Sea su arte

Se el diseñador de su vida. Escribe la intención y crear su propio programa único. Lo que hacemos en nuestras mentes puede crecer nuestra propia realidad.

Muchas investigaciones se han hecho sobre el impacto neuropéptidos tienen en nuestra forma de ser. Los neuropéptidos son moléculas utilizadas por las células nerviosas para comunicarse entre sí a través de receptores de superficie celular. Podemos establecer colonias de sitios receptores para diversos estados emocionales. Nuestros cuerpos se adaptan a seguir nuestra mente y' s plomo y establecen numerosos sitios receptores para que nuestros comportamientos más fácil de lograr. En otras palabras, podemos alterar nuestro cuerpo físico a través de nuestros procesos mentales.

La adicción es un estado emocional incontrolado que hemos alambrón por cable, (una vía célula nerviosa), para eludir el consciente pesar de nuestro cerebro más evolucionado. Para la eficacia de un comportamiento a largo forjado se delega a nuestros más innata, reactiva, fuego rápi- amígdala cerebral. Se necesita un comportamiento pasado y hace que suceda ahora en un instante. Se impuso el pasado en el presente. Estas asociaciones son un mecanismo esencial de supervivencia y por esta razón son difíciles de reemplazar si se crean a través necesidades emocionales compulsivos o física.

Hoy y' s de investigación líder nos dice que nuestros pensamientos más evolucionadas se generan a partir de la neo-corteza o parte del lóbulo prefrontal del cerebro que envuelve, como un anillo, el tronco cerebral y la amígdala emocionalmente primitiva. En el aprendizaje de nuevos comportamientos debemos conectar con las nuevas células nerviosas y sentar un camino de nuevas conexiones. Lo hacemos desde la parte ejecutiva de nuestro cerebro, el lóbulo prefrontal. Conducir el comportamiento del cerebro pensante prefrontal es como conducir un camión cuesta arriba con un motor de VW. El cambio es agotador.

Para fortalecer el centro de mando del lóbulo prefrontal primero debemos eliminar el estrés. De lo contrario, la amígdala se descarrilar cualquier acción cerebral prefrontal tomar una bodega de supervivencia en nosotros. Dado que el estrés agota el cuerpo del cortisol que necesita para estimular la adrenalina en caso de emergencia, el cerebro primitivo, con cable para el vuelo o lucha, no puede permitir que el agotamiento de cortisol y por lo tanto mantiene el control. Mejora también se descarriló

Ahora que entendemos la fisiología podemos intentar las siguientes estrategias a los músculos hasta el lóbulo prefrontal, reducir el estrés y aflojar la amígdala y'. S agarre, España

• Ejercicio – Tira todo tipo de sentir buenas hormonas en nuestro cuerpo de desactivación estrés y la liberación de cortisol.

• Conocer y participar nuestras fortalezas cognitivas y emocionales - podemos utilizar nuestras fortalezas de carácter que nos fortalecerá.

• Ejercicios de Mindfulness o atención enfocada - relaja la amígdala y' s espera. Cierra los ojos y escucha la respiración entrando y saliendo. Estar presente sólo para su cuerpo

• La caída de la mente del ego y- obtener más de nuestro ser, nuestras dilaciones, y nuestra negación.

• Encuentra nuestros puntos ciegos, nuestros autoengaños - dejar de acumular una gran cantidad de información acerca de la amenaza. Deje de justificar conductas poco saludables.

• Eleve la grandeza y- no nuestra grandeza por decir, la belleza del esplendor de cada momento universal. Sea un optimista.

Siempre debemos creer en la esperanza, que es nuestra línea de vida. La esperanza es innatamente nuestro regalo de la divina

Bibliografía Inteligencia Emocional, Daniel Goleman sobre The Emotional Brain, Brian LeDoux Hotel  .;