Cómo superar la codependencia En 3 pasos sencillos

¿Qué es la codependencia
La codependencia es un comportamiento aprendido que se refiere a una obsesiva necesidad de afecto, la atención y la afirmación. También se conoce como y" adicción a las relaciones y" porque; esta relación basada en la dependencia emocional es la otra cara de la moneda de emocionalmente destructiva y abusiva.
Históricamente, el concepto de codependencia trata de describir miembros de la familia de un alcohólico. Este término describe las conductas desadaptativas en personas que viva o que tienen una estrecha relación con un alcohólico. Hoy en día el término codependencia se utiliza cualquier persona codependiente de cualquier familia disfuncional

Características de las personas codependientes son:.

• La baja autoestima a menudo proyecta sobre los demás Hotel &toro; Siendo ya sea súper responsable o super irresponsable Hotel &toro; Una tendencia a confundir el amor y la compasión, con la tendencia a “ el amor y" personas que pueden piedad y rescate Hotel • La falta de confianza en uno mismo, en la toma de decisiones, no tiene sentido de poder en la toma de decisiones Hotel &toro; Una tendencia a hacer más de su parte, todo el tiempo
• Sensación de miedo, la inseguridad, la insuficiencia, la culpa, el dolor y la vergüenza que se negó Hotel &toro; Una tendencia a convertirse duele cuando la gente don &'; t reconocen sus esfuerzos Hotel • El aislamiento y el miedo de la gente, el resentimiento de las figuras de autoridad Hotel &toro; Una dependencia poco saludable en las relaciones. El codependiente hará cualquier cosa para mantenerse en una relación; para evitar el sentimiento de abandono Hotel • El miedo a la ira o el enojo de embotellado arriba hasta que explote Hotel &toro; Una necesidad extrema para su aprobación y reconocimiento Hotel • Hipersensibilidad a las críticas Hotel &toro; Ser adicto a la excitación /Drama • Un sentimiento de culpa cuando afirmarse Hotel • Una necesidad imperiosa de controlar a los demás
• Tendencia a buscar "víctimas" para ayudar
• La rigidez y la necesidad de controlar Hotel &toro; La falta de confianza en uno mismo y /o para otros
• Mentiras, cuando sería tan fácil de decir la verdad Restaurant &toro; El miedo a ser abandonado o solo Restaurant • Dificultad para identificar sentimientos Hotel • Overreacting cambiar Restaurant &toro; Que buscan constantemente la aprobación y afirmación, sin embargo, haber comprometido sentido de sí mismo Hotel &toro; Problemas con la intimidad /límites del hogar • Ira Hotel &bull crónica; Las malas comunicaciones
• La incapacidad para ver las alternativas a las situaciones, respondiendo así impulsivamente
• Los sentimientos de ser diferente.

Curación de codependencia

El tratamiento incluye la educación, terapia individual, terapia de grupo y, parejas y terapia familiar. El tratamiento a menudo se centra en temas de la primera infancia, los patrones repetitivos de comportamientos destructivos en las relaciones, y los mecanismos de defensa.

Autoayuda para la Co-dependencia

El proceso de recuperación de una conducta codependiente toma tiempo y trabajo duro, pero se puede superar su codependencia en 3 sencillos pasos

Paso # 1:.. aprender más sobre la codependencia

Cuanto más entienda codependencia mejor podrá controlar sus efectos. Bibliotecas, centros de rehabilitación y centros de salud mental a menudo ofrecen materiales educativos y programas para el público. También los terapeutas pueden ayudar a aprender a reconocer sus emociones negativas y tomar conciencia de los patrones en su comportamiento destructivo

Paso # 2:. Contacto con los sentimientos de la infancia

Debido a la codependencia es por lo general sus raíces en una persona y ' ; s la infancia, de ver y sentir la sensación enterrada de la infancia de nuevo es muy importante en la curación de la codependencia. Pero a causa de estos sentimientos dolorosos es posible que se enfrentan a la negación y la dilación. Puede utilizar la atención para superar la negación. La atención plena es una herramienta que permite a la persona a buscar sus percepciones, sentimientos, pensamientos, comportamientos y procesos físicos y mentales y sin juicio. Donde no sea el juicio, no habrá dolor y sufrimiento. A continuación, puede experimentar los sentimientos enterrados como un proceso gradual y controlada, y deshacerse de ti mismo.

Paso # 3: visualizar su Ideal

Imagine un sueño que usted disfrute de su independencia y su felicidad no depende de la presencia de otra persona. Establezca metas para convertirse en su ideal. Recuerde el ascensor de la recuperación está fuera de orden. You &'; tendrás que usar las escaleras … un paso a la vez Restaurant  .;