes que salir del y" Necesito, quiero, que debería tener, me lo merezco y" ciclo y apreciar lo que tienes en lugar de lo que crees que te falta. Al hacer esto, se empieza a ver lo que es realmente importante y puede aprovechar su energía en acción significativa que se mueve más cerca de su vida y'. S finalidad

Elimina la reactividad emocional y la impulsividad

Uno de los beneficios de la atención plena es aprender a estar en el y" siendo más que el hacer y" Se aprende a parar y tomar una pausa antes de reaccionar de una manera emocional. Dejas que se ejecuta en piloto automático y se convierte cada vez más conscientes de las situaciones difíciles y cómo manejarlos de la manera más eficaz. Este tipo de autorregulación le ayuda a evitar tomar decisiones rápidas. Usted puede sentarse en el no saber qué hacer a continuación cómodamente sin hacer planes para el futuro por el asiento de sus pantalones. Secuestro emocional del doesn &'; t toma una y errores a veces se puede evitar cuando se aprende a ser sólo en lugar de caer en la reacción en cadena de la reactividad. Es que la impulsividad que puede llevar a la adicción a las compras, internet, alcohol o drogas, el juego, el amor, el sexo, u otros abusos. Cuando se toma la decisión de no ser impulsivos, a liberar la energía que puede ser dirigida hacia el logro de los objetivos que ha establecido para lograr. Ahora puede tomar medidas para darse cuenta de lo que viene a continuación sin ser abrumado por el caos y dracmas que existe cuando usted reacciona sin pensar. Cuando te acuerdes, puede manejar la opinión de los demás sin tener que tomar represalias porque se siente amenazado o criticado. Al responder a la vida y' s bolas curvas, pensativo, respuestas comienzan a fluir y situaciones que eran intolerables convierten soportable. Fluir es cuando la creatividad comienza a filtrarse y sus futuras visualizaciones vengan a ti. Oportunidades comenzaron a aparecer porque ya no está empañado por la actitud defensiva, la ira, o herido. Cada desafío se convierte en una oportunidad de crecimiento que abre mayores posibilidades para su vida. Cuando usted es rechazado por un socio potencial, usted lo ve como una oportunidad para revisar qué es lo que quieres en una relación. Comienzas a entender que ser rechazado por alguien hoy no tiene nada que ver con ser abandonado en el pasado. Cuando un plan de negocios del doesn &'; t lanzamiento, en lugar de culpar a ti mismo y entrar en el círculo vicioso de auto odio, que lo ven como una oportunidad para aprender y crecer a partir. Por estar en un espacio de serenidad y armonía en vez de la reactividad y la impulsividad, se empieza a atraer a las personas adecuadas que puedan apreciar su tranquilidad y la gracia de ambos sus metas profesionales personales. Dicen que el agua busca su propio nivel, por lo tanto, cuando usted retrata compostura bloqueas a cabo luchas no-saludables para circunstancias saludables a surgir. Cuando usted eligió para enfrentar lo que se siente incómodo con la tranquilidad en lugar de dureza, se entera de que todo es impermanente.

Reconocer sentimientos y pensamientos desagradables

Sus pensamientos están tratando de hacerte daño! Ese y' s derecha. La charla sin fin que se hace cargo de cada parte de su ser como un remolino. Si tus pensamientos te dicen que vas a fracasar, la vergüenza se hace cargo y usted don &'; t incluso tratan. Usted comienza a atacar a ti mismo en lugar de permitir que los pensamientos de existir tal y como son, sin crear una historia alrededor de ellos. Son estas historias que le impiden perseguir su propósito de vida y te mantienen entumecido y en el trance del miedo. Usted interminablemente perseguir estos demonios lejos con las adicciones, el materialismo, y sentirse como una víctima en lugar de vivir su vida plenamente y para su mayor potencial. La clave para evitar la trampa de pensar es ser testigo de sus pensamientos y emociones, pero no engancharse por ellos. Cuando usted duda de sus ideas y objetivos con mensajes como “ Es una mala economía, ¿por qué debo tratar y "?; o y" Nunca he logrado antes, ¿por qué habría de hacerlo ahora y "?; pregúntese son estas dudas procedentes de viejos mitos que tenga sobre usted mismo o incertidumbres de las experiencias del pasado que ya no son relevantes?
Pruebe lo siguiente práctica de la atención de conseguirse desenredado de estos pensamientos negativos que dominan su conciencia.
1. Detener y llevar su foco al pensamiento.
2. La foto de su corazón y tomar respiraciones lentas desde la nariz y exhalando por la boca permitiendo que estos pensamientos negativos para suavizar.
3. Contemplar y te preguntas son estos pensamientos de una reacción por parte de las heridas del pasado y las decepciones?
4. Ahora que usted ha desarrollado una idea de los orígenes de estos pensamientos, hacer una elección consciente para tomar una nueva dirección y ver lo que es realmente posible ahora.

El permanecer presente una respiración a la vez

A el corazón de la práctica de la atención es la meditación. Prácticas Mindfulness puede ser tan formal como la práctica de las técnicas de meditación como la respiración profunda, visualización guiada, o la relajación muscular o puede ser tan informal como aprender a frenar de un día corrió por el uso de técnicas de respiración consciente y experimentar conscientemente la alegría de ser sólo presente. Estas habilidades le enseñan cómo tomar la pausa sagrado, y lo mejor de todo, en un momento Zen, que no necesitan ser adornados con un cojín, un chal de cuentas, o incluso cuentas de oración. Algunos de nuestros momentos más benditos y serenas se producen en el medio de nuestra apretada agenda. Aprender habilidades mindfulness te enseña a sentir en cualquier momento y en cualquier lugar centrada. Cuando usted está en equilibrio, que tienden a ser menos reactivos o impulsiva, que le permite tomar decisiones más hábiles en su vida diaria y en los objetivos que se están llevando a cabo. Ser consciente le permite estar presente con lo que viene a tu manera, sin necesidad de controlar, corregir, o manipularla. Estar presente despide la ilusión que usted encuentre la felicidad desde fuera de ti mismo. Cuando la vida te lanza una bola curva como las crisis, una pérdida, o incluso una enfermedad terminal, que está más preparado para manejar el dolor con dignidad y aplomo. Uno aprende a aceptar el estrés y el malestar sin ocultar, evitando, o negarlo. Cuando se aprende a aceptar el estrés y el malestar, a continuación, puede descubrir tu yo más profundo auténtica que sólo puede conducir a la búsqueda de su verdadero propósito en la vida
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