¿Trabajo? ¿Vida? Equilibrar ?! Cómo ...

¿Cómo se puede lograr el equilibrio trabajo /vida ideal en un mundo 24/7?

"No hay tal cosa como la conciliación de la vida", declaró Sheryl Sandburg hace poco, el autor más vendido de "Lean In". "No hay trabajo, no es la vida, y no hay equilibrio."

¿Qué piensa usted?

¿Cuáles son sus pensamientos sobre Yahoo retirar recientemente el derecho preciado para trabajar en casa?

La viabilidad de conciliación de la vida es un tema polémico muy debatido. He leído artículos recientes que sugieren que es bueno para combinar su vida laboral y personal y que su positivo que algunas empresas hacen que sea fácil de trabajar todo el día y, a menudo en la noche por la prestación de servicios de limpieza en seco y comida gratis y bebidas (Estoy totalmente en desacuerdo a propósito)! O otro artículo quejan de que las madres que trabajan son injustas sobre sus colegas individuales porque dejan temprano y esperan que hagan una parte injusta del trabajo.

Cuando usted trabaja en su casa, donde (y cuando) usted dibuja las líneas entre el trabajo y el hogar? ¿Y cómo haces eso? Si usted trabaja en una oficina, qué hora te vas, y qué entonces seguir trabajando más tarde en casa?

Cuando el trabajo comienza y termina nunca ha sido más importante para resolver.

¿Tienes se encuentra pasando la noche del domingo la comprobación de sus mensajes de correo electrónico de trabajo y se prepara para el lunes por la mañana?

El jueves a las 20:00 te encuentras desesperadamente tratando de terminar un informe urgente en vez de tener la cena con su pareja o ir al gimnasio? Cuando estás en el funcionamiento de la escuela, se le multitarea con su móvil? Dios no lo quiera, se están tomando las llamadas de trabajo en la piscina durante sus vacaciones de verano?

Uh oh! ¿Qué pasa con el saldo de su vida laboral?

Con límites entre su trabajo y su vida tan borrosas por el momento, el tiempo de trabajo invadir la hora como una ameba hambre, conciliación de la vida puede parecer un concepto pintoresco, obsoleta . ¿Es realista o incluso posible? Si es así, ¿qué significa y cómo lo entiendes ?!

Aquí hay 10 consejos para ayudarle a alcanzar el estado de nirvana como de mutuo inspirador equilibrio trabajo-vida. Y sí, es posible, que yo sepa a partir de 12 años, además de entrenar alto desempeño para lograr más al tiempo que & disfrutando de una vida!

1) Tienes que amar a tu trabajo (o ser capaz de ajustar o su acercamiento a ella para que no me encanta). O cambiar de trabajo o incluso la carrera si no. Fundamentalmente, por conciliación de la vida sea posible, su trabajo debe reflejar sus valores y fortalezas, para estar en armonía con su visión y propósito. Si su trabajo trabaja con sus valores, no puede haber un flujo conectado entre su trabajo y su vida con ímpetu mutuamente energizante. Pero si usted no ama a su trabajo ahora, es imposible crear un gran equilibrio trabajo /vida como su trabajo y vida son intrínsecamente incompatibles y opuesto: es, literalmente, su trabajo o su vida. Usted está comprobando a ti mismo cuando te registras en ti mismo.

2) Obtener clara de cuáles son sus valores, fortalezas, pasiones son, para que pueda asegurarse de que su trabajo se alinea con ellos. Cambie su trabajo, su carrera, o iniciar su propio negocio si no lo hace. Creación de una visión personal inspiradora clara y el propósito es poderoso, no sólo eficaz, sino también transformadora.

3) Tómese el tiempo para tu vida ... Suponiendo que usted hace, fundamentalmente, ama a su carrera y su trabajo (si es para amar uno pero no el otro, por supuesto), que todavía tienen que tomar tiempo para su vida para sentirse equilibrada y feliz. Con demasiada frecuencia, las personas cometen el error de tratar de adaptarse a su vida personal en torno
lo que queda de su tiempo y energía después de terminar el trabajo. ¿Adivina que? A continuación, se han agotado y fuera de tiempo y su vida personal consigue en suspenso. Lo cual no es sostenible, usted conseguirá exprimido y finalmente quemado. Sus relaciones obtendrán empobrecida, su salud se verá afectada, usted será desgraciado ... Así que hacer citas cruciales con usted o que no va a suceder - es decir, conozco a un presentador de noticias que trabaja fuera 4-5 días a la semana a las 5.30 am. Tan desafiante como lo es para salir de la cama tan temprano, sobre todo en invierno, se encuentra con que sus nuevas reservas de energía que hagan todo otro desafío parece como una oportunidad positiva que puede navegar a través de éxito. Programación de la fecha regular de noches, horas de gimnasio, horas de meditación, citas de spa, etc. es absolutamente clave. Igualmente, establecer límites para su trabajo, en los viajes, no tardes o fines de semana, etc. trabajando El saldo resultante en realidad le hará más exitosa y feliz.

