Recuperación Reglas básicas para el adicto al amor

1- entender la dinámica de Amor Adicción & Complejidades del amor Addicted Relaciones

Un primer paso muy importante en la recuperación es ganar claridad en las complejidades de adicción al amor, el adicto amor, socio de evitación, y el amor dinámica de la relación adictos
.

La comprensión de su problema de adicción al amor significa que usted está leyendo libros sobre el amor adicción — que significa estar familiarizado con la adicción y su relación con el amor adicción; para comprender las dinámicas relacionales de adicción al amor, los patrones y ciclos relacionales, - las características de comportamiento y emocionales de los adictos amor, sus socios de evitación, y otros aspectos importantes.

Leer tantos libros sobre la adicción al amor como sea posible Hay algunos buenos libros sobre este tema (con diferentes ángulos en el problema) y no tan bueno ones-- sin embargo, creo que se puede obtener algo bueno de ellos todas.

Un poderoso libro que puede descargar y leer sobre la adicción amor es, 'El ADICTO EN AMOR Addiction'- En el interior, se desarrollará un entendimiento muy claro y completo del problema. Por otra parte y- para encontrar la recuperación duradera, primero hay que entender los temas centrales de la vergüenza /autoestima, deterioro de límites, expectativas poco realistas relacionales, rescatando y conciliador, y el miedo al abandono y intimacy- que se cubrieron a fondo en el adicto AMOR in Love Addiction.

2- realistas: usted y sólo usted-son responsables de hacer realidad el cambio en su vida

Una de las señas de identidad de la adicción es adictos a menudo tratan de mantener a alguien o algo que no sea ellos mismos responsables para el malestar y el dolor, o lo que sea indeseable situación we &';. re en

En recuperación temprana amor adictos culpamos fácilmente nuestra pareja o ex partners-- siempre distracción o evitar el auto que obsesivamente pensamos sobre lo que hicieron, didn y ' ; lo hacen t; Dicho esto, o didn y '; t dicen de la situación que y ';. re en Bligoo Inevitablemente, culpando sólo frenar cualquier posibilidad de crecimiento y la recuperación.

La recuperación no es sobre ellos-- a menos que estén en una relación y participan en un programa de recuperación con usted. Temprano situ esto es muy difícil de comprehend- pero trate lo mejor que pueda hoy
. Cambio tendrá sólo vienen con usted. El cambio viene por sus opciones y lo que usted se centra en el día a día.

Usted es una adultez y en la edad adulta, el # 1 de la responsabilidad es su propio crecimiento y el ser-mejor son para usted, el mejor de su vida será. Usted está a cargo de su vida. Usted tiene el derecho y el deber de liberarse de hábitos no saludables; cuidar de sí mismo y crecer.

3- Realizar esta realidad: Usted tiene la capacidad de cambiar.

Los seres humanos tienen una capacidad innata para cambiar las condiciones más difíciles México La patrones de comportamiento y emocionales de la adicción al amor están arraigadas emocionalmente --- puedas y ';. t va a la basura, o desea a la basura, pero tiene una gran capacidad para cambiar. Cambio saludable es posible para cada ser humano, independientemente de la edad y las circunstancias.

El cambio es a una vida humana lo que la metamorfosis es la oruga. Es el ciclo inevitable de la vida. Si no hay cambio, no hay vida. Cambio sucederá — el tipo de cambio que va a pasar depende de lo que se enfocan.

La posibilidad de un cambio positivo verdadero está en tus manos todo dependiendo de qué dirección quiere ir- luego elecciones y acciones que seleccione en su vida de aquí en adelante.

Hoy en día, como un adulto en este momento, usted tiene la capacidad para el cambio increíble; El éxito de curación y recuperación.
se basa en el éxito. A veces los cambios internos provienen de cambios exteriores, y algunas veces cambios exteriores son un subproducto de cambios internos.

Para recuperarse de la adicción amor no es un proceso sencillo. Tomará el trabajo duro y la persistencia de su parte. El cambio nunca es fácil para nadie. Esta es la realidad de todo.

Sin embargo, con perseverancia, voluntad y deseo de cambio y mdash; vendrán más esperanza, la fuerza, el empoderamiento que podría cambiar su vida de manera muy positiva.

