8 Consejos para Prevenir la recaída al alcohol o las Toxicomanías

1. Asistir a un programa de rehabilitación a largo plazo y- Si es posible, un plazo más largo (más de 30 días) centro de rehabilitación de drogas y alcohol a menudo proporcionará una base sólida para trabajar con eso incluye asesoramiento y educación sobre la adicción y mantenerse sobrio.

2. Tener algún tipo de grupo de apoyo y- Muchas personas optan por asistir a las reuniones, pero este doesn y' t tiene que ser el caso. El apoyo puede provenir de familiares, compañeros de trabajo, compañeros de equipo, el clero y del personal de curso en la rehabilitación de pacientes hospitalizados droga que asistieron. Don y'. T tenga miedo de comunicar los problemas y pedir el apoyo de personas de su confianza, pero tratar de centrarse más en las soluciones que los propios problemas

3. Involúcrese con otros grupos y actividades &ndash libres de drogas; esto puede incluir convertirse en activo en su iglesia, algún tipo de deporte o pasatiempo, el voluntariado con organizaciones de la comunidad, o cualquier cosa que ayuda a mantenerte ocupado y productivo.

4. Manténgase alejado de los antiguos socios y ndash que consumen drogas; las personas que reciben ayuda para el abuso de sustancias muy a menudo cometen el error de salir con sus viejos amigos que todavía abusan del alcohol o de las drogas. Con el tiempo el acuerdo general de y" it &'; s bien para hacerlo, siempre que y' s no fuera de control y" entra en acción y provoca una recaída. No es una buena idea para mantenerse en contacto con gente así que pueden tener una influencia negativa en su sobriedad.

5. No pasar el rato en los bares y clubes y- si el alcohol fue su principal droga de elección, bares y discotecas a menudo tienen una muy alta tasa de abuso de sustancias y puede ser extremadamente perjudicial para alguien que está tratando de reconstruir una vida sin drogas y el alcohol. Además, las personas que beben alcohol pierden sus inhibiciones y sensación de buen juicio y por lo general deciden que y' s bien usar drogas y" sólo por esta vez, y" causando su caída de nuevo.

6. Si es posible, se mantenga alejado de los medicamentos con receta que tienen potencial de abuso y- hoy y' s la sociedad que estamos constantemente bombardeados con anuncios promoviendo la última y" sentirse bien y" las drogas y la idea de tomar una píldora para cada síntoma. Los fármacos con potencial de abuso, ya sea pesado o posibles efectos secundarios pesados ​​pueden incluir analgésicos, ansiolíticos, somníferos, antidepresivos o antipsicóticos. Adicción a las drogas de la prescripción se ha convertido en un problema importante en América, así que consulte a su médico y obtener una segunda opinión para ver si las recetas son realmente necesarios para sus circunstancias o para ver si hay una alternativa de tratamiento libre de drogas para ellos.

7. Mantener una buena salud y- ejercicio, dormir lo suficiente y una nutrición adecuada es importante para sentirse bien. Desde las drogas y la adicción al alcohol es generalmente el resultado de tratar de sentirse mejor acerca de alguna condición no deseada, más se puede hacer para mantenerse saludable, mejor son sus posibilidades de mantenerse alejado de abuso de sustancias. Este doesn y' t tiene que significar un programa de entrenamiento agotador, pero sí significa mantenerse activo, de alguna manera, tomar vitaminas y otros suplementos nutricionales y dormir lo suficiente para ser energizado para cada día y mantenerlo libre de toxinas. Usted puede ser sorprendido por lo lejos que estas cosas simples que usted puede tomar.

8. Establecer y trabajar hacia el logro de metas en la vida y- una de las mejores maneras de mantener la felicidad es para mantener la productividad y lograr objetivos que ha establecido para sí mismo. Esto podría ser pequeñas cosas al principio, sino que también incluyen metas de rango medio y largo plazo para que siempre se esfuerzan por mejorar su condición de vida.

Los 8 consejos para prevenir la recaída de medicamentos mencionados anteriormente son sólo algunas ejemplos de sentido común de cómo usted o alguien que usted ama puede permanecer sobrio. En muchos casos, las cosas simples, cuando se aplican, son lo que funciona mejor, pero lamentablemente muchos profesionales de tratamiento tratar de complicar el asunto. Encontrar el centro de rehabilitación de drogas derecha es un buen comienzo Hotel  .;