Desarrollar Objetivos jugosas Para Recuperación

Es probable que hay algunas cosas que usted y' d gustaría lograr en su sobriedad. La realidad es que la maquinaria que ayuda a sus metas manifiesto es el mismo sin importar el tema, línea de tiempo, o importancia.

Me gustaría plantear que con el fin de alcanzar sus metas hay formas específicas de pensamiento acerca de ellos que pueden ayudar. Quisiera esbozar algunas ideas y luego mostrarle a un sistema de fijación de objetivos que he encontrado para ser muy útil

La motivación y- Me gustaría introducir la noción de que la gente aren y' t perezoso, más bien, que tienen metas impotentes. Es el objetivo en su vida lo suficientemente jugosa para salir de la cama? ¿Está centrado en lo que tiene que hacer para? Fueron sus objetivos creados por ti mismo o simplemente para complacer a alguien más? Con la motivación adecuada, el orgullo y la emoción proporciona combustible para trabajar en pro de la realización de la meta. Muy temprano en mi carrera quería ser nacional certificado como consejero Adicciones. Yo quería que la certificación, pero quería pasar la prueba antes de que los requisitos se incrementaron a rendir el examen. Eventualmente mi enfoque cambió de completar el examen para pasar la prueba como un reconocimiento tangible de que yo sabía mis cosas. Cuando mi motivación era correcto que el objetivo era fácil de completar

Passion – Me gusta hacer y '; pasión y' una categoría separada de la motivación. La forma en que pienso en ello, la motivación me ayuda a seguir a través de cualquier meta he puesto por mí mismo. La pasión es diferente de la motivación en que cuando pienso en lo que quiero hacer, la pasión es el y" el jugo y" que soporta me siento conectado a un gol, energizado por las posibilidades, y vivo que este objetivo tendrá un impacto positivo en las personas en mi vida. He sido un médico desde 1984. Creo que la razón por la que sigo para hacer este trabajo es mi pasión por afectar el cambio. Cerca de 12 años después de mi carrera yo tomamos un descanso del trabajo clínico para conducir una limusina durante seis meses. Mientras me encontré con un montón de gente aseados (algunas celebridades también) yo no estaba conectado a mi trabajo y no me sentía comprometido por mi tiempo detrás del volante. Yo no estaba afectando el cambio y ciertamente no era un apasionado de este trabajo. He recibido un montón de elogios acerca de mis habilidades de servicio al cliente que didn y' t me sorprende que yo sepa cómo relacionarse con la gente. A decir verdad, el tercer día de distancia de trabajo clínico, me estaba muriendo en la vid. La pasión es nada si y' re no comprometido por lo que haces. Conocí a una gran cantidad de conductores que amaba su trabajo, y eran muy buenos en eso. Tenían pasión y se sentían como si estuvieran contribuyendo. No lo hice

Intención y- Mi sensación es que muchas personas no son conscientes de sus verdaderas intenciones cuando se fijan metas. I don &'; t creen que la gente sólo quiere y" un montón de dinero y " ;, que quieren lo que les da la gana el dinero les dará. Aunque creo que una relación puede mejorar su vida, me permito sugerir que la intención (mientras subliminal o inconsciente) es que usted quiere lo que usted cree la relación que puede dar: la conexión, la pasión, la intimidad y la amistad. Cuando hablo con muchos clientes que me gusta recordarles que lo que su pareja o esposo o niño realmente quiere es su tiempo. Conseguir claro acerca de su intención, será más fácil para que usted consiga lo que quiere