4- Espera molestias

Después de un largo patrón de patrones de dependencia no saludables, las personas en recuperación se sentirá peor en las primeras etapas de la recuperación, así como él o ella comienza a mejorar.

Esto es en parte se debe a que cuando la recuperación comienza a menudo es una retirada, porque nos afligimos nuestras fantasías; entramos en la retirada de los viejos patrones de pensamiento y comportamiento, todos los cuales deben cambiar para que ella consiga bien.

Esperar que se sentirá el dolor y el malestar que lo haría por tener la cirugía y la recuperación en un hospital. Incluso con el dolor que está sanando y mdash; y sé que ganó y '; t durar para siempre si nos atenemos a la recuperación.

5- Un día a la vez

Hay un refrán sabio en la recuperación y uno debe remember-- -uno día a la tiempo.‖
It &'; es demasiado fácil quieren resultados inmediatos y no tome la importante labor necesaria para que presente recuperación sólo alimenta la frustración y la recaída. It &';? S fácil mirar hacia el futuro y se sienten abrumados y pensar -cómo es posible

Así que tómese su camino de recuperación Un día a la vez. Hoy en día es todo lo que tiene- IT &'; s todo lo que todos tienen
Si es necesario, se centran en una hora o incluso un minuto a la vez.. Si queda abrumado con las tareas de recuperación para llevarse a cabo, te haces una lista de cosas que hacer. Manténgalos pequeño y simple. Tómese un descanso si es necesario.

Las tareas que se pueden realizar en cinco minutos o menos puede ser tan gratificante como principales tareas a largo plazo, sobre todo en ese momento de confusión y desconcierto.
Sea consciente cuando su atención no es en el momento. Cuando tu mente mora en el futuro o en el pasado, no puedes hacer nada. Recuerde, la única vez que usted puede hacer nunca nada es en este momento.

6- Progreso, no perfección

Como ya he mencionado, rompiendo la adicción amor y patrones de relación adictivos relacionados en su núcleo-ISN y '; t fácil. El cambio es un a veces un proceso aparentemente lento.

Usted tiene que aprender el arte de aceptar el fracaso y pasos en falso sin dejar de empujarla hacia adelante a la siguiente hito.

Usted debe ser plenamente consciente de que la recuperación va a dar dos pasos hacia atrás y un paso adelante. De hecho, en vida--, cuando los seres humanos se esfuerzan por algo objetivo positivo y mdash; el camino es siempre lleno de altibajos. Pero con persistencia se logra el objetivo.

Vamos a aceptar plenamente el problema de adicción al amor y la recuperación es un camino lleno de baches. Vamos a aceptar plenamente que no hay perfección en la recuperación y mdash; sólo hay progreso.

... Progreso y- No Perfección

El progreso puede estar sucediendo cuando usted don &'; ni siquiera se dan cuenta.

No se culpe por failures-- pero no renunciar o ceder tampoco. Evite -beating up‖ en ti mismo cuando cometes errores --- porque Will … IT &'; s todo parte del viaje.

No hay espacio en la recuperación de -Comprar en sentimientos de culpa y vergüenza, ya que perpetúan la espiral /culpabilidad vergüenza que a menudo alimenta nuestra propia dependencia y adicción. La culpa es cuando sentimos que hemos hecho algo malo.

La vergüenza es cuando sentimos que somos malos, inadecuada, de alguna manera shouldn los &'; t ser en esta tierra. La vergüenza está en plena vigencia en nuestra adicción al amor. Cuando cometemos errores o deslizamos por cualquier razón, la vergüenza quiere que creas que es y '; s no vale la pena, you &'; ll nunca lo hacen, y las cosas nunca cambiará ...

... esto es ¡una mentira! Este tipo de vergüenza tóxica son siempre lleno de mentiras, distorsiones y falsedades totales. Estas dos actitudes es necesario abordar de frente en la recuperación.

7- Reconocer y- Luego validar todos los de sus sentimientos /emociones

En nuestra adicción, y '; hemos tratado de escapar y controlar los sentimientos a toda costa.

