"Survivor Para Thriver": Sanando el impacto del abuso de la niñez

La curación del impacto del abuso infantil es un proceso difícil pero esperanzador. Si usted fue abusada física o sexualmente cuando era niño, es posible que a menudo se sienten fragmentada, confusa, vulnerable, y algo caótica dentro. Usted puede tener dificultad con la confianza y la intimidad en sus relaciones, y sus emociones puede parecer impredecible y volátil para usted. También puede tener una sensación generalizada de que usted es de alguna manera y" malo y" o indignos, y por lo tanto, no como a ti mismo mucho. También puede sentirse culpable, como si usted causó el abuso. Todas estas experiencias son comunes y tienen sentido a la luz de su experiencia de la niñez. ¡Hay esperanza! Un enfoque integrado e intencional en la terapia puede conducir a la curación en estas áreas de su vida. Esta curación implica volver a conectar con partes de ti mismo que parecen desconectados y alienados, la recuperación de su vida aprendiendo a estar a cargo de su comportamiento y tomar buenas decisiones, y la transformación de su relación con uno mismo y los demás. Puede ser útil pensar en el proceso de curación que tiene lugar en tres etapas principales: 1) Primeros pasos; 2) volver a conectar con uno mismo; y 3) de continuar.

Para empezar se centra principalmente en ayudar a entender lo que está experimentando, lo que puede esperar de la terapia, y cómo puede ayudarse a sí mismo a través del proceso. En esta etapa, la comprensión es el empoderamiento. Durante este tiempo a aprender nuevas formas de pensar sobre el abuso y sus efectos. Desarrolla habilidades y estrategias para el manejo de los flashbacks, intensidad emocional y problemas de límites. Tal vez lo más importante, a desarrollar habilidades de autocuidado emocionales que le permitirán nutrir, comodidad y calmar a sí mismo como usted se mueve a través de su viaje de sanación. Estas habilidades pueden ayudar a sentirse más seguro con las emociones que pueden parecer abrumadora ahora.

Volver a conectar con uno mismo es el corazón del proceso de curación, y toma el compromiso, el coraje y el deseo de plenitud. Durante este tiempo se aprende a identificar las formas en las que han protegido a sí mismo que ya no son de utilidad para usted. Como reemplazar gradualmente estas defensas con habilidades de afrontamiento más saludables son más libres para estar en contacto con lo que está dentro de ti. Se aprende a experimentar una amplia gama de sentimientos, con precisión nombrarlos, y tomar decisiones acerca de expresarlos. Durante este tiempo la relación con su cuerpo también es muy significativo. La forma en que el abuso ha afectado sus sentimientos acerca de su cuerpo, y su cuerpo y' s necesidad para la curación son parte del proceso de curación. En este punto Therapy & Grupo; /o Terapia Touch Trauma (TM) se puede integrar en su viaje y proporcionar nuevas vías para la curación. Su relación con uno mismo cambia a medida que son capaces de tener compasión por ti mismo, llorar sus pérdidas, y honrar la verdad de su experiencia. La fragmentación que desarrolló como una forma de mantenerse seguro se hace menos necesaria y se puede empezar a desarrollar un sentido más coherente en sí mismo como un adulto. Si bien este es un momento difícil en el proceso, sino que también es uno que está lleno de significado, la transformación y la esperanza.

Moving On ocurre como son cada vez más capaces de integrar el nuevo conocimiento y la experiencia de sí mismo en todos los niveles . ¿Cómo se piensa en sí mismo y el abuso está cambiando. Ahora usted está abierto a nuevas formas de ver el mundo, los demás ya ti mismo. Sus nuevas habilidades y la capacidad de manejar sus sentimientos y mantener límites saludables traerá consigo la posibilidad de relaciones significativas. Quizás lo más importante, puede ser menos probable que se identifique en cuanto a los abusos, al pasar de ser un sobreviviente de ser una luchadora. Puede experimentar el aumento de los niveles de energía para dar a las cosas en el y" aquí y ahora y" que son importantes para usted, ya que menos de su energía se da a protegerse de los efectos del abuso

Como sobreviviente, usted aprendió a utilizar sus y". smarts &"; e ingenio para conseguir a través de una experiencia abrumadoramente doloroso. Como luchadora, estos recursos internos que sirvieron tan bien se transforman en fortalezas para vivir plenamente en el presente.

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