Compromiso y- Me gusta pensar en esto como el jugo que me impulsa a seguir a través, incluso cuando quiero dejar de fumar. Me conozco bastante bien. Hay una parte de mí que tiene ya sea dejar de fumar cuando las cosas eran difíciles en la búsqueda de mi objetivo, o simplemente no empecé un proyecto temiendo que sería difícil. Sé que esto es wussing, pero quiero ser honesto y me imagino que hay algunos lectores que serían capaces de relacionarse con esto. You &'; re familiarizados con el adagio de las personas que terminan una relación, ya que y' re miedo al compromiso. Usted probablemente puede imaginar a dos personas que se sientan juntos y una persona juega consejero sillón y sugiere que la otra persona quiere salir porque tienen miedo al compromiso. Recuerdo que fui a una cita con una mujer que había conocido y tras salir juntos durante un tiempo ella me preguntó por qué terminé una relación. Compartido no pude y' t consigue en la misma página con la mujer que estaba saliendo, ella replicó: usted y' re miedo al compromiso. No demasiado. He estado sobrio más de 32 años. He trabajado como médico durante más de 28 años. He estado involucrado con las artes marciales desde que tenía cuatro años y- miedo al compromiso nunca ha sido un compromiso problema- es compromiso, no importa la manifestación. Lo que he tratado de transmitir a esta persona es que nuestra cultura cree que todo se puede resolver. La realidad es que algunas cosas simplemente can &'; t ser ayudados o fijo

Hubo muchas veces durante la práctica mis artes marciales que quería dejar de fumar.. Hubo varias ocasiones en mi recuperación que quería beber. Hubo varios momentos de mi carrera que yo quería encontrar otro trabajo. Yo no y' t deje ninguna de estas cosas como cuando di un paso atrás me di cuenta de todas estas actividades eran esenciales para el tejido de quién era yo. Estaba frustrado y no podía encontrar la manera de solucionar la frustración, así que pensé que iba a dejar de hacer lo que me encantó porque estaba frustrado. ¿Puede usted relacionar ?? La mejor manera de mejorar su compromiso es haciendo tres cosas: 1) recordar por qué usted comenzó en el primer lugar, 2) obtener su ego involucrado (decirle a otras personas sus planes), y 3) inscribir a otras personas a su causa. Si usted quiere perder peso, encontrar un compañero para caminar. Si usted sabe que usted don y' t estudio tanto como debería, encontrar un compañero de estudio. Si usted quiere dejar de fumar, unirse a un grupo de apoyo. Aunque me gusta creer que los seres humanos son muy poderosos, todos necesitamos ayuda, todos podemos ser recordados, podemos beneficiarnos de conseguir una patada en el trasero. Si algo isn y' t de trabajo que sea necesario cambiar nuestra percepción o nuestro procedimiento. Sé capaz y está dispuesto a aceptar el apoyo

Ahora que I &';. He esbozado las cualidades que creo que son esenciales para la obtención de sus metas, quiero presentarles a un sistema de fijación de objetivos que pueden ser muy útiles en darle un volante de seguimiento. El acrónimo para este modelo es de SMART:

▪ S =
específico

▪ M = medible

▪ A = Alcanzable

▪ R = Realista

▪ T = oportuna

S) Cuando se piensa en la meta se le acaba de escribir algo por el bien de tener un objetivo, o está recibiendo clara con lo que quieres? Si usted dice que usted y' d tiene gusto más dinero y te encuentras con diez centavos sobre el terreno, que haya alcanzado su meta. Consigo específica: Me gustaría aumentar mi sueldo por $ 5000 por año a finales de año. El último gol tiene un volante con respecto al primer modo en que fue escrito; débil e indirecta. ¿Qué meta es usted más probabilidades de recibir y que objetivo se hará sentir más contenido ?? ¿Qué vas a hacer, ¿cómo vas a hacerlo? Sea consciente de utilizar palabras de acción cuando se escribe a cabo su objetivo. Específica es el qué, dónde, por qué y cómo el modelo de SMART