4) Aceptar veces balanza se incline de un modo u otro, porque de circunstancias inusuales, pero tienen que ser una excepción por un período corto de tiempo predeterminado. Usted puede decidir tomar unas largas vacaciones por un mes. Fab! Es posible que tenga un proyecto urgente que tendrá que trabajar todas las horas durante 2 semanas. ¡OK! Pero no se dice, por ejemplo, que va a llamar a ti mismo por un año en el trabajo con el fin de lograr algo. Usted no recibirá ese año de su vida de nuevo, y ya está sentando precedentes peligrosos y hábitos que comprometan su calidad de vida.

5) Práctica excepcional autocuidado. Porque tú lo vales y le permitirá sentirse mejor y entregar! Eso significa que el auto-cuidado-comer muchas frutas y verduras, no sólo bocadillos, beber mucha agua y no tanto el café, y conseguir brillantemente en buena forma física mediante la creación de la disciplina para hacer ejercicio con regularidad física. Y no se olvide el cuidado del alma también, igual de importante, lo que sea que eso significa para usted.

6) Sé consciente. Estar presente. No lo hagas multi-tarea. Estar presente en lugar de distraerse te hace centrado y conectado a tierra y también crea una impresión de seriedad y presencia. Multitarea con niños pequeños es particularmente peligroso. Un cliente me dijo recientemente que su joven hija tiró algo pesado en ella en pura rabia cuando ella se distrajo de su fecha de juego por una llamada de negocios.

7) Lograr un mayor éxito a través del equilibrio ... Lejos de comprometer su efectividad laboral, las personas que protegen su energía por el cuidado de sí mismos y mantener límites fuertes, son capaces de demostrar una mayor creatividad, el pensamiento panorama general, mejores habilidades de empatía y comunicación, todas las cualidades que son esenciales para el éxito a largo plazo. Con mis propios clientes coaching ejecutivo, veo constantemente pruebas de que un mejor equilibrio entre la vida laboral se correlaciona con los logros profesionales y la promoción -. Sin excepción, de hecho

8) Happiness..If usted tiene un mejor equilibrio entre la vida laboral, son más propensos a disfrutar de una vida personal más gratificante, estimulante y reconstituyente, ser más felices, y tienen una mayor autoestima. Si usted se ocupa de sí mismo, usted se da el mensaje que importa y vale la pena cuidar.

9) Resiliencia .... Pobre equilibrio entre la vida laboral conducirá a conseguir estresado, agotado, agotado, y finalmente quemado. No es sostenible. Por lo tanto, está en los intereses de las empresas también para asegurarse de que sus logros altos impulsados ​​no está exagerando.

10) apalancamiento Carrera ... Equilibrio permite claridad el panorama general acerca de su visión de carrera, el espacio y mental energía para alimentar sus redes profesionales, mantener la cabeza por encima del agua, comprender las tendencias más grandes en su industria, conectar con cazadores de cabezas, ser invitado a hablar y elevar su perfil, estar al frente de la mente para nuevas y emocionantes oportunidades de trabajo. Mientras está agotado por el exceso de trabajo y bajo-sala de estar sólo te queda atascado y te mantiene pegado.

Permítanme asegurarles que su trabajo cumpliendo puede inspirar (y ser una parte de) su vida personal feliz, y su vida feliz puede inspirar su trabajo con éxito. Tengo muchos clientes de coaching antiguos y actuales que han creado exactamente este tipo de refuerzo mutuo equilibrio energizante. Entonces, ¿cuál es el secreto?

Como el poeta EE Cummings dice: "Hay un infierno de un buen universo por ahí, vamos!".

Una de mis citas favoritas sobre la belleza del equilibrio es del poeta WB Yeats - Entre Escuela Infantil:

Trabajo está floreciendo o bailar en México La carrocería no se lastimó al placer alma
Tampoco la belleza que nace de su propia desesperación, España tampoco la sabiduría blear de ojos. de aceite de la medianoche. sobre O castaño, grande-arraigado blossomer, ¿Cuáles son que la hoja, la flor o el tronco? sobre O cuerpo se balanceaba a la música, oh mirada brillo de búsqueda ¿Cómo puede sabemos que la bailarina de la danza

Para bailar, es necesario equilibrar Hotel  ?!;