A menudo creen -I shouldn y '; t se sienten de esta manera o de esa manera. Tenemos vergüenza de nosotros mismos si nos sentimos las molestias.
Desarrollamos creencias distorsionadas poco saludables sobre nuestras emociones. Vinimos a aceptar la mentira de que nuestros sentimientos reales no eran aceptables.

Por lo tanto, utilizamos nuestras otras personas en nuestra adicción para evitar nuestros sentimientos - para ocultar y minimizar a toda costa. En la recuperación, se aprende a dejar que sus sentimientos y aceptarlos por lo que se trate: sin vergüenza
aceptar y respetar sus sentimientos es parte de la crianza propia; parte de honrar a su humanidad; parte de la validación de uno mismo.

Los sentimientos son sentimientos- no son ni buenos ni malo- bien o mal. Para estar saludable aprendemos que tenemos el derecho de nuestros sentimientos y mdash; si se trata de la tristeza, la alegría, la pasión, el dolor, la frustración, etc. Los sentimientos son parte de nuestra experiencia humana. Para sanar aprendemos a reconocer y aceptar cualquier sentimiento que tenemos.

Aceptamos todos los sentimientos con la conciencia de que son una parte necesaria de nuestra humanidad, y que los sentimientos incómodos o dolorosos no hará que te mueres. Puede sobrevivir con todos sus sentimientos, y lo que necesita para mantener al tanto de que los malos sentimientos ganaron y '; t durar.

Uno de los puntos más importantes en cuanto a los sentimientos:

Los sentimientos no son siempre hechos.

Los sentimientos simplemente haznos saber dónde estamos en este momento. Los sentimientos no siempre son racionales. Muchos de nuestros sentimientos están distorsionados debido al nuestro pensamiento. Nuestra mente crea nuestros sentimientos.

Así que cuando usted tiene los sentimientos de indignidad, un-lovability, no ser lo suficientemente bueno; la sensación de que usted nunca conseguirá a través de este, que no se puede cambiar, etc — don &'; t aceptan la sensación que una realidad. Usted acaba de validar su presencia. You &'; entenderás esto mucho más a medida que esté completamente en su recuperación
Acepte donde y ';. Re en este momento. Acepte sus sentimientos. Y tomar las medidas adecuadas para cuidar de ti.

8- Verdad abrazo y Honestidad

A partir de este día en adelante, se compromete a una política de absoluta honestidad y la verdad. En cada paso en este camino de crecimiento- ser vigorosamente honesto con usted mismo y otros que están presentes para ayudar y apoyar a su viaje.

Uno de los aspectos más importantes de una vida saludable es su capacidad de compartir su verdadero yo con el mundo que te rodea. Esta es la participación en la intimidad. Y en la recuperación, tenemos que aprender lo que la intimidad realmente es y cómo se mejora nuestras vidas.

En adicción al amor, al igual que todos los otros tipos de adictos, has estado en negación- y la recuperación es imposible con la negación. Y tu verdad y la realidad es absolutamente necesario si el cambio positivo es que se hizo.

Ser honesto con enfrentar su negación es parte de amarte a ti mismo. En la recuperación, una gran parte de ella está aprendiendo cómo amar Tú- con la libertad y la autenticidad.

Al ser honesto en todos los aspectos de su proceso de recuperación y mdash; te vuelves capaz de tomar una mirada honesta a ti mismo, tu vida y tus relaciones; sin mencionar sus defectos — y sus puntos fuertes (todos tenemos fortalezas y debilidades).

La elección de la honestidad absoluta no es una tarea que se puede asignar a usted. Es un valor de adoptar por su cuenta por ninguna otra razón que ejemplifica la vida que se está esforzando para build-- sobre un concepto de honestidad absoluta como base para la forma en que vives tu vida.

Se trata de establecer la honestidad como una guía proactiva para vivir su vida, en lugar de como una decisión reactiva.

Si quiere liberarse y empezar a vivir la vida que se merece, la confianza en la verdad y mdash; incluso si doesn y '; t sentirse bien. Una vez que aprender a enfrentar la verdad - le resultará difícil volver a las mentiras. La verdad os hará libres. Por lo tanto, y '; s tiempo en aparecer para usted, su vida, y relaciones significativas y saludables que se merece Hotel  .;