M) Recuerdo haber leído en alguna parte que si usted can &';. T medir el éxito de su objetivo que sin duda puede y' t gestionarlo. ¿Cómo saber cuándo se ha alcanzado la meta? ¿Está cambiando el marcador de finalización? Elija algo medible y establecer criterios: Voy a leer tres capítulos de un libro cada noche. Voy a caminar durante 20 minutos todos los días después del trabajo. Voy a asignar mis familiares tres tareas diferentes de la placa tarea. Voy a recitar 20 afirmaciones todas las noches antes de cumplir en Al asegurarse de que sus objetivos son medibles, usted y'. Sabrá cuando haya alcanzado su marca

A) Mediante la identificación de objetivos que son importantes para usted, lo harás. empezar a encontrar maneras de hacer que sucedan. Sugiriendo que le encantará a ti mismo en una semana o que va a perder 30 libras en dos semanas es probable que no suceda. Hacer que el objetivo alcanzable a ti mismo. Metas alcanzables le ayudarán a identificar las habilidades, actitudes y habilidades. Al establecer metas alcanzables usted y' también encontrará recursos para ayudarle a lo largo del camino. Asegurar los recursos son adecuados. Si usted quiere perder peso y necesitan apoyo, usted puede hablar con un entrenador de atletismo. Tendrán ideas sobre cómo usted puede alcanzar sus metas y usted puede ayudar con el empuje necesario. Si la meta de bajar de peso no era y' t alcanzable, usted y' d probable fracaso se reúnen de nuevo. Al centrarse en un objetivo alcanzable a conectarse con otras personas que no eran y'. T en su esquina previamente

R) realista no es sinónimo de fácil. En este caso estoy hablando de metas que son-do poder. Las metas realistas encajan en una categoría que no se parecen a una pendiente vertical. Sugiriendo que va a ganar la lotería 20 veces en los próximos seis meses isn y' t razonable y- hay demasiadas cosas fuera de su control para que esto suceda y- las probabilidades de que eso ocurra hacen imposible y te pondrán en marcha para el fracaso. Una mejor meta sería lo que sugiere que a usted le gustaría aprender a jugar al póquer con sus amigos de 12 pasos y entender las reglas suficientes para ganar una mano o dos. ¿Mira la diferencia? Asegúrese de establecer las metas altas suficiente que se necesita un esfuerzo para llegar a ellos. Recuerde, medios realistas factible

T) Oportuna. Esto generalmente se refiere a la fijación de límites y plazos en sus metas. No hay plazo, ninguna meta. Sin una línea de tiempo específica adjunta a la meta que son esencialmente de ti mismo dando una salida. Si usted don &'; t establecer un momento en que el compromiso es débil y vaga. Si su objetivo es importante, usted y'. Ll adjuntar un cronograma

Creo que el modelo SMART es una excelente manera de ver un ajuste de la meta. Es una extensión natural del compromiso y seguimiento. Los abuelos son muy buenos setters de la meta y me imagino que hubo momentos que le dieron metas muy claras. Recuerda esto: si usted don &'; t limpiar su habitación a las 5 pm, entonces no será capaz de ir al baile los fines de semana. O la versión más corta: si se limpia su habitación y' ll llegar a ver su programa favorito. Creo que los abuelos son setters de la meta naturales

Si bien no incluí y ';. Plazo y' en el modelo descrito anteriormente, y' s digno de mención. Cuando don &'; t siento como seguir adelante, un plazo ha sido de gran ayuda para mí. Terminé este artículo porque no tenía una fecha límite. En la escuela fue un éxito porque tenía plazos. Cuando las otras partes del modelo de SMART aren y'. T suficiente para motivarme, tener una fecha límite es una manera segura para recordarme que tengo un compromiso que debe ser cumplido

Las recompensas por completar sus metas son siempre servicial. Asegúrese de recompensarse a lo largo del camino. Un sistema de recompensas le ayuda a mantener sus ojos en el premio cuando se empieza a sentir que quiere darse por vencido. Esencialmente, completando el objetivo es la recompensa

Mis objetivos para los próximos años:.. Completar algún trabajo de práctica privada, leer más libros, adopte un perro grande y sentirse más saludable

¿Cuáles son sus metas ???
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