La única dieta que funciona - La Dieta Perdón

y' s enero y la mayoría de las personas se dedicaron a hacer resoluciones. La resolución más común es perder peso. Bueno, yo acabo de terminar de leer dos libros increíbles por Geneen Roth. Las mujeres, comida, y Dios y cuando la comida es amor. I &'; he también pedimos su libro Por qué peso? y no puedo esperar para empezar a revelar mi yo más delgado interno, especialmente después de comer y '; demasiados para contarlos y' galletas de navidad.
La premisa principal de Geneen y' s libros es que cuando nos permitimos sentir nuestros sentimientos y no usar la comida como una manera de adormecer a nosotros mismos del dolor de nuestra infancia; entonces vamos a tomar decisiones más saludables, naturalmente, dejar de comer compulsivamente, y volver a nuestro peso ideal. Hay muchas más revelaciones que experimenté en los libros y lo recomiendo a cualquier mujer con cualquier tipo de problema de comer (que es la mayoría de nosotros) para leerlos.
La principal revelación del libro me trajo fue el recordatorio de que parte de la liberación de los traumas infantiles, dolor y /o disfunciones es perdonar a nuestros padres (o cualquier otro adulto de nuestra infancia) para cualesquiera acciones que ellos realizan que se sentían perjudicial para nosotros. El perdón no hace sus acciones aceptable, pero que nos libera de la prisión mental que hemos nosotros mismos encerrados en, ya que no hemos y'. T queríamos dejar de lado nuestras historias
recordé un poderoso proceso que experimenté cuando asistí a una taller realizado por el líder espiritual Sondra Ray hace unos seis años. La dieta de perdón se originó en uno de mis textos espirituales favoritos - Un Curso de Milagros. Los centros de concepto en torno a escribir declaraciones de perdón cada mañana y cada noche durante siete días para obtener la curación en su corazón hacia los que siente haber hecho mal usted. Como un componente añadido, cada día, al final del día te perdonas a ti mismo.
Un terapeuta mío recientemente me recordó el proceso, y compartió que ella era con éxito capaz de perdonar al hombre que venció a su hija. En lugar de estar en la cárcel, él vive con su hija y todos ellos tienen una relación agradable, informal, y de confianza sin animosidad. El poder del perdón es increíble.
Después de esa sesión con mi terapeuta, me fui a casa y lleva a cabo la dieta perdón a mí mismo. Tuve la oportunidad de perdonar y liberar a mi mamá para mí dejar de lado como un niño. Renuncié a la necesidad de tenerla me llama y yo la llamara. Como resultado, sólo la llamé cuando me sentí inspirada para en lugar de sentir que tenía la obligación de llamar. Nadie estaba manteniendo puntuación excepto yo. Fue una sensación de libertad de no tener que preocuparse si iba a enojar si yo no y' t la llaman
también me inquietaba sin fin, de mi madre poniendo su marido y su trabajo delante de mí, en la medida. que lo hizo practicar grave descuido de mi hermana y yo. Una vez yo la perdoné y se dio cuenta de que ella tenía sus propias heridas para tratar desde la infancia, y que estaba dispuesto a renunciar a mi historia, he recibido el regalo más increíble de ella en esta Navidad.
Ella tomó toda una semana libre en el trabajo , y tomó dos noches lejos de su novio (ella reunió con su gran amor de la escuela hace apenas unos años después de que mi padrastro murió.). Por primera vez en mi vida sentí que me importaba a mi mamá más de su trabajo o de su hombre. No podía y' t ser más agradecido. Por desgracia, cuando se lucha, y la tensión y luchar en contra de nuestra historia, don &'; t reciben el amor, atención, afecto, ansiamos desesperadamente. It &'; s no hasta que nos damos todo para arriba que recibimos los frutos de la alegría en el otro lado de nuestro dolor. El perdón verdaderamente no libres.
Comprometerse a este proceso simple día, siete y notar lo sutil, pero cambia significativamente poderosos comienzan a desplegarse para usted. México La Dieta perdón

Todo lo que necesita para este ejercicio es un compromiso de 20 minutos en la mañana y 20 minutos por la noche, y un cuaderno nuevo!

Seleccione un tiempo en la mañana cuando usted no se verá afectado. En una página limpia en su cuaderno, número del 1 al 35, saltando cada dos líneas. Escriba la siguiente frase 35 veces:

". Yo, [su nombre], perdónalos [una persona culpas] total e incondicionalmente"

No escoger y elegir que se quiere o no quiere perdonar. No piense antes de escribir. Escribe cualquier nombre viene a la mente. Trate de escribir 35 experiencias diferentes, sin embargo, si un nombre o experiencia continúa a presentarse en su mente, que está bien para escribir tantas veces como se piensa en ello. Cuando haya completado el ejercicio, tomar de cinco a siete respiraciones largas y profundas, y cerrar el libro.

Repita el ejercicio justo antes de ir a la cama. Esta vez, escribir la siguiente frase:

"Yo, [su nombre] me perdono total e incondicionalmente soy libre para pasar a
plenitud e integridad.".

Usted puede No sabe por qué necesita el perdón, pero no importa, el Espíritu sabe la razón.
Usted debe repetir este ejercicio todas las mañanas y todas las noches durante siete días, perdonar a los demás en la mañana antes del mediodía, y usted mismo en la tarde antes de la medianoche . Si se olvida de un día, hay que comenzar de nuevo. El verdadero perdón requiere trabajo. Falta un día refleja la resistencia de su mente inconsciente para liberar el dolor. Sea amable con usted mismo y seguir intentándolo.

Espíritu le mostrará si ha completado realmente su tarea, así que no se alarme si ve o escucha de la misma persona que usted está perdonando. Preste atención a cómo responder a la situación. Cuando haya perdonado totalmente a otros y usted mismo, usted experimentará una nueva sensación de libertad.

La Dieta El perdón es presentado originalmente en Un Curso de Milagros, y se ofrece aquí por Stacy Corrigan de manifiesto su hombre y reg ;.
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